Punce,

mene pa zanima, ce katera ve, kje je tista telovadba za nosecnice v Fuzinah, ki je baje zastonj?
In kako prides do nje, se moras kaj prijavit, kaj potrebujes?

Hvala za odgovor.

V Zdravstvenem domu Fužine.
Prideš kar tja, ko je termin za telovadbo in sestra, ki vodi telovadbo ti da za izpolnit obrazec, ti pa se lahko takoj priključiš skupini.

Pokliči kar v ZD kdaj so termini, mislim da v ponedeljek in četrtek.
Ful je fajn, priporočam.

Pozdravljene!
A mi lahko poveste, od katerega tedna dalje priporočate telovadbo? V zgodnji nosečnosti to verjetno ni najbolj pametno, kajne?! Sem v 13. tednu...

Hvala za odgovor!

Ojla!
Telovadiš lahko že od začetka, če se dobro počutiš.
Med telovadbo te ne sme nič boleti okrog trebuha, ne sme se ti vrteti ali pa postati slabo... v tem primeru moraš prekiniti z vadbo.
Je pa ta telovadba na Fužinah, kolikor vem,  namenjena ženskam v visoki nosečnosti (ni preveč naporna). To pomeni, da se v 13. t.n. pri njej verjetno ne boš kaj dosti spotila, le malo razmigala. Za nosečnice, ki pa se bližajo h koncu, pa je to kar ornk telovadba. Ampak vsaka dela tako intenzivno, kot ji paše.
Je pa fajn, ker je na koncu telovadbe še sproščanje, vadi se dihanje med porodom... teorija o dihanju je eno, praksa pa drugo. Ko rojevaš kaj hitro popzabiš, kako je prav. Zalo je fino, če dihanje čim večkrat povadiš, da ti pride v kri.
Skratka, ta telovadba je super, jo toplo priporočam. Sestra, ki jo vodi pa je sploh fajn.

tudi jaz imam pozitivne izkušenje s telovadbo v ZD Fužine in sestro. ti priporočam, ker poleg telovadbe še utrjuješ pravilno  dihanje, ki ti pomaga pri porodu.