Redna ter pravilno oblikovana telesna dejavnost v nosečnosti pripomore k odpravljanju bolečine v hrbtenici in medenici, preprečuje prekomeren razmik sramnične zrasti in preme trebušne mišice ter z redno krepitvijo mišic medeničnega dna preprečuje nehoteno uhajanje urina. Prav tako poveča delovanje dihalnih organov, prebave, srca in ožilja, zmanjša psihični stres, depresijo in anksioznost, ohranja vitalnost in samozavest, pomaga pri vzdrževanju telesne teže, omili utrujenost in nespečnost ter deluje preventivno na nastanek gestacijskega diabetesa (sladkorne bolezni v času nosečnosti) in osteoporoze v nosečnosti ter pred številnimi drugimi boleznimi. Telesno aktivna ženska bo nosečnost kot tudi porod lažje prenesla in si bo po njem lažje opomogla.







(Vir: Ringarajin Vodnik po nosečnosti)