Odpiram temo na sicer malo manj obljudenem mestu in vseeno upam, da bo kdo odgovoril- KAM IN KAJ TELOVADIT ČEZ ZIMO??? s tem ne mislim smučanja in drsanja ampak redne vadbe, za ohranjanje kondicije, za sprostitev...

Kot veste, se jeseni začnejo vpisi na različne aerobike, johe, fit campe itd. Sama sem sicer bolj nežne postave, tako da ne rabim vadbe zaradi hujšanja, žal pa sem tudi zelo... hmm... kako bi rekla ... motorično nespretna oz. štor po domače. npr pred desetletji, ko sem že tretjič padla izpit za drugi bel pas na karateju (res je, tudi to je mogoče), me je moj trener prijazno potolažil, da imam sigurno še kakšne druge talente, ki niso povezani s športom :)
kljub temu se vztrajno lotevam različnih aerobik (ki so mi neskončno dolgočasne in to vse od TNZ do zumbe) in od naveličanosti tudi hitro obupam. poskusila sem tudi s fitnesom - oh zeh ples mi je načeloma preveč zahteven zaradi koreografij, če ne že odmislim motoriko.

rešila sem par spletnih testov "Which Sport is Best For Me?" in na vseh se je med prve uvrstil nogomet, hokej in ameriški nogomet. mislim da v mojem kraju in vseh sosednjih ni nogometnih vadb za mamice po tridesetem, ki so še rahlo nespretne, počasne in se jim občasno ispahne kak sklep. aja, pozabila sem omeniti dodatno težavo in sicer ohlapne vezi v sklepih, zaradi katerih odpadejo tenis, odbojka ter ostale igre z žogo.
najrajši imem plavanje, hodim tudi v šolo plavanje za odrasle, vendar moram letos vadbo žal prekiniti, ker - me je že kar sram - če plavam zvečer imam močne krče v stopalih, jutranje plavanje mi pa letost zaradi službe, odročne lokacije bazenov in pomanjkanja varstva za otroke čez vikend nikakor ne bo uspelo. v 2013/2014 se vsekakor vračam k plavanju!! no, vsaj upam...

trenutno se spogledujem z fit camp vadbo v bližnjem boksarskem klubu, kjer bodo mogoče imeli tudi samoobrambo za ženske, kar zna biti še kar zanimivo. od vsega kar je na trgu se mi zdi to tudi najboljša opcija. še vedno pa se odločam...na koncu bom pristala na kavču pred televizijo :D

kako se pa kaj ostale ringarajke razgibavate čez zimo? zanimajo me predvsem redne vadbe in zakaj so vam všeč? vsakega opisa, mnenja in odgovora bom vesela.

_____________________________

http://liliputi.blogspot.com/

Jaz zumbam že dve leti in sem čist not padla po moje ne bom mogla kdaj nehat.Všeč mi je in vadba in glasba pa družba pa super vaditeljici imamo ....Hodim dvakrat na teden po eno uro in to je to,ostalih rekreacij čez zimo nimam,razen sprehodi z otrocmi.Ni pa to samo pozimi ampak tudi poleti .

Jaz ne hodim nikamor in mi je kr hudo,ko berem kam vse ene hodijo,se družijo in kako uživajo,jaz pač tega ne morem koristit,ker enostavno nimam kam z otroci,....no problem je varstvo najmlajše.
Trenutno vsako jutro tečem in zaenkrat mi je celo tek všeč,čeprav mi prej nikoli ni bil,pa še to sem tempirana,ker je ta čas mož varuška,kar pomeni,da tečem res zgodaj zjutraj,da gre ON potem lahko v službo. Popoldan bi šlo,če je mož doma,ker ima pač tako službo,da je veliko odsoten,se posledično nikamor ne vpišem,ker da nekam hodim 2 meeca in zaključim,ker ni varstva mi je brezveze. Se pa letos poigravam z mislimi,da še najmlajšo nekam vpišemo in da posledično v istem času najdem še neki zase,tko da kaka ideja v tej smeri(smo iz LJ) bi mi prav prišla

Jaz prisegam na vadbe v naravi. Sicer hodim tudi plavati (ne toplice, ampak tazaresno plavanje, ker štejejo metri oziroma kilometri), enkrat na teden, sicer sem pa zagovornik, da se je treba gibat v naravi. Razni fitnesi in "dvoranske" zadeve me niso nikoli privlačile. Em je zaprt prostor, em je drago, em si vezan na ure, in še kaj bi se našlo, kar meni osebno ne paše. Tako da, lahko ti dam predloge za rekreacijo v naravi tudi pozimi. Hoja v hribe, tek, telovadba na prostem, vse je zastonj in ne stane tako kot smučarija ipd.

