A ma kera kako tabelo kjer pise koliko kalorij naj bi se zgubilo pri hitri hoji, pospravljanju.. itd.

Vsak dan prehodim do 90 minut hitre hoje v presledku.

Zanima me se ce  katera pri hitri hoji uporablja palice in si s palicami pomaga pri hoji? Nameravam si jih kupiti.

pri hoji po ravnem zgubimo približno 330-420 kalorij v eni uri. Pri hoji navkreber pa od 420- 900 kalorij. Torej če želiš izgubiti 1kg telesne teže, moraš hodit po ravnem od 16-21 ur ali navkreber od 7-10 ur.

Kaj pa s smučanjem?Npr. Enodnevna karta?

Pri plavanju se v eni uri izgubiš 700 kalorij.
V pol ure pri aerobiki izgubiš 250 kalorij, pri delu stoje pa od 80 do 100 kalorij.
Pri rolanju v eni uri izgubiš od 500 do 600 kalorij.
Pri kolesarjenju od 600 do 900 kalorij.
Pri badmintonu od 300 do 450 kalorij.

s tem, da to pomeni da moraš res migat! Jz pri eni uri kolesarjenja pri 120-160 pulza porabim 500-600 kalorij  in to je, če preračunam, konkreten obrok hrane minusa. Če bi pa hotela porabit 900 kalorij bi pa se pa morala res pošteno do maksimuma terat 1 uro.
V glavnem hočem rečt, da neke tabele ne povedo realne porabe kalorij

maščoba swe začne topiti šele po 40 mnutah skupne hoje, tako da ti 90 minut v presledkih bolj malo pomaga.