A je katera tukaj kdaj v življenju shujšala in obdržala težo. Tako, da zdaj nima več skrbi z dietami. In kaj dela drugače? (od  mene )

Ker shujšati, ko enkrat začneš, niti ni tako hudo, vendar neke "krute" ali celo nezdrave diete se ne moreš držat celo življenje.
Pa ko te mine hodit na aerobiko?
Resno vam povem, da če tokrat ne bom dojela kako ostati na zaželjeni teži mi je brezveze, da bi sploh do nje prišla. Manj ko ješ med dieto, hitrje pridobiš nazaj kilograme.
Hitrje ko hujšaš, hitrje se ti vrnejo.
Rada bi da bi na tem forumu imele še eno tako debato za vse z normalno težo, ki se borijo take tudi ostati. Mislim, da je to nenehna kontrola in alarm za eno pridobljeno kilo. Ne pa pri +8 začneš vzdihovat, pol pa kam je šel bik naj gre pa še štrik. Pa je naslednjih 5-8kg več. 

Če ima katera izkušnjo ali razmišljanje prosim, če deli z nami.
Zakaj ne bi ta trud, ki ga zdaj vlagamo v dieto ostal za zmeraj.

Sej zato pa dieta gor ali dol, če po njej v mesecu dni pol če ne več dobiš nazaj. Spremeniti moraš celoten sistem prehranjevanja. In se malo več gibat. To je lažje reči kot narediti, vem. Ampak moraš dojeti, da je tako.

Jaz sem shujšala pri 14-ih (imela sem jih toliko kot trenutno ) in držala težo do nosečnosti (do 26 leta). Po porodu se pa zdaj borim že 4 leta, da bi prišla nazaj. Jaz vem, da se ne redim, ker bi preveč jedla, ker ne jem veliko. Vem, da se redim, ker si zvečer ob 10-ih odprem vrečko Manner napolitank ali čips s kislo smetano in podobno.

Meni pomaga samo stalna kontrola. Si ne predstavljam, da bi morala shujšat za 5 ali 10kg. Je pa tako, da če imam več časa, posledično tudi več jem. Poskušam piti čimveč tekočine in se zgoljufam za kakšne pol ure, da ne jem. Zvečer pa grem bolj zgodaj spat, če ne me hitro prime kakšna lakota sladke sorte. 

Ojla! Meni se zdej dogaja to pridobivanje kg nazaj. Sem shujšala v 2h letih 10 kg (s 64 sem pršla na 53 kg. visoka pa sem 164)! CCA 0,5 kg na mesec.  In to ne zaradi diete. Ali pač? Reče se ji totalno stresna služba. Jedla sem full malo. Skozi živčna. Skoz me je želodec bolel. Torej dijeta, ki ji ne priporočam nobenemu. Zdej pa sem zamenjala službo in sem v dveh mesecih gor prfurala že 2 kg. Valda. Zjutri kavica, pa umes jogurt, pol pojem sendvič in preden grem domov še eno sadje (ker se vozm 1h20min v eno smer). Posledično mam kosilo/večerjo šele cca 17.30 - 18h. Pa tudi neki časa nisem pazila tko kot bi blo treba. Ja valda če sem bla totalno vesela da lahko celo eno kepco krompirja in hrenovko + solat olahko celo pojem!?!? ;)

Tko da jaz se pač probam zdej en teden držat tega, da če že jem umes obrokov, jem sadje (čeprav tudi tega ni priporočljivo preveč, ampak če mam na izbiro sadja ali čokolada je izbira zelo težka ). Probam telovadit (vozim sobno kolo, ampak to ti pač pober 1h). Ampak vidm da gre full počasnej pa težje če maš v glavi to da moraš shujšat! Lažje je če na to ne misliš. Ko sem poleti hodial na ala "Šmarna gora" za vikende...ja ko sem mela v glavi da morm v hribe zato da bom shujšala me ni premaknu nihče, ko pa smo šli z družbo je blo pa the best. Pa še fino sem se počutila ker sem neki zase naredila.

Mislim da im ogromno pri temu tudi kako konstrukcijo, gene, prebavo ... imaš. Pač probaš se držat zadev ampak pač jaz ne morm ne pojest čokolade če se učim! Eni pač lahko pojejo kar hočjo (magar opounoči pomfri z majonezo) pa se jim ne bo nič poznalo. Eni pa mormo še na eno jabolko pazit! SIcer to ni tolažba ampak pač se je treba s tem sprjaznit in na tem delat. Kako? Ne vem še? Mogoče nazaj v stresno službo?!!?? NO GO!

Edina finta je da pogruntaš zaradi česa se rediš. In se tistega izogibaš.

