Pozdravljene.
Kot večina novopečenih mamic, zanima tudi mene, kako za vraga se znebit odvečnega trebuha in riti?! Trebušnjaki mi lih ne ležijo najbolj in jih stežka delam.. Našla sem par vaj za trebuh, ki ne vključujejo trebušnjakov in je kar fajn, amapak se bojim, da bo to kar dolg proces.. Saj vem, da ne bo trebuh izginil v roku 1 mesca, bi pa rada vsaj pol izgubila v roku 2 mescev.. Imam pa še 5kg viška..

Any advice???

bi, pa ne bi

vsaka vaja, ki kaj pomaga je težka. Zagovarjam tezo, raje manj, pa kvalitetno, kot pa ne vem koliko ponovitev brez potrebnega haska.

verjetno, bi rada tudi shujšala, vendar ne bi hujšala.

Hehehehe.. Jaz moram shujšat, kajti v nasprotnem primeru bom hodila na plažo vsa zavita kot muslimanke iz Saudove Arabije

< Sporočilo je popravil kimica86 -- 10.4.2012 13:32:07 >

OMB, 5 kilc? Te bodo v 2-eh mesecih odšle same brez da bi kej spešl delala za to. Malo vozičkanja, kkšna čokoladka manj, pa je.

_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

Ne, ne.. Sej sem pripravljena hujšat, vendar brez trebušnjakov, ker le-tej mi ne grejo najbolje že od osnovne šole.. Pa sem vedno bila fulll vitka

Možno, da bo šlo tudi teh 5 kilc samo od sebe dol, vendar trebuh bo še vedno ostal in tega bi se rada znebila.. Vozičkam pa skoraj vsak dan in verjemi, čokolade ne jem že 11 tednov- odkar sme dobila mojo štručko

No, sem mislila, da ima katera kašen predlog za hitrejši način znebitve ohlapnega trebuščka
Bomo pa poskušali svašta

velik kama sutre tud pomaga

He, he, kimica.
Kaj si že kaj postorila v zvezi s hujšanjem?

pilates ali pa trebušnjaki, bo šlo dol prej k v enem mescu, tud js jih ne maram, ampak čič ne da nič :)

Hmmm.. Sem, ja.. Par vaj za trebušne in ritne mišice pa še moj Sauna belt je v akciji (se je prašil doma 3 leta).. Sedaj bom videla, če to čudo res deluje

Madona, če bi bla na obali doma bi bila fit ko madona

Sprehajalne stezice....joj,kak sem vam fouš sprehod ob morju.
Sicer pa bom lušte potešila čez par dni. Prihajam dol.

Hehehe.. Ni vse zlato kar se sveti
No, evo.. Si boš lahko privoščila kašen adrenalinski sprehodek ob morju- če bo seveda vreme dopuščalo, glede na to, da je res aprilsko vreme

če ne maraš trebušnjakov, na hrbet in vozi kolo, tako kot v šoli  pri tej vaji trebušne mišice fajn delajo

misa4: hvala za nasvet.. Bom še to poskusila

ja kar se tiče pilatesa najdeš tudi na netu ja, če ne pa kkšna poceni varjanta pilatesa če imaš čas, pri nas stane 8 ur 10 evrou, tko da pomoje to ni drago, nevem pa iz kje si, in če maste na voljo kej tazga pocen pa blizu, upam da ti bo fajn šlo :)

Časa lih nimam za hodit na pilates, lahko pa si pogledam kašen posnetek in poskušam doma izvajat vaje
Sem z obale in imamo v mojem kraju tudi pilates in aerobiko, vendar res nimam časa za to.. Ker tudi ne vem kdaj se bo tamala spomnila za bit lačna.. hehehe

ja kok je pa stara hčerka, a partner nebi mogu za kkšno urco popazit. Dojiš še?

Hči bo imela naslednjo nedeljo 3 mesce.. Dojim in dodajam..
Očka je prezaposlen.. Dela na polno paro, da si lahko kaj privoščimo.. Dopoldan od 8-16 dela za podjetje od 16-21 pa dela zase..

Kaj je meni pomagalo?
3x tedensko tek (sprva po malo, potem pa tudi po 10km na en mah)
bodyrock 5x tedensko (imaš na bodyrocktv - na spletu - greš najprej na fitnes test, pa potem 30 dnevni challenge, potem pač vaje po zahtevnosti).
Piling celega telesa 1x tedensko - in to orng piling, recimo pri stegnih kar možu rečem, da me orng zboksa
To delam sedaj že cca 3 leta in moram rečt, da tako lepe postave niti pred porodom nisem imela. Rit je na svojem mestu, trebuh je lep, izoblikovan, v glavnem nikjer ni ničesar preveč, niti premalo (cca 56kg na 172 cm), mož je zadovoljen, jaz pa tudi
Glede prehrane - načeloma jem 5x na dan, zjutraj kakšne otrobe, sadje, malico (spet odvisno kaj si zaželim), čez teden okoli 4h nekaj na hitro skuham, zvečer tudi obvezno jem. + veliko vode. Vsaj 2 l na dan. Pa cc 4 kafeje (v času študija se navadiš na dozo in brez svoje 2x jutranje doze sem kot zombi ).