Poslali so mi kaj bi rabla jesti
Krvna grupa – 0
Ako ste krvne grupe O, bilo bi dobro da cijenite to naslijeđe, jer sve ono što vas čini zdravim, što vas nadahnjuje i što vam daje energiju slično je onome što je na isti način djelovalo na vaše davne pretke. Vi ste izdržljivi i snažni, pokreće vas visokokalorična hrana. najbolje reagirate na jaku fizičku aktivnost, ustvari, kad je nemate, postajete depresivni i pretili.
Možda ste naslijedili i poriv za uspjehom (jaka, sigurna, moćna osoba koja puca od zdravlja i optimizma).
Namirnice koje potiču debljanje (nisu dobre za ovu krvnu grupu):
•pšenični gluten
•kukuruz
•leća
•kupus
•kelj papučar
•karfiol/cvjetača
•gorušica
Namirnice koje potiču mršavljenje (dobre za ovu krvnu grupu):
•morske alge
•ribe i morski plodovi
•jodirana sol
•jetra
•crveno meso
•kelj, špinat, brokula
Meso i perad
Jako dobro: Divljač, govedina, janjetina, jetra, ovčetina, srce, teletina.
Izbjegavajte: Guska, slanina, svinjetina, šunka.
Ribe i morski plodovi
Jako dobro: Bakalar, bjelica, gof, haringa, list, losos,oslić, pastrva, skuša, smuđ, srdela, štuka.
Izbjegavajte: Haringa soljena marinirana; hobotnica, dimljeni losos, morska mačka, riblja ikra, som.
Ulja i masti
Jako dobro: Laneno ulje, maslinovo ulje.
Izbjegavajte: Kikirikijevo ulje, kukuruzno ulje, pamukovo ulje.
Koštunjavo voće i sjemenke
Jako dobro: Bučine sjemenke; orasi.
Izbjegavajte: Brazilski orah, indijski orah, kikiriki, kikirikijev maslac, makove sjemenke, pistacije.
Gotova jela od žitarica
Jako dobro: Nema namirnica.
Izbjegavajte: Glutenski proizvodi, kukuruzne pahuljice, pšenične klice, pšenične mekinje, pšenični namaz, zobene mekinje, zobene pahuljice, žganci.
Povrće
Jako dobro: Alge morske, artičoke, bamija, blitva, brokula, buča, cikorija, češnjak, hren, kelj, korabica, batat, repa, crveni luk, crvena paprika, peršin, poriluk, špinat.
Izbjegavajte: Avokado, karfiol/cvetača, gljiva šampinjoni, gljiva šitake, gorušica žuta listovi, kelj pupčar, krumpir bijeli, kukuruz, kupus, masline, patlidžan.
Voće
Jako dobro: Smokve suhe i svježe, šljive, suhe šljive.
Izbjegavajte: Dinja, jagode, kupine, kokosov orah, mandarine, naranče.