Pri meni so to čokolade in mleko in majoneza.

Pač ne jem več majoneze. O čokoladah pa mleku pa bi se dalo debatirat

No v glavnem hočem povedat ko veš kaj je tisto, kar ti nalaga špeh... je vse bolj na izi.

Ko sem jaz nehala jesti te tri stvari zgoraj napisane, so šle kilce skor same od sebe dol. pa se niti nisem trudila ne vem kako zelo. jedla sem normalno, sam pač tega ni blo med hrano.

motovilcica povej kako se ubranit cokoladi in čokoladnim piškotom/pecivu?!?
Jaz sem ravno ta vikend prou lepo se drzala pol me je pa vceri razgrabl ni sem pojedla pou tamale milke!???! Zravn pa bla jazna ko  sama nase.
Ugotavljam da mogoce je boljš kot odpovedovanje, da probma namest pou čokolade pojest en košček. Mogoče pol nebi po stadanju je tolk pojedla?!? Ker vem da je pou ne potrebujem. Košček pa mogoče že?

Kolk mleka si pa spila? Ker jaz ga tud ogromn. Cca 0,5 L na dan.

Skoraj gotovo je, da v tem trenutku nisem prava oseba, kajti s svojimi veliko preveč odvečnimi kg bijem težak boj. Vem preveč sem se zapustla in rezultat je krepko viden.

Je pa bilo ves čas pri meni nekako tako. Kar sem se zavedala sebe sem se borila s svojimi kg. V najstniških letih uspešno. Tudi po prvem porodu sem kar hitro imela ponovno 48 kg. Po drugem porodu sem dolgo držala 50 - 54 kg. Zadovoljna sem bila s seboj, sem pa za svojo podobo (beri vzdrževanje telesne teže) porabila veliko časa. Poleg vsakodnevnih stvari, tekanja za malčkoma sem še kolesarila, tekla in se spravila celo na rolarje.
Zatem so prišli zame težki časi, namesto, da bi se s težavami spoprijela, se borila sem se vse bolj zatekala k hrani. Vmes sem večkrat poizkušala nekaj sala, ki sem ga s tem pridobila spravit s sebe. In vedno znova sem izgubljene kg dobila nazaj.
Nato sem pričela delat na sebi. Prišla sem do ugotovitve, da le srečen človek lahko spremeni potek dogajanja. Sedaj sem močnejša, srečnejša, nase in na probleme gledam z drugačnega vidika in prvič čutim, da mi bo po dolgem času uspelo.
Vem, da je potrebno spremeniti celostno podobo svojega življenja, mišljenja, razmišljanja, pri vsem tem pa je zelo priporočljiva podpora najblijžjih.
Ko pridem do željene teže jo bom morala vzrževati. To pa pomeni, da bom še vedno morala pazit kaj pojem, predvsem pa se veliko gibat. To naj bi bila cena vseh nas, ki se večno borimo proti prekomerni telesni teži.

Vendar je lažje kontrolirat težo na 2 ali 4 kg, kot pa potem, ko jih je preveč 10, 20 ali celo 30.

Sicer nisem imela veliko za shujšat ampak sem na zdrav način (kako sem že pisala) shujšala 5 odvečnih kil v 8 mescih (ja vem ful obdobje ampak moram rečt da nisem imela ful preveč kilc zato je šlo tudi počasi dol maščoba in ne voda) in jih obdržala aprila bo 1 leto, je pa res da sem spremenila prehrambene navade se trudim migat ne več toliko kot sem a vseeno vsaj 1× na teden. To je po moje ključno če ne valda spet dobiš vse nazaj in še kaj zraven. Imam tudi grešne dneve predvsem za vikend ampak se pa redno zdravo prehranjujem čez teden tako da kilce ne gredo gor.

Rešitev je da si v glavi pošlihtaš kaj hočeš in kako to doseč, prebereš dost literature kaj je dobro in kaj slabo in se tega poskušaš držati. Moram rečt da so pa zdaj vikendi tolk slajši. A ja imam pa tolk kilc kot sem jih imela ko sem bila stara 18 let  V življenju se nisem nikoli zredila več kot 5 kil razen v nosečnosti 9.

< Sporočilo je popravil puncica -- 26.2.2008 13:00:30 >

_____________________________

Zunanji svet je le odsev sveta, ki ste ga ustvarili v svoji notranjosti.

