No...danes pa kar jaz odpiram temo, ker sem med zgodnjimi  

Danes bo za:

Z: jabolko in kofe (brez mleka  )
K: pica s paradižnikom in šampinjoni
V: potica (a jo lahko namesto torte  )

Pa veeeeliiiiik vode!!!!

pri nas pa bo

Z: jabolko + kava z mlekom -se ne odrečem mleka
K: testenine v gobovi omaki
V: kakšna sladica

upam da bom zdržala na tem jedilniku ne da bi grešila saj imam danes rojstni dan  

Evo se mene:

Z: spet banana ( sem najdl sita ) + kava ( obvezno z mlekom )
K: testenine z zelenjavo
V: ne vem se

Punce zej mi pa prosim mal pomagejte....danes zacnem sluzbo na novi lokaciji in ne bi zelela ze tkole s sabo nosit lonce s hrano primerno za tisti dan...kaj torej lahko storim? Je ok, ce pojem za kosilo kos polnozrnatega kruha? Pa veliko tekocine? Kaj lahko vmes,k bo zihr lacna? Domov bom malo po cetrti in bom imela takrat kosilo, tako,da bo vecerja zaradi poznega kosila odpadla...torej z nasveti na dan proooosim...


sem pa dones zjutri stopila na vago in kaze 2kg manj...vem,da gre iz mene po vecini voda, ampak se pozna tudi pravilna in lahka hrana...zgleda :)

teja.,
vzemi še kakšno sadje v službo al pa kakšno slano pecivo

Jutro!

Končno OH!!!  Že dva dni abstiniram od sladkega, se bo prav prileglo.
Za zajtrk sem že spila sok dveh pomaranč, za malico pa bom banano.
Okrog 16ih bo kosilo, kaj še ne vem, najbrž pizza.
Za večerjo pa najbrž kar sladoled!

Teja. mam tudi jaz podoben problem, sicer samo ta teden, ker imam potem dva tedna dopust, potem je pa tko konec te službe.  Ampak delam do treh in pač ponavadi zajtrkujem malce kasneje pa še malicam vmes, magari banano. Večerja pa ponavadi (razen danes seveda) odpade. Nič hudega pravzaprav.
Amy26, tebi pa
Pa le privošči si dane velik kos

Ja, danes pa OH
Z: sadje
K: testenine z gobovo omako
V: sladica

Amy, vse najboljše.

Zajtrk bom verjetno spet izpustila. Nekako nisem nvajena zjutraj jest.

K: pica z zelenjavo
V: jabolčni zavitek.

Danes pa 100% ne bo sile, kaj? Sploh zvečer. Je že katera kaj preverila na  tehtnici. Jaz sem,ker pač vsak dan stojim na njej in sem zadovoljna .

ne pašem sem ampak k bomb-icam ,ampak samo da zaželim Amy26 vse naj naj in naj se ti izpolni vse kar si sama želiš.Drugače pa punce,kar korajžno.Evo ,me rinemo že k koncu.Še malo pa bo.Nemalokrat ni bilo enostavno,včasih kakšen greh ,ampak kljub vsemu krasen občutek ,ko se ti začnejo kile topit in ko si lahko oblečeš hlače iz prednosečniških časov .Tako,malo sem zatežila ampak moj namen je bil da vam dam malo vspodbude.Zato kar korajžno.Lep in prijeten dan

_____________________________

Maarusa, hvala.

Punce - koliko ste kaj včeraj pomigale? Jz sem zveč spet delala trebušnjake, vaje za rit, noge in roke. upm, da mi bo kdaj uspelo it še kaj plavat in na kak fitnes.

Dobro jutro tudi z moje strani.
Tudi jaz se ne bom odrekla kavici + mleku ( črne ne morem popiti ) - bo pa malo več treba kolesarit.
Danes sem za zajtrk popila sok grenivke + kava + mleko ( par žličk) , nato bom jabolko, za kosilo pa še ne vem, ker bom morala iz jedilnika iskat ogljikove hidrate. Imamo namreč kosilo v službi. Za večerjo pa bom plačinke z marmelado.
Lep dan in veliko uspeha vsem mojim vztrajnim kolegicam.
V slogi je moč
Manu

hvala za čestitke

ja jaz migam sto na uro  dva dneva dolgega sprehoda je za mano pa še trebušnjake na abtroniku al pa kar na pojstli pa danes sem delala vaje za noge pa rit

Najprej amy26  čestitke   za rojstni dan .
Jaz danes ne bom nič jedla, ker sem včeraj pojedla preveč pogače. Me druge stvari ne premamijo, ampak to... Zato sem se odločila, da bom imela kar vodni dan.

Lep pozdravček vsem.

