Zanima me, ali se "lahko" v mesecih dojenja kaj potelovadi (da ne bi zaradi telovadbe izgubila mleko)? Saj ne, da bi že rada začela hujšati, ampak tak malo za michelinke bi mogoč rada probala kake trebušnjake... Sprašujem zato, ker vsak reče, da zdaj pač ne smeš gledat na svojo postavo in spravljat kile dol, kr morš na malega gledat, da bo dovolj mleka itd. A potemtakem res nič ne smeš pomigat, al kaj??
A je katera kaj telovadila, ko je še dojila ali res strogo ne?



_____________________________

Žensko srce je kot globok ocean, poln skrivnosti...

http://med.over.net/forum5/read.php?94,5253840,5257862#msg-5257862

Jaz sem imela čisto iste pomisleke kot ti. Skrbelo me je glede mleka, predvsem da bi ga izgubila, ali da bi ga dojenčica začela odklanjati, ker baje po telovadbi zaradi mlečne kisline postane malo kiselkasto. Pa sem vseeno začela telovaditi, ker se nisem več mogla pogledati v ogledalo - moja samozavest je bila na nuli... Začela sem 2 meseca po porodu, danes je moja mala stara 7,5 mesecev, mene pa je za 18 kg manj. Telovadila sem vsak dan cca 1 uro, večinoma tek, kolo in orbitrek. Po par mesecih sem tekla po 7km vsak dan, pa ni bilo NOBENEGA efekta na dojenje. Sem pa zaradi mrzlega zraka pokasirala pljučnico, tako da zdaj hodim 3x na teden na fitnes, 1x na aerobiko (še vedno dojim). Tako da iz mojih izkušenj se lahko komot lotiš miganja!

p.s. jedla pa sem vse normalno (razen sladkarij), take vrste diete, da bi si odrekala hrano, pa si nisem upala privoščiti v času dojenja...

Miganje in dojenje gresta z roko v roki. Po prvem porodu sem začela migat kasneje, ker sem rabila dolgo časa za okrevanje od poroda, zdaj po drugem sem pa komaj čakala, da je minilo 6 tednov. Potem pa sem začela počasi migat....hoja v hrib, potem tek z vozičkom, pa na aerobika, kakšne krepilne vaje, kolo, itd. Pri hrani sem pa tudi malo začela pazit. Količinsko sicer normalno jem, samo je prehrana bolj zdrava. Se mi počasi začenja poznat + veliko bolje se počutim 

Tako da jaša2 ti kar migaj.

lp
K


_____________________________

www.fitnosecka.si
Vadba za nosečnice in poporodna vadba.

20.11.2008 smo dobili prvega sončka,
26.5.2010 pa je na svet prijokal drugi.