Em ne morem ti poveda t ker še sama ne vem. Oz. ne zmorem tega.
Dejstvo pa je da mi je enkrat že ratalo in takrat skor celo leto nisem jedla čokolade. Sploh se mi je ni luštalo. In mislim da je v tem bistvo. Ker je moje telo res že odvisno od slakega (beri čokolade). In bi res res res mogla čist abstinirat. Prva dva meseca je ponavadi kriza, pol pa fura super naprej...

Sam kaj ko pa niti prva 2 meseca ne zdržim.

Mleka pa na dan... ne vem... na teden pa od 4 do 5 litrov... in to SAMA!

Do lani sem kar pridno držala težo... letos me pa ti izpiti živcirajo pa skoz neki jem (čokolada itak) . POl pa jokcam v trgovini ko mi nobene hlače niso prav.

Ej motovilcica k da bi sebe brala ;)

V prejsnji sluzbi tud na wc nisem mela casa jit zdej se pa uvajam, popoldne ucit za fax in ko to ne gre hitr podležem cokoladi    Prej pa k nisem nc jedla mi tud do cokolade ni blo prevec.Zdej pa kr hitr pride pod roke.
Sej ne da mam zdej blazno preveč kg. Moj pravi da sem "suha pa zanemarjena"        Mam pač full šeha. Npr buši mam tak k ga majo ene tle na RR na slikcah k so v 20 tednu nosecnosti, ko sem mal slikce gledala. To mene najbolj moti. K pol nobene lepe oprijete majcke ne morm oblect  Pa sem držala te kile 1 leto. Pa tudi sem se miljonkrat več umes pregrešila na žurkah (čips, alkohol, sladke pijače, sladkarije). Zdej pa k mal bolj normalno jem (brez cmoka v zelodcu) se pa vsak grizljaj pozna. No če ma za bit tko, mam rajs ceu lajf bušija kot pa da mi dela slabo ob vsakem grižljaju (to ne zarad kšne bolezni, ampak zarad živčnosti zarad službe,...). Pač hočem rečt da mama rajš buši k pa živčnost, znerviranost,...

Vidma da bi mi2 lahko kr kravice zacele skupi redit  Ker res jaz skoz mlecne izdelke jem. Ce ni mleko je pa sir, sirni namaz, jogurt...In to so osame maščobe.

Dons je pa na Kanal A o eni pupki z anoreksijo

Sicer nisem matovilcica a vseeno vsak nasvet je dobrodošel a ne. No kako se ubranit čokoladi piškotom:
- ne kupuješ teh reči pa če te še tako bombardirajo kupi raje rozine, suhe jabolke, oreščke (pa ne une oblite s čokolado )
- če že imaš potrebo kupi čokolado s 70-85% kavnih delcev, te so bolj zdrave čeprav še vedno sladke no 70% so prav fajn sladke, tiste z več so pa že mal na grenko a vseeno se da, ko poješ par koščkov se ti ne lušta več, ker ima tako intenziven okus
- ko se učiš si pod stresom, jej oreščke, suho sadje in ne čokolado, če je ni doma je itak ne moreš pojest, tako da je to ena prednost


Ni res, lahko dobiš tud čist ok mlečne proizvode ki so z nizko vsebnostjo maščobe od mleka z 0,5-1,5% maščobe do sirov z nizko vsebnostjo maščob, namaze lahko doma delaš iz skute in so lahko prav dobri, pri jogurtih je pa tud že ful velika izbira tistih z malo maščobe (ne sadni ker vsebujejo sladkor ampak navadni).

Ampak prva stvar je da si pošlihtaš v glavi

_____________________________

Zunanji svet je le odsev sveta, ki ste ga ustvarili v svoji notranjosti.

Bom še jaz malo zatežila: Ne moreš se ubranit čokoladi, če jo imaš doma! Kaj pa kupuješ, če veš da boš vse požrla? Vzdrževanje teže se začne v trgovini - pika!
Moja debela tašča si ne da dopovedat, da pri nas ne konzumiramo brezveznih sladkarij, pa mi vseeno po sinu pošilja to sranje. In veš kaj naredim? Odvijem in zabrišem v smetnjak med kakšne sluzaste ostanke. Da ne bo nesporazuma: hrane nikoli ne mečem v smeti, samo svinjarijo.

Če pa ne kupujš hrane sama, moraš pa razčistit s tistim, ki jo. Kakšne borbe sem imela jaz z mojim , da mi je nehal nosit slatkiše iz trgovine ...

Vse lepo in prav... ampak jaz nikol nimam čokolad doma... ker vse pojem takoj ko kupim v trgovini.
Pa ne rečt... pa ne kupuj.
Ko se men čokolade zlušta sem pripravljena it tud pol ure peš v trgovino sam po čokolado....

Zdaj se prav pazim, da ne grem lačna v trgovino.

