Imel bi vprašanje...
Moja draga ni prijavljena na RR, vseeno pa ima vprašanje glede njene težave in je prosila, če lahko katera podeli kakšno izkušnjo.
Torej:
Bila je trikrat noseča in vsakič je nosila precej naprej. Vse skupaj je bila očitno kar precej velika obremenitev za trebušne mišice, ki so ostale mlahave.
Postava se je že zdavnaj vrnila v normalno stanje, razen trebuha, ki je ostal mehak in izstopa. Kot kak muffin.
Nekaj časa je vadila, pa obupala, ko po nekaj tednih (ne preveč agresivne vadbe) ni bilo videti nobenega izboljšanja. Nekaj časa sem telovadil z njo, da bi ji držal moralo, pa tudi ni šlo. Zdi se mi, da vse manj verjame, da lahko z vajami utrdi mišice. Ni zadovoljna s svojim izgledom in se sekira, vendar ne verjame da lahko z vajami popravi stanje. V bistvu počasi obupava, da bi kdaj spet imela vsaj kolikor toliko neopazen trebuh.
Kakšne izkušnje imate druge? So vam vaje pomagale ali to res ne gre, če so globoke mišice razmaknjene?
Kako ste druge prešle nazaj na staro postavo po porodu? Če ste vadile: Kako vneto ste trenirale trebušne mišice? Zgolj nekaj vaj ali do meje, ko ste naslednji dan čutile "musklfiber"?

Je katera poskusila kakšno tako reč, kot je na spodnji povezavi? Je kaj pomagalo ali nič?
http://www.chemistdirect.co.uk/slendertone-female-abs-toner_1_181322.html

Hvala za vsakršen odziv, idejo ali misel.

Še tole: Da ne bo kdo (katera) mislila, da gre pri tem bolj za moje interese in ne njene... Mene njena postava ne moti, povešen trebuh sem sprejel kot del nje same. Nenazadnje sem v odnosu z osebo in ne s mlahavimi mišicami. Ta stvar včasih bolj, včasih manj žre predvsem njo.

Madona, pa če ne verjame, si naj prebere kakšno literaturo ali fiziologijom išic, da bo razumela kako in kaj.
Če bi bilo tako enostavno in bi po nekaj tednih vadbe imeli że vsi lepo telo, potem na svetu sploh ne bi "mufinov , mlahavih trebuhov".
A se ji ne zdi tako?

Vsaka vadba, ki ima za cilj lepo oblikovano telo, lepe mišice, zahteva precejšen napor. In žal brez muskelfibra in več mesečne vadbe ne bo šlo.
Poleg tega 90% ljudi ne zna delati trebušnjakov. Ni vsak trebušnjak trebušnjak. Začetnik, ki bo naredil 5 pravih trebušnjakov, mu lahko samo ploskam . Tiste finte po 50 in sto trebušnjakv so larifari, če prevedem: namesto, da bi delale trebušne, le-tem pomagajo noge, sila telesa....samo trebušne ne.

moj mož je to (no, podobno) uporabljal v kombinaciji s fitnesom, ko je intenzivno treniral.

Jaz naredim vsak dan 100 trebušnjakov....samo jaz nisem začetnik ......jih delam že nekaj let....in praktično vsak dan....poznati se mi je pa začelo šele po nekaj mesecih.....res je pa, da začela nisem s 100 ampak s precej manj......

Tudi sama se ubadam s podobnim problemom. Se strinjam z liljano, da je treba biti vztrajen in res delati na tem dalj časa in disciplinirano.
Sama sem začela delati vaje po teh napotkih:

http://www.zadovoljna.si/clanek/fit/telovadite-z-nami-manj-mascobnih-oblog-in-raven-trebuh.html

Na začetku niti približno nisem zmogla celega paketa, s časom pa je šlo na bolje. Sem pa še "pri delu", tako da mi do končenag rezultat manjka še veliko. Problem mi predstavljajo tudi obdobja, ko se mi ne da in se je potem spet težje spraviti nazaj.
Za velike spremembe je potrebno veliko truda in veliko časa.