Forum: Nosečnost

Prehrana nosečnic

Orehovo olje in nosečnost

1

15.05.2013, 12:49

Anonimen

Pozdravljene,

Ali morda katera ve, ali nosečnice lahko uživamo orehovo olje? Sem brskala po spletu, pa nisem našla ne pozitivnega odgovora, ne negativnega, da za nosečnice ni priporočljivo. Stokrat hvala za pomoč .

Lp,
NenaLena

16.05.2013, 09:12

Tippi

3574

Kolikor je meni znano, nobeno olje, v normalnih količinah, ne škoduje nosečnici. Za orehovo celo pravijo, da je eno izmed boljših, za mazanje trebuščka. Torej če ne škodi temu, pa prodira skozi kožo, potem verjetno ne škodi niti če ga zaužiješ.

20.05.2013, 08:05

Anonimen

Tippi hvala za odgovor, sem tudi sama nekako tako sklepala -

11.06.2013, 15:16

Umma3

64

Orehovo olje je zagotovo dobro v nosečnosti, saj vsebuje omega 3 maščobne kisline, ki so v nosečnosti zelo priporočljive, če ne kar nujne. Pazi samo, a boš izbirala kakovostno orehovo olje, obvezno hladno stiskano in bio, če se le da.
Tole je še strokovna razlaga dr. Darije Strah:

Zadnji mesec prevladuje hrana za možgančke

Zaradi naglega razvoja otrokovih možganov je čedalje pomembnejši zadostni vnos omega-3 maščobnih kislin. Te maščobe so nepogrešljive za zorenje možganov, osrednje živčnega sistema in očesne mrežnice. V drugi polovici nosečnosti se namreč teža otrokovih možganov poveča kar za petkrat. Te pomembne maščobe se v večjih količinah nahajajo zlasti v ribah kot so losos, slanik in skuša. V jedilnik jih je priporočljivo vključiti vsaj do dvakrat na teden. Viri omega-3 maščobnih kislin so še laneno olje in seme, orehovo, repično in sojino olje.