Živjo!

naš  ima 2 meseca in se polno dojiva. ker nimam problemov bi spet rada začela z športom. pred porodom sem bila kar aktivna, pa mi že pošteno manjka potenje!!! sem pa danes od znanca zvedela, da če telovadiš ko dojiš, lahko izgubiš mleko!!! ali je to res?

hvala za odgovore

LP
Meta

Baje da je res če pretiravaš, nisem pa še slišala za konkreten primer. Dejstvo pa je da se mleko dela, ko počivaš in takrat, ko sem bila res ceu dan aktivna (ne govorim o športu ampak pospravljanju) se je fajn poznalo na mleku kot takrat, ko je bilo vse bolj na izi.
Tako, da moje mnnje je da mogoče še malo počakaš.

Čimveč mleka ti želim, tudi če boš športala.

Lp S

 da izgubiš mleko??? Pomoje ne... samo ni za pretiravat s kakšnim body attackom. Brala sem, da je dobro telovadit takoj po dojenju, ker naj bi se pri intenzivnem rekreiranju izločal nek hormon, ki spremeni okus mleka..

Lp.

Če se fizično naprezaš, se definitivno zmanjša produkcija mleka.

Tudi ko polno dojiš se lahko športno udejstvuješ, je pa zelo priporočljiva zmernost, kot med nosečnostjo. Če hočeš zmanjšati možnost, da boš imela manj mleka moraš poskrbeti, da zaužiješ zares zadosti tekočine in hrane in to redno med vadbo ne samo pred in po njej. Lahko se ti tudi zgodi, da bo otrok pri dojenju po vadbi manj pil ali zavračal mleko, saj ima lahko nekoliko drugačen okus.
Če boš imela pravo mero se bosta dobro počutila oba, ti in tvoj .
Priporočam tudi previdnost pri športih ki ibremenjujejo sklepe, posebej okoli medenice, saj so vezi vsaj še šest mesecev po porodu bolj raztegljive in je zato veliko večja možnost poškodb, ki jih je tudi težje pozdraviti kot sicer.

lp
beti 1

Po dveh mesecih sem začela z step aerobiko in ni bilo nobene spremembe pri dojenju, kvečjemu še več mleka sem imela, ker sem imela nekaj časa zase, da sem se sprostila in pozabila na dojenčka za nekaj trenutkov. Bila na body attacku pa smo preveč skakali so me pa joški boleli:) tako, da to zame odpade.

Izkušnje tekačic-dojilj: http://med.over.net/phorum/read.php?f=94&i=7491&t=7482

Jaz telovadim od drugega tedna po porodu vsak dan. Najprej sem štartala lepo počasi po 10 min dva tedna, potem 3 tedne po 20 minut in to cca 5 dni na teden. Sedaj 3 meseci po porodu pa telovadim po pol ure, uro, odvisno koliko imam časa. Od cardio combata do ... Da bi imela kaj manj mleka? Se mi ne zdi. Počutim se odlično. Edini problem je, da mi zaradi povečanih prsi noben športen modrček ne stoji dobro in mi vse skupaj preveč skače.