Pohvale za nov podforum!
Stokrat prežvečena tema, a zanimajo me vaše konkretne uspešne ali neuspešne metode kako priti nazaj v formo po porodu. Meni je ok veliko vozičkanja v breg, doma pa orbitrek, če je le čas. Imam pa orbitrek direkt sredi dnevne, drugače ne bi šla nikoli gor.

v formo, z odrekanjem. Ali pa z miganjem. Še bolje z obojim. IN da, močna sem na teoriji, praksa je drugo. K telovadbi se nikol ne spravim, samo sprehodi ne zaležejo. Trenutno sem pa na strogi dieti ker ima mali alergijo. Se mi zdi da je to edino kar mi res prepreči da ne jem vsega kar bi drugače jedla. Meša se mi od želje po sladoledu, čokoladi, piškotih, po sladkem! Jah nič, grem zdaj pit svoj nesladkan čaj in močno upam, da bo ta dieta dve muhi na en mah. Da se poštima alergija!! pa da imam tuk kaj manj kil

No, jaz mislim pod formo to, da si fit, da imaš kondicijo in moč. Kile gredo potem same od sebe dol.
Če pa smo hujšaš in nič drugega, pa ne le da to ni zdravo, ampak tudi k boljšemu počutju ne prispeva kaj dosti.

Tudi jaz bi rada prišla v formo, ampak v telovadnico še nekaj časa ne bom mogla. Bi raje kak nasvet doma. Razmišljam o nakupu orbitreka. Samo vozičkanje tudi meni ne pomaga.

Meni je prvič zelo pomagal pilates v kombinaciji z vozičkanjem in dojenjem. Čisto sem se obtesala.
Ko sem pa začela s službo, pa ni bilo več toliko časa.

Pri prvem sem bila na strogi dieti zaradi alergij. Pa so šle kile hitro dol. Seveda z normalnim športanjem.
Zdaj v drugo, je bilo pa kil nekaj več. Pa tamali ne rabi nobene diete (na srečo). Tako da sem zdej približno en teden na normalni hrani in povečano športam. Nisem na strogi dieti ker enostavno ne morem, ampak pazim kaj jem. Če mi paš vzamem tudi malo čokolade, kak piškot, itd. Od športanja pa aerobna vaja za moč v telovadnici ali na prostem, pa sprehodi in tek z vozičkom. Bo počasi...


_____________________________

www.fitnosecka.si
Vadba za nosečnice in poporodna vadba.

20.11.2008 smo dobili prvega sončka,
26.5.2010 pa je na svet prijokal drugi.

Predlagam, da prilepimo linke kakšnih uredu vadb z npr. youtuba.

http://www.bodyrock.tv/category/daily-workouts/

moja najljubša. kolk je učinkovita sicer ne vem še točno, ker sem jo odrila šele kak mesec nazaj. se pa po tej vadbi res odlično počtim.

sicer pa hoja/ tek kombinacija na prostem.

prve mesece po porodu pa tud meni razen vozičkanja ni uspelo nič od vadbe nardit. če bi imela večjo dnevno sobo bi si verjetno kupila sobno kolo pa ko bi imela čas mal pokolesarila. ampak ga enostavno nimam kam dat da se ne bi spotikali obenj.


_____________________________

O, izgleda super! Bom tudi jaz poskusila.

najdeš jo tud na youtubu pod imenom charliejames1975. ima res veliko videov.

_____________________________