Jah lahko je solit pamet, če nisi9 odvisnik od čokolade.

Kar se pa mleka tiče, je pa pri men problem res samo mleko. Ker ostalih zadev ne maram preveč. Pa tud to da kupujem mleko z 0,5 maščobe ne pomaga.
Itak je to ena sama navadna pobarvana voda, tk da jz tega ne kupujem (več).

Jah VSE SE ZAČNE V GLAVI!

Evo... zdej si pa opisala mene. men vsak reče ma kam boš ti hujšala. Ja kam... matr... v trebuh.

Sem že mela enkrat prebliske da bi si slikala trebuh pa dala na RR pa vprašala če ugotovi kdo v katerem tednu nosečnosti sem

Če pošlihtaš v glavi je lahko obdržati težo. Mislim da je tudi kakšen greh dovoljen, vendar  moraš imeti mero. Če se čokoladi ne moreš upreti pojej samo eno vrstico, ali si kupi manje čokolade. Lahko pa ješ tudi 70% kot ti je puncica predlagala, imajo veliko okusov in so dobre.
Jaz mislim da se sedaj že dobi veliko stvari in ni težko obdržati težo.

Upam da ne bom kregana.


_____________________________

Biti to kar smo in postati to kar smo zmožni, to je edini cilj življenja!

Vidiš to je pa to in tale zadnji stavek si stokrat in še večkrat na dan preberi da boš vidla mogoče se ti bo kaj v glavi spremenilo. Si pa polna izgovorov tako kot marsikatera tukaj med nami in stavek "Ne morem brez čokolade iz trgovine" pri meni pač ne vzdrži in je to le metanje peska v oči.

Glede odvisnosti pa takole sama sem bila odvisnik od čokolade še zdaj sem (to je tako kot alkoholiki vedno si alkoholik čeprav ozdravljen a ne), ko sem živela pri starših sem preiskala vse omare in vse predale da sem našla čokolado če je ni bilo sem se spravila na tisto v prahu če tud te ni bilo sem jedla mamino jedilno čokolado, če tud te ni bilo sem si naštimala ful sladek kakav, da sem vsaj mal potešila, najbolj fajn je blo ko smo imel trgovino pod blokom in hop pa sem dobila svojo dozo čokolade. In ja doma so slakdarije pred nama z bratom skrival ravno zrad tega ker sva bila čist odvisna od tega. Tako da ja vem kako je če si odvisn in bi za to naredil vse ampak men je v glavi naredil klik in to je to.

Sama se v trgovini obvladam in čokolad enostavno ne kupim, tud piškotov ne bi če ne bi imel obiskov, tako da to potem po sili nuje kupim in dam nekam v zadni kot da tega ne vidim, itak pa čokoladnih ne kupujem le kakšne polnozrnate in te fore, pa velik oreščkov, a veš kako fajn je it iz trgovine ko vidiš da si zmagala, da si premagala sama sebe in nisi kupila nobene čokolade, sladkarije kljub temu da te bombardirajo iz vseh smeri. Če ne druga si kup vodo pa se z njo nalivaj   To je zame čista zmaga.

< Sporočilo je popravil puncica -- 27.2.2008 12:40:14 >

_____________________________

Zunanji svet je le odsev sveta, ki ste ga ustvarili v svoji notranjosti.

Ha ha dobra ideja        


Ja men je pač zdej, k morm mislit na to, da je treba shujšat, full težje kot prej, ko nisem nč misnla na hujšanje (sem vedla da sem 10kg predebela ampak po vseh dietah ni nikamor šlo in sem za neki časa zadevo pustila pustila) ampak je šlo samo od sebe dol zaradi stresa. AMpak kot sem že rekla do ni zdrav način hujšanja.

Ja bo pač treba nehat mislt na to pa it iz trgovine brez čokolade/sladkega jogurta/skute...

Bom pa probala te 70% čokolade. Sam tud te pol ne s kremco od češnje, pomaranče a ne  

jogurti z manj maščob... pol pa sestavine pogledaš ma pa drugih piz..., kot npr cukr več.

Mleko pa jaz kupujem 3,5 pa si pol rajš sama mal vode notr dodam kot da 0,5 kupujem.

Zmernost pr vsem pa bo  Pa predvsem se čimbolj zaposlit  da človek ne misli na hrano

mayy zakaj bi bla pa kregana?

Jaz tud mislm da je prav da so grehi dovoljeni, ker čene gre tko...se odpoveduješ odpoveduješ odpoveduješ in na konc se ti "strže", ker to ni življenje - polno odpovedovanja.
Pač vse v mejah normale.
Ker jaz verjamem da ene/eni niso debeli zato ker več jejo kot drugi. Ampak zato ker pač gre tudi za metabolizem, prebavo,...

Ja čoklada je vsaka 70% boljša kot navadna mlečna pa čeprav ima dodatke noter, jaz trenutno jem uno s brinom in pehtranom in mi je zakon od gorenjke.

VSI sadni jogurti vsebujejo sladkor/nadomestke sladkorja (aspartam-ki ni glih najbolj zdrav) to pa sigurno, tako da če kupuješ jogurte kupuj navadne, probiotične, ti sigurno nič nimajo noter razen pozitivnih bakterij in s čim manj maščob ker drugače je brez veze da kupuješ take z 0% maščobe, pa polno sladkorja noter, to je le kamuflaža proizvajalcev, da misliš uau sej jem tako stvar brez maščobe, kolk je pa sladkorja noter pa noben ne napiše. Verjetno je pa na drugem ali tretjem mestu v deklaraciji.

mleko Zakaj ga pa mešaš? Mah ne vem če je to isto, no to pa res ne vem. Kako ga pa mešaš, v kakšnem razmerju? Sama kupujem od Zdravega življenja Mercatorjev 1,5% nehomogeniziran mlek, ki se mi zdi med vsemi mleki ki jih dobimo v trgovini najbolj zdrav.

_____________________________

Zunanji svet je le odsev sveta, ki ste ga ustvarili v svoji notranjosti.

Jz ne bom nikogar kregala, ker itak vem da mate prav.



Aja pa še to... po vseh merilih sem jaz na spodnji meji ITM-ja, mogoče zato KLIKA v moji glavi še ni .
Sama pa vem da sem "suha in zanemarjena"  kot bi rekla Tititi.

je pa res da je VSE V GLAVI.


< Sporočilo je popravil matovilcica -- 27.2.2008 15:54:41 >

puncica glede jogurtov sem misnla to kr si ti napisala sam nisem se ravno najbolj izrazila. Je pa res da tudi eni navadni so vrženi na te finte z manj maščobami pa ni nujno da tko je.... ja sej najraj pol kupim probiotičnega pa si sama notr kako sadje zmešam.

Mleko - mešam ker mi je 3,5 malo preveč "gosto". Ma nimam sploh nobenga razmerja. Tam za sekundo odprem vodo, ni dost. Po moje rata tam 1/4 vode. Prvo vodo pol pa še kavo

Se vedno pravim vse je v glavi ampak najtežje je ko moraš mislit na to da hujšaš in nonstop mislit na to kaj si že pojedu in kdaj lahko spet ješ ker ta preokupacija s hrano se meni zdi tanajhujša in pol itak si lačen že zato ker misliš na hrano

Filing da greš s trkovine sam z žemljo in jogurtom in jaboukom/pomarančo je pa tanajboljši
Ampak tanajhujš je pa ta, kot je rekla motovilcica, da si prpravljen jit sredi tanajvečjega snžnega meteža po ure peš do trgovine za mikro čokoladko... to je odvisnost. In mislim da še vedno full folka ne šteka da to je odvisnost in ne neka "namišljotina". Ker večina jih priznava sam odvisnost od alkohola in cigaret. Še od iger na srečo se ne priznava. Ampak odvisnost je odvisnot in vsaka je za "lastnika le-te" odvisnost!

Samo to bi rada rekla, da sem slišala da mlečni izdelki, predvsem jogurt(vseeno kakšen) napenjajo in delajo trebuh.

Jaz nimam teh problemov, tako da ne morem zagotovo trdit.
Baje je punca uspešno shujšala okoli 20kg in držala to kilaža par let. Vse je bilo super razen trebuška, ki se ga ni in ni mogla znebit. Telovadba, masaže. kremice in dieta, nič. Pol se je pa odpovedala mlečnim izdelkom in se je trebušček zravnal.  

Ne vem no, za probat je.

Jz bi pa tk rekla. Vse je odvisno od konstitucije.
Poznam punce, ki majo 20 kg več kot jaz, pa nimajo niti malo trebuščka... majo pa rit pa boke, pa stegna.... Sej veste kako gre to a ne?

Jaz imam pa že celo življenje trebušček. Že od malega, pa sem bila vedno presušena, ma trebušček je bil.
Še takrat, ko sem prišla na svojo idealno težo (51kg) sem mela trebušček. Pa sem delala 3 mesece trebušnjake, pa sem lavfala, pa nisem pila mleka in melčnih izdelkov.

Jz sem se pač sprijaznila da pač tako postavo mam... pač pazim na to (naj bi ) da se ne preveč zredim.... in to je to.....