Vem, da je zdaj še malce prekmalu (sem 2 tedna po porodu), vendar pa že takoooo pogrešam kak tek, aerobiko, orbitrek!  A moram čakati na prvi pregled pri G, da mi da zeleno luč za gibanje ali lahko že prej, če se dobro počutim? Zanima me, kdaj lahko začnem izvajat prave trebušnjake, ne le fizioterapevtskih vaj?

_____________________________

Anžetko Bosopetko in Sarica Košarica :D

Telovaditi naj bi začela tam po 5 tednu, če se ne motim. Mislim, da si ena redkih, ki imajo željo tako hiro telovaditi...    Jaz se še spomnila nisem na telovadbo, toliko drugih stvari sem imela v glavi...  

jaz sem tudi kmalu po porodu začela mislit na telovadbo
najprej sem začela z tistimi vajami iz bolnice,po enem mesecu pa že kar intenzivno(orbitrek,trebušnjaki,..)Po mojem če se dobro počutiš,ni razloga zakaj ne bi telovadila!Boš prej v postavi,kot pred porodom!

Jaz sem prvič začela z aerobiko dva meseca po porodu. Sedaj še čakam bom videla, kaj bo rekel ginekolog na prvem pregledu, bi pa rada vsaj orbitrek iz podstrešja privlekla.

_____________________________

Sami sončki okrog mene :)

Z vajami, ki so ti jih pokazali v porodnišnici in so tudi v brošuri, ki si jo dobila (vsaj v lj je tako) lahko začneš tako, s kakšno intenzivnejšo vadbo pa naj bi počakala, da mine 6 tednov. Sicer pa-če se tu zdi, da si sposobna že zdaj migat, migaj, a previdno-maternica se še vedno krči, sklepne vezi so še vedno zmehčane.

_____________________________

Razvajeni otroci vedno kaj zahtevajo, ustvarjalni vedno kaj ušpičijo.

Počakala sem do prvega pregleda, ki sem ga imela pet tednov in pol po porodu. Čakala sem predvsem zato, ker sem imela zdaj po drugi nosečnosti povešeno nožnico in hemoroide in nisem vedela, če bo šport pomagal ali škodil (je pomagal). G mi je rekel, da lahko kar začnem in da sem lahko v enem mesecu na prejšnji intenzivnosti. Še isti dan sem šla na orbitrek (itak sem celo nosečnost vadila na njem; tisti dan sem začela tudi s pravimi trebušnjaki), tri dni kasneje sem spet začela teči, tri mesece in pol po porodu pa sem na LJ maratonu tekla na 10km in preživela .

Počutim se neprimerno boljše kot po prvem porodu, ko sem se samo valjala naokoli in sem spet začela teči šele 4 mesece po porodu. Postava pa tudi tokrat ni bohve kaj, trebuh ne gre in gre nazaj, zgleda, da bo samo čas pomagal, če bo . Pa kile tudi stojijo - prvič so začele it dol šele ko sem nehala dojiti.

jaz sem tudi komaj čakala, da sem lahko začela spet migat. sicer nikoli ne delam kaj zelo napornega - vsak dan, brez izjeme prehodim povprečno 8 km. že tisti dan, ko sva prišla iz porodnišnice, sem šla hodit. to sem že tiste tri dni v porodnišnici res pogrešala, bila čisto brez apetita in vsakršne volje, bolele so me vse kosti,... to baje zato, ker se med telesnimi dejavnosmi te sorte v telesu proizvajajo določene substance, ki so za nas dobre, pa od njih postanemo lahko tudi odvisni. mnogo bolje je bilo že, ko sem zadihala zunanji zrak na poti od porodnišnice do avta.

kakšnih 14 dni sem šla bolj na izi. samo 5 km. aja, pa keglove vaje pri semaforjih. in postanki, dovolj tekočine,...

taka u izi dejavnost verjetno ne more škodit. saj če ne moreš več, greš pa na bus ali telefoniraš, da te pride kdo iskat. je res, da vsak dan hodim že zadnjih osem let, tako da nekega hitrega učinka na postavo ne bo, ampak na dolgi rok se povrne...meni se recimo čez par dni na trebuhu sploh ni več poznalo, da sem bila noseča, najverjetneje tudi zato, ker sem se enako rekreirala vso nosečnost. pa tudi bolna teh osem let še nisem bila, dvakrat malo prehlajena.

sicer pa če ne pretiravaš, škodit ne more nič, vkolikor poslušaš svoje telo in ga ne ženeš čez trenutne meje. sploh če si želiš, se mi zdi, da si vsaj za malo miganja pripravljena.