No, moj večni problem je trebuh , blazinice okrog trebuha in prsa. Kako zmanjšat obseg tam , s kako telovadbo in kako prehramo?Imam 75kg, rada bi pa shujšala vsaj 7kg, saj mi uspe spravit 2kg dol, pol pa jih dobim nazaj. Prosim vas za učinkovite nasvete.

za trebug pa samo trebušnjaki pa še enkrat trebušnjaki. Pred nekaj leti sem mela iste probleme , potem sem pa uvedla ločevalno dieto, in sem se znebil trbuh pa še kaj zraven. od takrat imam približno isto kg in sem čist zadovolna.

Trebušnjaki men niso pomagali pa prav nič. Sem jih eno leto delal po 60 na dan vsak dan ene 3 al 4 mesece. A misliš, da se je kje poznalo?
NIKJER.

Še najbolj mi je pomagal tek (ja sej vem, čudno se sliši, ampak je res), ker je preoblikoval celotno moje telo in me tudi trebušček ne sekira več toliko kot včasih.

Blazinice s trebuha se znebiš, če shujšaš nekaj kg. Trebušnjaki bodo poskrbeli samo za lepši videz trebuha (čvrst in bolj raven) in ne za šlaufke.

Pred tremi tedni sem končala 90 dnevno ločevalno in sem šla dol 10 kil in jih imam sedaj 58. Tudi trebušček se je opazno zmanjšal, da bo lepše stal, pa se trudim na ab king proju in orbitreku.

Puppa, sorry, tole pa ne verjamem, da si jih delala toliko, tako dolgo časa, pa se ni nikjer poznalo. Meni se pozna, če jih delam en teden po enih 30 na dan oz. večer.

Jaz bom pa rekla plavanje, plavanje, plavanje. Pri plavanju dela celo telo, tako da se hitro porazporediš! Jaz sem danes začela z ločevalno, ker sem pridobila 5 kg, žlauh imam tak okrog vampa, da me je sram. S plavanjem pa pričnem, ko me nehajo ledvice bolet, upam, da bo to že jutri !

se mi ne da več nonostpo eno in isto pisat mal poišč pa najdeš super nasvete, če pa še vedno ne najdeš pa ti jaz poiščem, ker pisat se mi pa res ne da več, ker me itak noben ne bere kaj mam za povedat.

moje mnenje: brez muje se še čevelj ne obuje

zdej si pa razlagaj kakor hočeš. 

_____________________________

Zunanji svet je le odsev sveta, ki ste ga ustvarili v svoji notranjosti.

Po domače ''špehec'' pokuri le kardio vadba. Šele nato začneš z utrjevanjem mišic (trebušnjaki). Če začneš z trebušnjaki, namesto s kardio vadbo, bodo spodaj mišice trde, zgoraj pa bo še vedno ''obloga''.


_____________________________

Končno smo trije:)

Hvala za razlago meni nevednici