Katere diete ste že poskusile, koliko kg izgubile, koliko jih nazaj pridobile?
 
Jaz samo 'kmečko' dieto - (precej) manj žri (sladkarij!), pa te bo precej manj skupaj. Vedno neuspešno... Zdaj me pčitno lovi jo-jo efekt, kg pa kar gor , čeprav kak dan ne pojem nič razen kako sadnje, soalto, minimalno sira, pa 3l vode spijem...

Žal nisem 'karakter', če se že odločim, da ne bom požrla vs esladko, kar vidim, pa mi moj dragi zvečer prinese čokoladico, naredi kakav.... Kaj naj potem? Požderam, ne

Samo z "manj žri" je težko shujšat in obdržat težo. Dejansko se moraš gibat, moraš si pospešit bazalni metabolizem in to lahko narediš z gibanjem. Bazalni metabolizem v grobem pomeni, koliko kalorij tvoje telo porabi v popolnem mirovanju za ohranjanje vseh življenjskih funkcij. In več kot imaš mišične mase in le-to tudi vzdržuješ, več energije bo tvoje telo pokurilo v popolnem mirovanju. In da ohraniš mišično maso, se moraš redno gibat. Čim se poleniš, grejo mišice pa pa.

Še to - če boš imela hitrejši bazalni metabolizem, se ti taki grehi, ko požreš vse sladko, kar ti pride pod roke, ne bojo glih kej poznali. Če seveda ti napadi niso prepogosti.

< Sporočilo je popravil Tašonka -- 30.9.2007 0:58:49 >

Jaz sem se spopadala s takim in drugačnim dietam vrsto let! Ja ubistvu je bilo vse brezveze, ker kg ki jih uspešno izgubiš z dieto slej in prej pridejo nazaj v še večjem številu-ker po načinu diet ne moreš živeti celo življenju in to je jo-jo učinek!
Potem sem se odločila, da je treba začeti zdravo živeti in se gibati-to je dieta za vse življenje ampak samo ta se obrestuje!Tako da po mojih izkušnjah so vse te diete le lari-fari! Zdravega načina prehranjevanj pa se zlahka navadiš, in tudi prekrški tu in tam ne bodo nobene škode naredili,vse lahko ješ v zmernih količinah,le še malo rekreacije si umisliš v kateri čez čas začneš uživati in komaj čakaš, da greš, da se malo sprostiš od napornega dneva!

Saj, meni se do pred rojstva ni nič poznalo, pa sem veliko prehger spravila vase,,, Zdaj pa - kako naj z dvema malčkoma, večinoma sama doma, če pa je ati doma, mi je pa nekakokar škoda časa, da bi se šla potiti v telovadnico ali tekat za uro in pol, sem raje z njim
Tako da ni čudno, a ne, da mi manjkata samo še 2kg, pa bom imela toliko kg, kot ko sem šla rodit prvorojenko, ko sem jih v nosečnosti naklepala +13kg...

skrivnost diete je ve tem, da spremeniš način življenja oz. prehranjevanja.  če ne res pride vse nazaj.
svetujem ti knjigo GI dieta - hujšajmo z veseljem, Marion Grillparzer.
Po tej dieti je hujšala tudi Vida petrovčič.
Jaz sem potem, ko sem to prebrala, videla kje delam napake. Pa še tole: to u bistv ni dieta, ampak način življenja.
jaz ti jo priporočam. pa upam da ti kmalu uspe dat dol vse odvečne kg.

OK, gibanje vsekakor pomaga, a pri teku recimo pokuriš tako malo kalorij, pa od napora dobiš toliko večji apetit (česar ponavadi niti ne opaziš), da je učinek blizu nule. Ne govorim samo iz svojih izkušenj - če pobrskate malo po kakšnih tekaških forumih, najdete veliko tega, pa še kakšen izračun.

Kakorkoli vzameš, ključna je prehrana. Sama sem v zadnjem času shujšala 7kg, kar je na mojo višino (152cm) kar precej. Držala sem se Montignaca (in se ga z grešnimi presledki še držim); že v preteklosti je bil pri meni to edini način za izgubo špeha in za zdravo prehranjevanje. Vsakič je bila izguba trajna in sem doseženo težo vzdrževala brez problemov - pač do naslednje nosečnosti, ko sem se spet zredila.

Preden sem se lahko lotila hujšanja (prej sem še dojila), sem precej športala - pa ni šel dol niti gram. Morda bi bilo drugače, če bi tekla bistveno več, recimo preko 100km na teden, to pa je obseg, ki ga zaenkrat niti ne želim doseči. Skratka, samo z neko normalno športno aktivnostjo ne bo šlo veliko dol. Je pa res, da gre to z roko v roki - ko se lotiš športa, ti kvalitetna prehrana postane bolj pomembna, ker hitro opaziš, kako vpliva na tvoje počutje in dosežke.

In nikakor ni treba iti teč za uro in pol. Tudi pol je dovolj. Če se pri tem držiš neke razumne prehrane seveda. Sicer pa, HuAnita - saj sem ti to že vse povedala a ne . In moja ponudba, da greva kdaj skupaj teč, še vedno velja.

jaz sem probala beljakovinsko dieto in deluje...v mescu in pol 8kg manj.
in teža se ne spreminja...je skoz ista oz. pada

Kje se pa dobi to beljakovinsko dieto?

http://www.smsdieta.si/dieta/hitra-dieta-z-jajci/

Ups, sem našla.Najbrž je to to.

Pa greste k zdravniku prej?
A sadja pa nič?????

Na, pa je šla tema v maloro

ja, to pa poudarjajo pri vsaki dieti.Obvezno 5 obrokov, če bi jih dovoljevali še več bi jaz gotovo shujšala

V čem je fora večih obrokov, pa po malem jest - telo za prebavljanje kuri energijo in če daš želodcu večkrat na dan za delat, pri tem pa seveda ne vnašaš v telo preveč kalorij, jih konec koncev pokuriš več kot jih poješ in zato hujšaš. In od tod tudi recimo tista dieta z negativnimi kalorijami (ali nekaj takega, nekako tako se imenuje), ko telo za hrano, ki jo poješ, porabi več kalorij za prebavit kot jih dobi od le-te hrane in te hrane lahko pol poješ neomejeno.
A sem preveč zafilozofirala?

prav lepo si napisala