Punce se je kateri že to zgodilo. Pred dobrim 1 mesecem sem opazila, da imam za 2 prsta zopet narazen trebušno steno/prepono. Ko sem rodila je bilo razmaka za celo dlan, potem mi je šlo vse lepo nazaj, ker sem delala vaje, zdaj se je pa spet ponovilo. Saj delam vaje, samo se mi zdi da ni učinka. Za podobne izkušnje se priporočam.

_____________________________

Maja 21.02.2005 ribica
Tian 03.10.2006 tehtnica
Maša 21.1.2011 vodnarka

Tudi jaz sem imela tak razmak trebušnih mišic. Redno telovadim in skoraj leta po drugem porodu imam še vedno za prst razmaka. Verjetno mi bo to žal ostalo. Na fizioterapiji mi je rekla, da je do  2 cm velik razmak še čisto normalen.
Seveda pa redna telovadba pri tem tudi pomaga in mogoče ti bo uspelo mišice spraviti skupaj!

kljub vajam tudi pri meni razmak ostaja. posledično mi še vedno trebuh ven štrli. mene zelo moti, ker sem imela prej čisto plosk trebuh. drugi sicer pravijo, da se niti ne opazi, ampak jaz zelo opazim. grrrrrrrrrrrr.

_____________________________

Two things are infinite: the universe and human stupidity; and I'm not sure about the universe. Albert Einstein

Pri meni podobno stanje. Potem pa komentarji, da se redim itd. Podn. Kljub trebušnjakom vseh sort sem zvečer v stanji konca 1. trimesečja. Upam, da še kaj uplahnem.

Bi bila pa vesela še kake izkušnje na to temo.

Pia

Jaz imam po tadrugem porodu probleme s trebuhom in trebušno steno.Sem že probala od telovadbe do trebušnjakov,ampak tapravega efekta ni.Ne vem več,kaj naj še naredim.

_____________________________

Celemu svetu si le ena oseba,eni osebi pa si ves svet...

Ja tudi meni zdaj trebuh prav fajn ven štrli. Glede trebušnjakov se jih pa sploh ne upam delat, ker se mi zdi da ta mišica čisto nepravilno dela. Imam oreng greben

_____________________________

Maja 21.02.2005 ribica
Tian 03.10.2006 tehtnica
Maša 21.1.2011 vodnarka

Če se vam to zgodi morate delat vaje za stranske trebušne mišice=obračalke trupa in manj klasične trebušnjake, ker si s tem lahko še povečate razmak. Pa glede dviganja iz ležečega položaja ipd., je treba še naprej upoštevat nasvete, ki ste jih dobile v nosečnosti, če  so vam to opazili. Če vas res zelo moti bi šla jaz do kakšnega fizioterapevta/-tke in se pozanimala o nakboljših vajah.

Zanima me ali ste v nosečnosti delale trebušnjake?? Pa še to: kje na netu naj najdem kegljeve vaje?? Sem t 3 mesecu in se mi trebuh že precej pozna (tudi v drugi nosećnosti se mi je takoj poznalo)..seveda me to ne moti..moti me to, da se čez boke postala prev okrogla in nebi rada tako kot v drugi nosečnosti bila kod bomba (zredila sem se 27 kg)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Nalin izmeriš si ga tako, da se vležeš na hrbet, pokrčiš noge, izdihneš zrak, dvigneš samo glavo in nad popkom s prsti potipaj kako je. Vaje je pa težko povedati. Meni jih je že v porodnišnici fizioterapevtka pokazala, da naj jih delam. V 3 dneh je šlo iz 5 prstov razmaka nazaj na 2. Zdaj pa 2 kar ostaja, nič ne pomaga. Mogoče si lahko pomagaš z tisto knjižico, ki si jo dobila v porodnišnici, taka majhna je.

_____________________________

Maja 21.02.2005 ribica
Tian 03.10.2006 tehtnica
Maša 21.1.2011 vodnarka

Jaz imam po 3. porodu vsaj 2 prsta razmaka med njimi, če ne več. Meni je zdravnica rekla, da se to včasih pač zgodi in da se pomagat kaj dosti ne da, da je to cena za 3 otroke. PO skoraj dveh letih je situacija enaka kot pol leta po porodu. Če delam trebušnjake, me ful peče in zdravnica pravi, da ne smem delat ničesar težkega, ker lahko "črevesje ven skoči", se pravi lahko dobim pruh. Najbolj bi si ojačala mišice s takimi vajami: "trebuh not držat" v pokončnem položaju, ker so te mišice fuč, ampak se ne spomnim velikokrat, da bi to delala. Skratka, nič fajn ni tole. Če pa katera ve še za kakšne vaje, se pa priporočam.