Živijo,
verjetno vas je precej na morju, ma me vseeno zanima, kako kaj vzdržujete svojo težo tiste, ki ste pred poletjem zaključile ločevalno?
Jaz sem bila pri zvezdicah in po 2m je +1,5 kg, ki sem ga dobila takoj po koncu diete.
Je pa to vzdrževanje . Prav bojim se, da bodo šle kile gor, kot pri mnogih, ki jih poznam in so hujšale po ločevalni.
Ker sedaj ne ločujem (ne gre) , me edino to rešuje, da ne jem po 17.00 uri.
je pa včasih težko....
Če ste od volje, prosim za kakšen nasvet
Pozdravček

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Sama sicer nikol nisem hujšala po ločevalni, sem pa na svoj način shujšala 5 kilc ki jih zdaj vstrajno držim že 3 mesce, Ko berem koliko punce pojedo na dieti se mi zdi to stradanje, tako malo punce jedo da ni čudno da se potem po dieti spet hitro zredijo. Bravo če si shujšala zdaj pa vzdrževanje, preberi si malo Montignaca, o živilih z nizkim GI, malo maščobe.
Jej veliko:
- sadja
- zelenjave
- nemastnih mlečnih izdelkov
- malo rdečega mesa
- veliko rib
- perutnina
- polnozrnati izdelki
Imej vsaj 3 normalne obroke na dan, 2 malici, če si lačna (najbolj je kos sadja, nemastni jogurt). Pomebno je tudi redno gibanje, vsaj pol ure 3× na teden
Zadnji obrok imej vsaj 3 ure preden greš spat

Izogibaj se beli moki, belemu sladkorju, belemu rižu, mastnim izdelkom. Jej po sistemu 30%/70% kar pomeni 30% razvajanja in 70% zdrave prehrane.

Če ne želiš več hujšati bo potrebno vsaj v grobem spremeniti navade.


_____________________________

Zunanji svet je le odsev sveta, ki ste ga ustvarili v svoji notranjosti.

Ja, mogoče bi morala mal prebrat tega montija.
pred ločevalno sem vzela njegovo knjigo, ma mi ni blo vse jasno, časa za "študiranje" pa ni blo.
Bom poskusila.
Drugače pa bi jeseni šla še en krog (vsaj 2 m - mogoče se še katera pridruži).
lep dan.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

No, mogoče nama uspe do jeseni, pa se bova spodbujale,...

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Aurora kako majčko manj speglaš in kak lonc pustiš za kako urco v umivalniko pa imaš čas da lahko kako stran prebereš

Jaz pravim da če se hoče se tudi za take stvari najde čas.


_____________________________

Zunanji svet je le odsev sveta, ki ste ga ustvarili v svoji notranjosti.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

a ti to res tanikaaa???
ker jest imam tud sebe na sumu, da bi šlo sigurno kaj dol, če bi proti večerju ne brskala po omarah ... ampak ok, zaenkrat se grem spet ločevalno, ker mi ponavadi najlažje uspe glavnino presežka dol spravit, potem se bom pa tele tvoje 'nič po 5i' lotila

_____________________________

Svet je lep!!

Nič po 5 je zelo fajn, samo če si res prej grešil in jedel vse mogoče tako pozno, sama nisem zato mi tale "po 5 " ni nič prinesla no odnesla 

Vsekakor čestitke za vse izgubljene KG.


_____________________________

Zunanji svet je le odsev sveta, ki ste ga ustvarili v svoji notranjosti.

Sem hujšala nekje v času, kot ti, ms 15. Shujšala sem 15 kg, res sem bila ful zadovoljna. Vmes sem bila na morju, kjer sem se nažirala, dobila 3 kg gor in jih uspešno v enem tednu po morju skurila. Včasih ločujem, včasih ne, kakor pride, ne večerjam, jem veliko sadja, in se do sedaj nisem zredila. Enkrat tedensko pa se totalno nabašem s sladkarijami, ker sem še vedno njihov odvisnik.

To je to.

Tanikaa, res čestitke za - kg.
Sisi80, ja se te spomnim tudi jaz se prav bojim morja (drugi teden), upam na čimmanj + kg, saj ne vem,če se bom pri mojih dveh navihankah sploh kaj uspela odpočit.
Sicer pa so tudi moj  sladkarije, ki se jim ne morem odreč.

Bom vzela s sabo na morje knjigo od Montija !!

lp