< Sporočilo je popravil Tippi -- 29.8.2012 7:38:37 >

jaz že nekaj let prisegam na taijiquan in qigong, fajn mi je ker pri tem dejansko lahko popolnoma izklopim vse skrbi....po vadbi mi sicer pot ne teče v potokih...rezultati so pa kljub temu super. pridobila sem precej kondicije in elastičnosti, pa še težave s hrbtenico in poškodovanim gležnjem so minile....pri drugih športih, ki sem ji oboževala (tenis, smučanje...) me je ves čas matral predvsem gleženj :(
pa še nekaj mi je všeč....super druženja, vsaj kamor hodim jaz :)....in kup vikend delavnic s katerimi lahko nadomestim kakšen manjkajoč semester :)
in nekako mi je zlezel pod kožo, tako da tudi doma pogostokrat vadim ali v sobi ali pa na vrtu, gozdu, ma morju....povsod ga lahko 'vzamem' s seboj


_____________________________

CARPE DIEM!

aja, po porodu sem imela tudi težave s holesterolom in pritiskom....po polletni vadbi sta oba izginila

_____________________________

CARPE DIEM!

Tippi sej tko se že sedaj rekreariam.....v naravi,ker drugega mi itak ne preostane. Zjutraj tek in nekaj vaj za lepše telo,potem čez dan trenutno veliko na kolesu,ker imam lahko najmlajšo s seboj,prej,ko je bila dojenček pač veliko hodila,ker drugače z vozičkom ni šlo tko da tak stil rekreacije mislim itak obdržati,....kaj skupinskega bi pa tud pasalo,če druzga ne,že zaradi druženja

Me pa zanima,če je katera prakticirala vadbo z elastikami?

Zumba in pilates

_____________________________

Be the change you want to see in the World ...

kolk ste vse pridne!!!
tippi - se strinjam glede vadbe v naravi, saj je poleg telesne dejavnosti prisoten tudi "užitek za dušo".

sanasan - bom dala taijiquan na svojo prioritetno listo. če najdem primeren klub oz vadbo v bližini, mislim, da se bom kar vpisala. Hvala za predlog!!!

10ka,

sem ti poslala zs

_____________________________

CARPE DIEM!

Meni pa najbolj odgovarja fitnes, ker vsakič premagujemj samo sebe. Ko povišam težo ali naredim kakšno ponovitev več, sem čisto navdušena (nekakšen občutek zmage ).
Sem ap tudi sama zelo štorasta (ne poznam človeka, ki je tolikokrat poškodoval samega sebe ), tako da sem se najprej v nulo naučila pravilno izvajat vaje, da se ne bi resno poškodovala, še posebej, ko se začnejo teže dvigovati, je to lahko kar nevarno.

Zumbaaaaaa :) :)
Zdej grem sprobat novo lokacijo! :)

Oprosti 10ka ob tem tvojem postu sem se morala res smejati...pa ne zanalašč.. ampak toliko enih težav pa toliko volje... ...meni osebno najbolj odgovarja plavanje , ki me sprosti telesno in psihično in se ga najraje poslužujem pozimi in ob slabem vremenu...takoj za njim pa je kolesarjenje ob toplejših in suhih vremenskih razmerah...sama sem zelo energičen in aktiven človek in rabim za sprostitev nekaj kjer se dogajajo zadeve s hitrim tempom, kjer se zadiham , prepotim...Meni ne sede joga , pa tudi pilates ne, čeprav sem že oboje preizkusila, ker se vse odvija za moj karakter prepočasi in me namesto sprošča začne nervirati ...Všeč mi je sicer tudi zumba in aerobika, vendar ne pridem skozi noben celoten tečaj vadbe, ker se mi v istem terminu kot je vadba zelo rade pojavljajo kakšne "nujne in neodložljive"zadeve... če malo pomislim, sem skoraj na istem kot ti no, boks me ne privlači preveč, ker vsak dan gledam doma en polomljen nos, ki je posledica tega športa in se preveč bojim za svojega

< Sporočilo je popravil pelin -- 22.9.2012 20:22:53 >

Živjo punce!

