Kako hitro po porodu se vam je trebuh vrnil v (skoraj) predporodno obliko?

Sprašujem zato, ker sem že malo pozabila, je pa moja prijateljica, ki je pred štirimi meseci rodila, nesrečna, ker ji je ostalo še ful trebuha. Pa je drugače ko trlica, trebuh ima pa res velik.

Včasih so rekli: 9 mesecev se širi, in 9 mesecev se krči

Verjetno pa je odvisno od posameznice, kdaj po porodu bo spet fit, kot je bila prej

lp,k

_____________________________

Be the Peace and Harmony you desire...

Zagotovo odvisno od vsake posameznice, predvsem pa od vaj ki jih naredimo za trebušne mišice. Do neke mere se že skrčijo same nazaj. za "predporodno" obliko pa se moramo precej potrudit! Samo pazit na pravilno izvajanje vaj! Niso vsi "trebušnjaki" primerni za začetek!

nikoli se ni popolnoma popravil, vedno nekaj ostane, sicer ne veliko vendar ostane......

sem 11 mesecev po porodu in še imam vedno trebuh, kot, da sem v 6 mesecu. Sem pa sama kriva, ker sem po porodu ful delala navadne trebušnjake in to ni vredu, ker kao samo škodiš, morala bi delati več različnih vaj in ne samo trebušnjake. Sem pa na enaki teži kot pred zanositvijo, sedaj sem začela malo več pit vode, pa 20 minut dnevno orbitreka in upam, da bo vsaj malopomagalo,...
To je odvisno od vsakega telesa posebej.
Moja prijateljica ima punčko staro 3 mesece pa nima več trebuha, pa ni nič telovadila pa nič, pa doji tudi ne, tako da,....

V prvi nosečnost že po enem mesecu, stara sem bila 20 let. Zdaj po drugi pa po 7. mesecih še ni takšen kot bi moral biti. Sploh, ko se najem ali zgolj napijem vode zgledam kot v 5. mesecu nosečnosti.

Katere vaje pa so "taprave" za trebuh, ki je že navajen poporodnega stanja (torej 1 leto po porodu in več)?

Ko sem po petih dneh odšla iz porodnišnice, sem bila brez trebuha - razen povešene kože. Po obeh porodih sem takoj ostala brez trebuha in ob tem tudi izgubila, pri prvem 13, pri drugem 11kg vode. Vsaka mamica ima drugačno izkušnjo. Glavno ob vsem pa je ostati zdrav, četudi ostane kaj trebuščka.

Nasvetov za vadbo po porodu je na internetu malo morje. Izogibamo se direktnemu dvigovanju trupa (torej klasičnim trebušnjakom) oz. dvigovanju obeh nog hkrati (kar je u bistvu kontra zadeva). Sploh pa: s trebušnjaki krepimo vzdolžne trebušne mišice, za vsak začetek pa je najpomembneje okrepiti globoke mišice (stabilizatorje) trupa. To je tisto s čimer bi (in tudi sem) sama začela. Bom kar sama postavila vprašanje : kakšne vaje so? Da bi tukaj opisovala lahko pišem cel dan, zato spet: internet - core (stabilitiy). Meni najljubše je youtube: fitness blender, core ... malo morje filmčkov za vadbo, pa še direktno zraven delaš in te motivira da ne obupaš prehitro. Je pa res da so nekatere vaje kar zahtevne tako da ne se preveč zagnat... raje manj pa tisto pravilno!

Jaz sem 7 mesecev po porodu, pa je še vedno nekaj kože viška (prvi porod). Pa sem bila med nosečnostjo kar športna, tudi zredila se nisem veliko, prav tako po porodu veliko migam, razen trebušnjakov, ki so strogo prepovedani, tudi na isto težo sem prišla že 4 mesece po porodu. Ja nekaj pa mora ostati za spomin ane, jaz se ne sekiram. Se tolažim, da ko stojim, se nič ne vidi .