A, ja pa še to. Ali katera uporablja easy shaper in kako se odnese za oblikovanje delov telesa? Sej sem že brala kar nekaj postov na to temo, pa me vseeno zanima še vaše mnenje.

Hvala in lp

se jst..amy vse najboljse!

Pozdravljene punce!

Jaz sem danes že spila kavico (brez mleka), potem pa sem šla na sobno kolo in prevozila 16 km. Nisem vedela da se lahko tako potim! Sedaj bom pojedla dva jabolka, ki bosta kar padla vame. Za kosilo bodo najbrž testenine (najhitreje), za večerjo pa sladoled.

Amy26 vse najboljše in privošči si velik kos !

Amy26  vse najboljše .

Jaz pa se vam bom pridružila komaj danes, ker mi čez praznike nekako ni uspelo da bi začela z dieto.

Kdaj se boste tehtale ? Vsak teden ?

Amy26 vse najbolše še z moje strani!

Danes bomo pa tako jedli:
Z:eno sadje, še ne vem kaj, grem prvo v trgovino
K: špageti s paradižnikovo polivko
V: pehtranova potica+čajček

Telovadba  Zaenkrat še nisem nič, ker me full mišiče bolijo, pa hrbtenica, pa ne vem od česa  Mogoče je kaka gripa al kaj na pohodu, ker grlo me tud že boli. Ko bom boljše, pa vsekakok na steper  Sicer bom pa danes malo zašvicala zraven gore cot, ki jih imam za speglat

Živjo punce.
Jaz sem malo pozna, ker sem šele iz dopusta.
Nisem se še odločila, ali bom začela ali ne, imam pa eno vprašanje..
Slišala sem, da naj bi se do 12.00 ure jedlo samo sadje...

Jaz imam zajtrk tam ob 8.00 urim malico pa ob 10.00 in me zanima, če lahko obojekrat pojem sadje ali ne? Ali naj ob 8.00 samo spijem kak jogurt, da si malo zapolnim želodček in potem pri malici ob 10.00 sadje?
Zanima me tudi, če so dovoljeni vmesni obroki..npr, kak jogurt, ker imam šele ob 16.00 kosilo in sem ponavadi zelo lačna.

Od sadja mi ustreza trenutno samo jabolko in banana....lahko to jem vsak dan?Ali se moram pri bananah paziti?

Hvala vsem za odgovore.

Sem kar po vseh forumih skoraj pisala.... pa vidm, da ste tukaj najbolj prisotne trenutno.....

Nekej me še zanima...ali morajo biti testenine polnozrnate..ali bele?
Enako me zanima glede riža....
Pri večerjah je pri meni tako, da nekako ne uspem, da bi si delala in packala..pa me zanima, če lahko namesto tega poješ jogurt...ali ne?

Uh, tolko enih vprašanj imam....

veselo hujšanje vsem...

Pi, tehtale se bomo ob ponedeljkih,torej na 1 teden. Se takrat že tudi kaj pozna.

Testenine, riž in podobno - jaz vzamem kar navadno in ne kompliciran, ziher pa je boljše če so polnozrnatne.

Jogurt pa lahko samo na beljakovinski dan.

No, pa se jaz. Amy najprej vse naj, naj se z moje strani in cimbolj uzivaj v vecerni
Moj jedilnik za danes pa bo izgledal takole:
z: 2 jabolka + obvezno
k: testenine brez dodatkov (ne maram zelenjavnih omak )
v: sladoled in pa seveda rebro čoklade

Lep dam vsem!

Punce, jst sm celo noč sanjala torto! ČOLOLADNO! In danes si jo bom brez skušnjav privoščila, bom šla kar v slaščičarno za ta namen!
Amy, vse naj,naj!

Za zajtrk sm pojedla ostanke  sadne kašice. Za kosilo bodo testenine z gobovo omako...brez parmezana, smrk... , ampak bo pa zato večerja taprava za sladkosnede!

Migat sm mal začela, ne pretirano, se mi pa vid, da sm brez kondicije in da že po daljšem malo hitrejšem sprehodu čutim mišice.  Tejčica, kapo dol!


Marusa05, hvala za spodbudo, si vedno dobodošla!  Jst vas občudujem, da greste proti koncu!


Tehtala se bom jaz samo tedensko. Mi je tko boljši feeling.


_____________________________

Osrečujejo me zakladki Nika, Jaka in mali Izak:-)

No pa še jaz se malo javljam.Sem te tri dni kar zdržala in moram biti še naprej vztrajna saj se poletje in morje prehitro bliža.Jedilnik bo pa takšen:
Z:nič
K:makaroni z barilla omako z olivami
V:sladoled.

Komaj čakam večer zelo nič se pa ne veselim jutrišnjega dne!

Aja amy vse naj naj pa čim boljšo