Jaz pa najbolj priporočam vadbo v vodi, ki jo po novem spet izvajajo na DIFu (Fakulteta za šport) v Ljubljani.
Zasledila sem, da jo nosečnice zelo hvalijo, pa še licencirane vaditeljice prav za vadbo nosečnic v vodi jo vodijo, kar pomeni da so vaje sigurno prirejene tudi za tiste ki imajo težave med nosečnostjo....pravijo da je v vodi najbolj varna vadba.
Je pa ob petkih na DIFu 15:30-16:30, 30eur/mesec. Drugače sem pa po telefonu govorila z gospo, ki koordinira tudi plavanje dojenčkov, ista številka na tej strani http://www.plavanje-dojenckov.com/index.php


Lepo se (s)mejte! ;)

Za nosečke je pa top nova lokacija v Trzinu... čist prilagojena nosečkam in mamicam, da ni v nekih umazanih, hladnih, prevelikih fitnes centrih ali telovadnicah. Priporočam ful.
www.plesem-zase.si

Hejla,
čeprav imam osebno najraje športanje v naravi, si pozimi navadno naredim kombinacijo različnih aktivnosti (plavanje+joga), sicer pa glede na vremenske razmere in 'visoke' temperature še vedno lahko prakticiram pravzaprav bolj ali manj vse na odprtem (skupinski tek, kolesarjenje, hribolazenje).
Glede na to, da si očitno bolj teamski tip človeka mogoče poskusi z odbojko ali kakšnim drugim dvoranskim športom, ki se igra v paru/skupini. Zadnje čase je precej popularen postal badminton. Moji sodelavci so se kar organizirali in ga hodijo igrat vsaj 1x tedensko.
Veliko vaj pa lahko izvajaš tudi kar doma. Jaz sem si pred kratkim kupila fajn uteži in občasno naredim še kako vajo 'usput'. :)
Na spodnjem linju dobiš razne pripomočke: http://www.mojazima.si/vse-za-jogo-in-aerobiko
Lp

Na spodnjem linku sem gledala, pa je zame veliko premalo izbire... Sploh glede uteži, ker si postopno dokupujem kromirane.

Fajn je tistim, v LJ... Ko sem bila tam, sem hodila v Tivoli, za mesečno karto si imel karkoli. Joga je bila zakon, pa šla sem tudi na aerobiko, čeprav to ni ravno moja priljubljena stvar... Ampak za jogo učitelj je bil pa po mojem eden boljših. Pri nas tega ni, sploh v moji okolici, ko sem ravno na sredi med Celjem in Ljubljano. En fitnes v Žalcu mi je daleč za vsak dan, skupinskih vadb itak ne maram, sicer hodim na Pilates, ker se mi je zdelo, da imam še sam sposobnosti stare mame :) Grem že zaradi družbe, pa da se naučim spet vztrajat.

Najboljše mi je vadit doma, manjka mi še nekaj opreme - edino kar je, se težje pripraviš do tega. Ampak ko sem že toliko stvari preizkusila, sem potem res ugotovila, da je fitnes s tistimi napravami odveč. Čeprav men je zelo pasalo... Sam ni neke intime.

_____________________________

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>

Počasi ponovno aktualna tema. Še malo namreč, pa bo začel mraz...

Kljub temu se lahko praktično vso zimo brez težav teče na prostem, če je le primerna obleka. Sicer pa je plavanje v zaprtem bazenu še najbolj celovita in zdrava vadba. Pazit je le potrebno, da se ne sprevrže v zgolj poležavanje po whirpoolih. :)

Sem pa lansko leto čez zimo tudi kolesaril in sicer v Istri. 30 decembra je bilo kar 12 stopinj, na soncu pa še bistveno več. Verjetno bo letos pogosto kaj podobnega.

Mamice iz okolice Kamnika in Domžal se nam lahko pridružite na poporodni vadbi. Dojenčka imate lahko na vadbi s sabo, tako da ni potrebno iskati varstva.
Več na www.fitnosecka.si

Dobivamo se ob sredah v Ciriusu Kamnik.



_____________________________

www.fitnosecka.si
Vadba za nosečnice in poporodna vadba.

20.11.2008 smo dobili prvega sončka,
26.5.2010 pa je na svet prijokal drugi.

Jaz greme ob vseh toplejših dnevih kar tečt v gozd ali po cesti, če je v gozdu mokro. Sicer pa priporočam tudi kakšno jogo, ki je res super za gibljivost in pa zumbo. Mislm, da je 3-4 x na teden preko zime povsem dovolj zame:)

Tečem. Tudi pozimi. Nisem pristaš vadb v zaprtih prostorih. Kar se pa družbe tiče - ponavadi tečem v dvoje in ves čas čvekam - tako imam športno vadbo, druženje in psihoterapijo v enem.

Tudi jaz sem nekaj časa tekla s kolegico ampak ni bila preveč resna in se mi zdi, da sem zato tudi jaz začela manjkrat hodit, zdaj pa mp3 v ušesa in šibaaaj:)

Mamice, v CE pa se nam lahko pridružite na OŠ Hudinja: skupinska fitnes vadba, od pravilnega ogrevanja, aerobnega dela, malo zumbe, vaj za moč in oblikovanje mišic, raztezanje in sproščanje. Mala telovadnica - PON ob 19.30 in SRE 20.00

kakšne pa imate kaj cene pri vas?