Potrebovala bi nekaj resnično učinkovitega...

Da me vrat in križ bolita od sedenja, še razumem, saj sta me bolela tudi prej, ko nisem bila noseča.
V 3. mesecu nosečnosti pa me je začela boleti trtica. Včasih, ampak redkokdaj, ne boli nič. Večinoma boli tako, da ko se uležem na hrbet, mislim, da me bo preklalo na pol. Vstajam kakor želva - najmanj minuto. Ko napnem mišice v zadnjici (ne glede na to, ali stojim, sedim ali ležim), me zaboli čez celo zadnjico, predvsem tam, kjer se konča trtica in začnejo mišice. Bolečina je večinoma ostra in seveda močnejša, dokler napenjam mišice.
Včasih pa je tako hudo, da me zaboli navzgor do sredine križa in navzdol po stegnih, ko stopim na noge. Včasih me špikne in zaskeli, da celo otrpnem za nekaj sekund.
In to se stopnjuje - višja nosečnost, večja bolečina.
Ginekologinja pravi, da me ne sme in ne more pregledati zaradi nosečnosti (rentgen odpade) in da naj potrpim, proti bolečinam pa lahko jemljem samo Lekadol, na katerega pa sem odporna.
Torej - katere vaje oz. kakšno telovadbo priporočate?

hmmm mene je trtica bolela preden sem zanosila,potem so se bolečine začuda umirile in so me boleli kolki...sedaj me pa boli vse