IZVIRNO SPOROČILO: mellin
Eva1 a nam lahko zaupaš kako so ti pomagali v tej skupini hujšat?Pa kakšna je bila prehrana oz.kaj ješ da si toliko shujšala?
Hvala.
Ja tako je-tako hujšanje izgleda tako, da ti dajo tam veliko opore,veliko spodbujanja in mogoče je zato lažje! si pod nadzorom in meni je bilo prav glupo, če sem šla tja in nisem v tistih 14 dneh nič shujšala..pol pa jih mal poslušaš-na način, kako da ni šlo, kaj gre narobe, pišeš jedilnike...dajo ti nek cilj koliko shujšati v določenem obdobju..ubistvu ni nobenih čudežev...oni frosirajo zdrav način življenje...šport+zdrava prehrana..nobenih diet, nobenih napitkov...
Jaz jaz se njihovih jedilnikov ne držim, ker pač ne morem..jem pa takole:
Zjutraj skoraj vedno mleko +ovsene kosmiče(8-9h),včasih kakšen kruh+salama/namaz
potem okoli poldne sadje..
okoli15-16h imamo kosilo-kar pač imamo, vsa živila kombiniram med sabo, jem vse samo količinsko sem omejila ko sem začela hujšati, sedaj pa itak ne morem več pojesti tok kolikor sem včasih!
Potem pa okoli18.30 večerja-kakšen jogurt, gres...včasih poletna in mleko(ponavadi tisto kar delam otrokom za večerjio)!
Pa 4-5x na teden 45minut hitre hoje+vaje za roke, trebuh, hrbet...vse skupaj potem malo več kot 1 uro!