ali naj hujšam z ločevalno, montinjakom, manj žri, ne jej po šesti, ne jej nič, jej samo do petih, jajčno, sadno, mesno, katero dieto za hudiča naj izberem, da bo kaj zalegla pa da ne bo pretrd oreh zame (sem bolj šibka kar se diet tiče, blazno hitro popustim)

S katero ste bile pa ve najbolj zadovoljne pa da ste seveda še shujšale po njej. Ene se bo treba resno lotit pred poletjem pa ne vem katere

abbey imam isti problem...

ampak veš... VSE naštete diete delujejo, če imaš voljo in se jih držiš...

Tako pa smo šibke, popustimo, grešimo, premalo se gibamo in to je to...

jaz sem par let nazaj delala ločevalno,ki sem si jo malce priredila tako, da sem jedla vsak dan vse, škrob sem imela za oh in sem dan začela s sadjem, monoobroki (samo eno vrsto sadja hkrati) na cca 2 uri.. potem kosilo je bilo iz oh in za večerjo beljakovine.... jedla sem kadar sem bila lačna, nisem gledala na uro, tako da sem tudi ob 22 jedla sladoled če sem ga želela..

2x tedensko aerobika ... v slabem letu dni 10 kg dol s tem, da sem se tega prehranjevanja držala tudi kasneje... z manjšimi kršitvami.. potem sem pa zanosila

in sedaj sem spet ubrala isto taktiko... začela sem z januarjem in upam, da do poletja dam dol še 5 kg, tako da mi jih ostane še enih 5 ...

kar se boš odločila se boš odločila, mi ti lahko samo svetujemo... diete na hitro odpiši... spremeniti moraš način prehranjevanja ki traja

_____________________________

polona 5.4.2007, 55 cm 3900 g
vili 19.10.2008, 57 cm, 3910 g

bila bi neustavljiva, če bi lahko začela....

samo en nacin je! spremeni nacin prehranjevanja!! z dieto itak nic ne nardis...

Draga Abbey... ce nisi v glavi prepricana da si zelis shujst, pol sploh ne zacni nobene diete!! Ker nima smisla... ce si zelis imet 'normalno' postavo in nikoli vec nobene diete probat (tud sama pravis da ni zate), potem je vse kar moras naredit to, da spremenis svoj nacin prehranjevanja za vedno!!

sama sem po drugi nosečnosti z ločevalno v 90-ih dneh izgubila 20 kg...pred dobrim letom sem tretjič rodila in sem se sedaj odločila za prehrano brez OH (brez kruha,makaronov riža, krompirja...v bistvu samo meso zelenjava in sadje) in gre fino dol,samo kaj ko se za vikende pri nas peče in ponavadi veliko ostaja in se prekršujem...a zdej nič več,ne bomo več pekli,dokler se ne vzamem v red....pa seveda veliko miganja zraven

_____________________________

Radi se imejte in se veliko smejte

Evo, pri nas je isto. Od pusta sem naredila že parkrat krofe, beljaki ostanejo, zato naredim indijančke, včeraj zvečer dobimo obisk, indijančkov je premalo, da bi jih postregla (no, saj sem jih), ampak sem naredila še marmorni kolač, ki ga danes pridno papcam, ker je ful dober. Pa kar pekla bi in pekla...

Bo treba vsak večer tečt. Takrat pa tudi teka po teku več nimam.

_____________________________

jst ravno zarad tega ne pecem.. 

tI BOM JAZ POVEDALA ..ups črke

pozabi na diete. Vse kar moraš nardit, je to, da nehaš jest, ko nisi več lačna. Okrog sebe gledam ženske, ki bi rade shujšale, pa ne nehajo jest dokler se ne prežrejo. 'mmm tako je dobro, da bom še jedla' Drugi dan pa post . A ni bolje vsak dan jest, kar imaš rad, ampak do te meje, ko veš, da nisi več lačna? brez stradanja, brez mučenja Na ta način ne boš hitro shujšala, ampak počasi.

ce pa Mika rece, se moras pa drzat tega!!

Ja kaj pa misliš ...sem tak primerek, sicer že po naravi. Ko sem sita, pa če mi ostane tiny mini košček na krožniku, ga ne morem pojest. Če bi me kdo prisilil, bi bruhnila.

Evo sem na ločevalni, se mi ne zdi pretežka. Kg gredo na začetku hitro dol, nato počasneje.

Ti pa nobena dieta ne bo pomagala v kolikor ne boš spremenila način življenja. Sama to počnem v tem času in se pripravljam, da na ta način nadaljujem. Sem tudi veliko bolj hizično aktivna in čedalje man zadihana.

