Za tiste z BMI indeks 30+
1
28.10.2011, 12:52
Neža7
2556
Jaz sem par mesecev nazaj šla k zdravniku, ker sem imela dovolj s svojo težo 
Po porodu sina sem imela 77kg potem 8mes kasneje sem imela 95kg!!!!
Sem bila veliko pod stresom in je bilo vzok za prekomerno prehanjanje.
Pravo me je dala ščitnico pregledat in ko je bil rezultat normalen je videla, da res imam dovolj in sem po pošti dobila vabila za program "zdravo hujšanje - preko CINDI"
Skoraj vsak ZD imam ta program.
Moram program pohvalit 
Super je skupinsko lotit hujšanje.
19.9.2011 sem imela prvo tehtanje in mi je pokazalo 95kg. V ponedeljek 24.10.2011 sem imela 89,2kg
Se ne stradamo vendar moram pisati dnevnik vsega kaj dajamo v uste čez dan in moramo držati 1200kcal na dan.
Je bilo malo težko prvi teden vendar dnevnik res pomaga, ker človek res ne vej vsega, ki da v uste vsak dan.
1x tedensko imamo predavanje (1,5ur) potem takoj za tem telovadbo + in vadba za moči (1 uro) Kaj več ne delam, ker ima malo časa. Jem 5x po malim na dan in to vsega (razen sladkarije in preveč maščob) po 16.uri ne priporočajo sadje zaradi visok naravni sladkor.
Program je zastoj in traja 4mes. Po 1mes sem popolnoma spremenila svojo način prehranevanje in je res nov začetek (ne samo zame... tudi za celotno družino)
Pozabite te ločevanje diete, ki delujejo vendar niso nič dobre. Nauči se zdravo prehranevanje in gibanje in boste prišli do svojega cilja. 
Lep pozdrav.
p.s nov program se začne po novim letu. Vprašajte zdravnika.
< Sporočilo je popravil Flavia RR -- 28.10.2011 15:00:30 >
_____________________________
11.07.2008 ob 10:32 se je nama pridružila najina Neža. Težka 2260g in velika 45cm
09.12.2009 ob 10:58 se je nama pridružil najini Aljaž. Težek 3400g in velik 52cm
29.12.2011, 19:39
Neža7
2556
Hvala vsem 
Sedaj sem že na 83kg. Imam še 13kg do prvega cilja.
Pogoj za ta program je imeti BMI 30 ali več. Lahko tudi manj in da imate zdravstvene težave kot npr. visok holesterol ali sladkorja v krvi, ki se da velikokrat pomaga izguba težo ali s pravilno prehranevanje.
Je tudi samoplačniško vendar je kar drago baje 
V moji skupini so bili ženske in moški med 40 - 60 let. Je tudi bila mlada punca 22 letnica. To radi dajajo za starejšim ljudi, ki ponovadi imajo zdravstvene težave VENDAR tudi mladim to pripada, ki jih zanima.
_____________________________
11.07.2008 ob 10:32 se je nama pridružila najina Neža. Težka 2260g in velika 45cm
09.12.2009 ob 10:58 se je nama pridružil najini Aljaž. Težek 3400g in velik 52cm
