Pozdravljene!

Trenutno se še ne ukvarjam s pravim hujšanjem, ker še dojim, vendar pa imam vseeno vprašanje za vas, saj sem opazila, da res veliko veste o kalorijah in prehranjevanju.

Po porodu (pred slabimi štirimi meseci) so kilogrami lepo kopneli sami od sebe  . Potem se je za nekaj časa malo ustavilo, čez nekaj časa pa sem spet izgubila še kakšen kilogram ali dva. Pa se je zadeva spet ustavila, meni pa je od prednosečniške teže ostalo še dobrih pet kilogramov. Seveda se nisem obremenjevala, ker ko bom nehala dojit, bom teh 5 kg takoj dol dobila.

Porblem je nastal, ko sem prejšnji teden ugotovila, da sem se nazaj zredila  za 2 kg. Seveda to še ni toliko, da bi bilo ptrebno zganjati paniko, ampak jaz se NOČEM VEČ ZREDIT! To je verjetno posledica vseh mlečnih zadev (rižolino, čokolino ...), ki jih pojem z željo, da bi uspešno dojila.

Prosim svetujte mi, kako naj se prehranjujem, da ne bom uživala viška kalorij in da bom lahko še naprej dojila. Da se razumemo, nočem hujšat, ker vem, da med dojenjem ne smem. Rada bi zaenkrat samo obdržala dosedaj doseženo težo, še naprej uspešno dojila in se ne redila.

Hvala za nasvete!

Tudi meni so takoj po porodu kile lepo lezle dol, ampak potem sem se začela kar rediti. Dojila sem in povsod piše, da če dojiš hitreje shujšaš, pri meni pa ravno obratno. Res pa je, da sem zelo neredno jedla. Mala mi je od 5. tedna spala cele noči (po 10, 12 ur skupaj), čez dan pa je noter prinašala zamujeno hranjenje in hotela ves čas jesti. tako da si včasih sploh nisem utegnila pripraviti zajtrka, kosilo za sina (ki je imel zlomljeno roko in sem morala še njemu pomagat torbo iz šole nosit, pa oblačit, itd...), sem na hitro skuhala, sama spet nisem utegnila jesti. Največkrat sem jedla šele zvečer, ko je prišel moj domov in verjetno tudi veliko pojedla, ker sem bila lačna kot volk. Zredila sem se kljub temu, da sem pila ogromno vode in z vozičkom hodila na dolge sprehode (tudi po 10 km na dan). Mislim, da je bil problem v neredni prehrani (premalokrat na dan in takrat preveč), potem telo začne zbirati zaloge.
Poskrbi da boš imela veliko majhnih obrokov na dan, čimveč sadja in zelenjave, veliko vode, dovolj beljakovin, čimmanj sladkih stvari - oz. jih jej zjutraj, pa tudi mlečne kašice, ki si jih omenila jej za zajtrk, zvečer pa raje samo sadje ali pa popij mleko.
Pa veliko se gibaj, ne obupaj, misli pozitivno, pa bo.
LP