_____________________________

Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vode, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata." Phil Bosmans

jaz sem edino za šport, pa lahk požreš kar češ 

_____________________________

Zunanji svet je le odsev sveta, ki ste ga ustvarili v svoji notranjosti.

tO se mi zdi super refleks in naša uš ga ima...na krožniku pusti všasih en špaget ali njok..in zraven komentira " saj mi ni potrebno pojest, kajne, če ne morem , ne morem , ker sem sit. In če sem sit ne morem pojest..." Jaz ga tako učim, ker bi rada da mu to ostane (občutek sitosti) samo kaj , ko je mož in nonoti ravno kontra..pa daj pojej še ta kos


_____________________________

Najina Uš : staršem prijazen otrok.

hvala za vzpodbudne besede, ko vas berem, se zdi tako lahko...ko pa jaz hujšam pa vsi dobri nameni nekam izginejo

Ampak imate prav in ste mi dale mislit, verjetno je res treba spremeniti način prehrane, ker že ko pomislim na besedo dieta ratam ful živčna in iščem tisoč razlogov da mi jo ni treba začeti ali pa jo hitro opustim.

lej... dokler bos v glavi mela besedico 'hujsanje' bo itak VSE lari fari... ko se bos pa ODLOCLA, da si zelis zivet brez odvecnih kilogramckov, pa enostavno spremeni svoj prehranjevalni nacin zivljenja!

Dijete... no probala sem ene tri ostale pa tak niso primerne ker sem zbirčna predvsem pri zelenjavi.....
da bi ti rekla, da sem že uspela ne morem, ker vedno nekje zablodim.... ampak pri meni je prvi korak napisat jedilnik, ki mi sestavlja vse kar imam najraje in čemur se nebi odpovedala potem pa smo to lepo prpopat na hladilnik in se držat reda v prehranjevanju......
pa če še mal pošportaš zraven lahko shujšaš brez nekega velikega odrekanja....
no jst sem pa trenutno izkoristla še post in sem brez prigrizkov in lsadkarij svoje lušte utapljam v vodi, ki se je trudim popit čez dan čim več.... odpovedali smos e tudi za tale postni čas mesa tako, da smo na ribah in zelenjavi.... se misla, da bo nemogoče in da bom po 2 dneh obupala ampak ne še kr vztrajam in mi gre super
vsekakor ob vsem tem pazim da ne jem večerje ob 22 zvečer.....

v volji je moč:)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Meni se zdi Montignacov način kar zdrav način prehranjevanja, tega se načeloma držimo pri nas.
To, kar je rekla Mika, je zelo pametno, da se ne naješ do konca, meni pa je pomagalo tudi, da sem si po vsakem obroku umila zobe in potem 3 ure nič jedla, torej tistih vmesnih snackov nisem imela. Pa da nisem jedla po osmi uri zvečer. Pa pomembno se mi zdi tudi , kaj zvečer ješ (ne kruha, sladkega, nekaj z nizkim GI)

ps sicer pa kdo se oglaša, pred kratkim sem shujšala, ker sem imela težave z zobmi , tako da zdaj samo gor ne smem dobit.

Česarkoli se lotiš, uspešno!

_____________________________

lp, rainbow

Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn

Pa se bom še jaz oglasila.
Imam zdajle navdih in malce prebiram tele debate o hujšanju. Ne želim izpasti 'pametna', mogoče bo dejstvo dovolj zgovorno: sem mamica 17-mesečne hčerke, med nosečnostjo sem pridobila 8 kg in slabe 3 mesece po porodu mi ni nihče verjel, da sem rodila. Kljub tako malo pridobljenim kilogramom nama ni nič manjkalo - mogoče celo nasprotno; hčerka je ob rojstvu merila kar 56 cm. Mogoče vam to lahko malo zaupanja, da nekaj pojma o prehrani imam.

Predvsem bi poudarila tole dejstvo, ki se vam bo morda zdelo skregano z vso logiko:
Rediti se začnemo ponavadi takrat, ko nam nečesa v prehrani PRIMANJKUJE. Lahko je to nek vitamin. Takrat se nam apetit poveča, ker bi telo rado dobilo tisto, kar potrebuje. Mi začnemo jesti več, vendar navadno ne posežemo po tistem, kar potrbujemo. Apetit ostaja, mi jemo in jemo, 'posledice' se kopičijo.
Ko se odločimo hujšati, naredimo še večjo napako - začnemo jesti še manj, s čimer zmanjšamo še tisto dobro (ne samo slabo), kar nujno potrebujemo. Saj tehtnica pokaže manj; ker telo porablja hrano iz mišic. Ali se kdaj katera vpraša, ko tehtnica pokaže manj, česa je pravzaprav manj? Vode? Mišic? Blata v črevesju? Maščobe je redko kdaj res toliko manj, kot pokaže tehtnica.

Zato so tudi ločevalne diete napačna izbira prehrane. Ker telesu tudi tukaj ne damo vsega, kar potrebuje.

Tista dieta bo uspešna in naredila trajne rezultate, ki je primerna in izvedljiva za celo življenje.

_____________________________

Zajemite zdravje z veliko žlico!
www.zdravje-zabava.com