Zadnjič je bilo na eni temi govora o tem, da so naši otroci postali "instant" otroci. Da jim dajemo "vse na hitro". In potem je bila debata, da niso dobri ne čokolešniki, ne skutke (npr. fruchtzwerge), ne kruh...

Ok. Štekam. Jemo polnozrnat kruh, polnozrnate piškote, izogibamo se cvretju, skratka se trudimo držati.

Ampak kaj za hudiča pa naj dam potem otroku za dopoldansko oz. popoldansko?

Kaj je za vas "zdrava" prehrana?

_____________________________

Otroci ne vedo, kako radi jih imajo njihovi starši,
in tega tudi nikoli ne bodo vedeli, dokler se ne bo
nad temi starši zagrnil grob ali dokler
ne bodo imeli svojih lastnih otrok.

Ena kolegica ima vedno bio korenček v torbici ali pa kakšno drugo sadje in zraven tist trdi, polnozrnati kruh, ki je kot ploščica.

Mi smo zadnje čase zelo "instant" narejeni - sem se pa ravno včeraj že malo zamislila in še nisem našla odgovora, kaj spremeniti.

< Sporočilo je popravil Olivija -- 29.7.2008 10:47:17 >

Kakšno sadje, skute, zelenjavni namaz, kosmiče, polento....

Napisala bom samo, kaj je pri nas na jedilniku za popoldansko malico. Sadna čežana z riževimi ali prosenimi popsiji ali polnozrnatim piškotom, sojin jogurt s sadjem, pretlačena skuta z dodano kislo smetano in sadjem, napihnjene koruzne kroglice in sadni sok, rižev ali sojin puding s sadjem ali popsiji, koruzne ploščice in sadna čežana.
Riževi in sojini izdelki pa zato, ker mlečnih ne sme.

< Sporočilo je popravil Pi-kica 1 -- 29.7.2008 11:00:23 >

Za malico (ali tudi večerjo)
če smo doma:
mueslije z mlekom
kus kus
polenta
popečena bučka
umešan jajček
pz kruh + kisla smetana
S sabo na igrišče pa vzamemo PZ žemljo, banano in vodo.

Hrenovk in bonbonov se otrok naje pri babicah in v varstvu, doma imamo pa bolj zdrav jedilnik.

Meni je pri hrani važno to, da čimveč sama naredim: ne kupim kruha, ampak kupim bio polnozrnato moko.
Mleko kupujem sveže nehomogenizirano, jogurt naredim sama (če ga že kupim, nikoli ne kupim sadnega).
Zelenjave nikoli ne cmarim, ampak jo skuham na sopari, ali popečem na malo kvalitetnega olja v teflonski ponvi.
Za prilogo k mesu ali ribam skuham mešanico žitaric: ječmen, pira, ajdova kaša,...
Ne jemo salam, paštet, hrenovk (izjema je malo kvalitetne salame na pici). H kruhu jemo samo jogurt, tamala pa včasih tudi kislo smetano. Namazov ne kupujemo. Za pico recimo uporabim svež paradižnik ali pelate, nikoli pripravljenih omak, ali kečapa...
V tem smislu, no. Vse skupaj vzame čisto malo več časa, edino organizirana sem mogoče malo bolj.

_____________________________

ojej!

Jaz ne podpiram izdelkov kot so čokolino, Fruchtzwerge, razni pudingi, ...
Enostavno ne razumem, kaj je narobe z navadno skuto ( ki ji lahko dodaš tudi npr. kislo smetano, rozine, sadje ) ali z navadnim jogurtom ( ki mu spet lahko kaj dodaš ) ali kosom kruha in jabolkom ali kozarcem mleka in nekaj navadnimi keksi.
Zdi se mi namreč, da tisti otroci, ki že zgodaj, celo pred 5. mesecem začnejo z raznimi Linoti enostavno nikoli ne dobijo občutka, kaj je normalna hrana. Tudi slabše jejo.

Zdrava hrana pa zame pomeni, da kupuješ če je mogoče lokalno hrano, takrat ko je sezona, pa recimo hitro zmrznjeno zelenjavo, da se ne bašeš s smokiji in sladkimi žitaricami in mastnimi omakami, v naprej pripravljenimi konzerviranimi izdelki.
Zeme je zdravo to, da otrok zjutraj poje kos kruha z maslom in popije kozarec mleka, da dobi dopoldan za malico sadež, da ima za kosilo sveže pripravljeno meso, zelenjavo in nekaj škrobnega, za popoldansko malico banano, jogurt ali kos kruha ter za večerjo morda zelenjavno juho, polento z jogurtom, kruh in jajček,...Z občasnim razvajanjem ( košček doma pečenega peciva, malo čokolade, sladoled,... )

_____________________________

Zakaj bi učil prašiča letati; izgubljaš čas in vznemirjaš prašiča.

Pri nas je malica najpogosteje sadje. Mogoče kakšen piškot zraven, zadnje čase sladoled.
Sem za zdravo prehrano, ampak v mejah normale. Tudi kakšen lino ali skuto kdaj poje, čeprav ji večinoma dajem navaden jogurt. Veliko zelenjave pojemo itak vsi, od mesa zelo malo svinjskega in veliko puranjega, paštete in salame minimalno, kruh polnozrnat, črn ali koruzni ali ržen... Pa to ne zato, ker bi jaz komplicirala, da tega moj otrok pa ne bo jedel. Vsi tako jemo in smo navajeni. Nisem jaz začela s tem, ko sem otroka dobila. Edino, kjer mogoče kompliciram (za nekatere) so pa razni smokiji, čips, lizike, bonboni ipd. Ker sem mnenja, da tega pa otrok res ne potrebuje, vsaj dokler sam ne začne težit, da bi to jedel.
Res pa je, da smo tudi v mc donaldsu že bili, pico tudi jemo kdaj pa kdaj, koššek čokolade, sladoled... