Hej!
Zanima me, ali tisti, ki se prehranjujete na ta način, po 18h samo še pijete vodo ali čaj ali je dovoljeno tudi kakšno sadje. Sama se dala čez 90-dnevno, pa sem bila kar zadovoljna z rezultatom. Vseeno pa so zaloge še ostale in bi poskusila s tem načinom prehranjevanja.
Kakšen je potem vaš jedilnik? Pri ločevalni si do 12h na sadju in tega se še vedno držim. Ampak zdaj bo to pomenilo, da bi bila predolgo le na sadju. Imate torej običajen zajtrk?
Že vnaprej hvala za vse nasvete!

jaz se tako prehranjujem do 18ih potem nič in ti povem,da sem zelo zadovoljna,,sedaj pa dopolnjujem še s tekom,da gre malo hitrje,,ja od 18ih nič več,niti sadje ne,,vodo lahko,od začetka je težko,ampak se ti želodec skrči in kasneje ne boš imela več potrebe po hrani,,vsaj zvečer ne...


lp

Meni je bilo to vedno mimo. Govorim o 18 h. Ker glej jaz ko se učim grem spat ob 2 ponoči. Kaj hočeš, da umrem do 2h 

Jaz mislim, da si mora vsak sam določit neko uro po kateri ne je več. To pa pač določiš kdaj v povprečju greš spat. Torej ene 3-4 h prej nej nebi nič jedu. To pa ne pomeni, da se za zadnji obrok napokaš, da boš pol zdržu do spanja. Meni je to pomagalo edino, ko sem res lakoto čutila ko sem šla spat. To je bil sicer res "safr"  ampak je pomagalo... jedla sem načeloma med 17-17.30 in hodila spat med 23.30-24.



_____________________________

Ce te nekdo ne ljubi na nacin, kot si zelis ti, se ne pomeni, da te ne ljubi z vsem, kar zna.