Živjo vsem, ker sem še bolj frišna se še malček skrivam (do nuhalne), zato oprostite moji anonimnosti. Sicer sem noseča 8t2d.

Zanima me, kako se kaj spopadate s "slabo vestjo" tiste nosečke, ki ste sicer bile pred nosečnostjo zelo aktivne športnice, še posebej imam v mislih športe na prostem (tek, kolesarjenje, hribolazenje, plezanje)? Meni je moja G rekla, da lahko športam še naprej normalno, v "visokih obratih", dokler ne bom imela že velikega trebuščka in dokler čutim, da mi moje počutje to dopušča. IN seveda to tudi počnem. Počutje je res odlično , nobenih slabosti, malček težje diham in na biciklu čutim, ko poganjam v klance ali pa ko grem peš v hrib, da nekako do neke meje gre, potem par res počasi beri: mlinčkanje. S tem niti nimam težav, imam pa skos neko slabo vest, da bi škodila svoji pikici.

Pa ve, do kdaj ste bile aktivne - nekako je moje življenje zelo povezano s športom in si ne prestavljam, da bi sedaj to prekinila, če se dobro počutim.

Vaša mnenja?

Hvala,
Anonimna

Zdravo,

meni je gin. rekla pri prvi nosečnosti, da lahko delam po želji, ampak naj pazim, da moj srčni utrip ne gre čez cca 140 udarcev na minuto. Če je večji, je že slabša preskrbljenost s kisikom in ga lahko za otročka zmanjka. Iz izkušenj odsvetujem trebušnjake in sklece v nosečnosti, meni se je naredil razmik trebušnih mišic (diastaza rektusov) in imam še zdaj probleme. Takrat sem premalo pazila na to in nisem delala vaj za globoko trebušno, ter premalo za mišice medeničnega dna. Priporočam v branje tudi knjigo Z gibanjem v zdravo nosečnost, tam lepo opišejo avtorice vse, kako in kaj.

Lp :)

Jaz migam enako kot prej. Edino sedaj se v hribih malo prrj zadiham. Sem pa skoraj na polovici nosečnosti. Meni so samo rekli, da naj počnem tisto kar sem že prej, ampak pazim da se npr. ne poškodujem.

Oj!
noseča sm 9 tednov in zaenkrat počnem vse kar sem prej..Glede na to, da sem prej aktivno se ukvarjala s tekom, tudi sedaj tečem, le da pazim na utrip in grem zato tudi bolj počasi. V hribih se sicer malo hiterej zadiham in zato mal bolj počasi, pazim pa tudi da ne grem previsoko...nad 2.000 m. Če bo vse uredu bom športala dokler bom le lahko

Ninchi78, torej si enako kot jaz Sem si zračunala, da ne smem imeti pulz čez 140 udarcev in se probam tega držat - sicer ni vedno lahko, ker se ukvajram s kolesarjenjem (gorskim) in seveda posledično je klanec prisoten ves čas, če ni prestrm ni panike, bolj strmih vzponov pa se bom morala začeti očitno izogibat. Pri pohodništvu mi pa itak ni panike, greš pač malo bolj počasi, pa je.

Sem si v knjižnici rezervirala knjigo Šport v nosečnosti, že komaj čakam da jo dobim v roke in podrobno preučim; na netu sem sicer našla eno fajn diplomsko nalogo na to temo, od ene študentke iz Fakultete za šport, je par stvari lepo notr razloženih.

Skratka, daleč od tega, da bi bilo športanje v kaj prepovedanega. Tudi jaz zase lahko rečem, da upam, da bo vse ok in da bom športala dokler bom le lahko. Seveda, intenzivnost bom prilagajala svojemu stanju in počutju.

Seveda! tudi jaz gledam na pulz da ni čez 140...samo glede na to, da imamo se mi zdi nosečnice že tako malo višji pulz kot sicer, gre kar hitro na 140 in moram res paziti in glede na prej res tečem zelo zelo počasi, ampak boljše kot ne teči!. Pri gorskem kolesarjenju in vzponih nasploh glede nadomorske višine je pa še bolj se mi zdi pulz lahko problem. Glede na to, da sem imela prej v mirovanju pulz 45, se mi zdaj kar pozna. Dokler bo šlo bo šlo..če ne bomo pa hodile..mislm da je tudi en aktiven sprehod uro pa pol dolg kar v redu Se mi pa zdi da vseeno nisem tako sproščena kot bi bila sicer...ves čas imamv mislih da ne bo primanjkovalo kisika pikici...

Ja, tudi mene je strah, da ne bi škodovala svoji Ampak če se dobro počutim sicer ne vem zakaj ne bi bila aktivna; baje je tudi lažje rodit, če je telo v formi.

Pa itak, zadnjih 15 let sem vajena, da sem aktivna in v pogonu, tako, da to ni noben šok za moje telo.

Kar se tiče gorskega kolesarjenja; pri nas itak ni nekih noro visokih hribov, zrak do 2500 metrov je še čisto ok, nič bolj redek, tako, da kar se tega tiče ni panike. "Problem" so strmi klanci, tudi če greš zlo počasi, ko še nisi ogret dobro, npr prvo uro vzpona, je pulz višji, tudi če greš zelo počasi. Sicer pa imamo en kup lepih potk in vzponov, po hribčkih, ki imajo zmerni naklon, tako, da se bo dalo nekaj skombinirat

Ja seveda, tudi uro in pol dol sprehod ni kar tako, vse je dobrodošlo.

Sicer pa se bom bolj posvetila hoji v hribe, najbrž kmalu, kolo bo počakalo do naslednjega poletja; ko bo enkrat trebušček, potem je itak že malo štorasto po mojem, pa še malo nevarno zaradi spustov.

ja predvsem nevarno ja....bomo pa malo bolj hodile :) Jaz sem po prvem porodu kar hitro prišla nazaj...upam, da bo tokrat tudi tako :D

nINCHI78: torej, če znam prav računat, si tudi ti majčica 2017 :-)

A si že v naši fb grupi?

Od kod pa si če smem vprašat? Lahko ti tudi pišem na ZS, samo povej, jaz se zaenkrat še malo skrivam, zato anonimna.

lp

Ja nekje med zadnjimi dnevi aprila in začetek maja nekje...nevem še, bom vidla kaj bo na naslednjem pregledu čez en teden :) verjetno bo res kakšen maj ::)
drugače sem iz Ljubljane predel Šiška. Nisem pa v nobeni na FB.

super, seveda z veseljem! na šmarni sem kar dostikrat...si kje iz Šmartnega?. No jaz imam drug teden pregled nuhalno pa verjetno potem šele čez 14 dni...tko da sm res še previdna glede obveščanja pa tudi me skrbi ves čas če je vse ok...upam, da je.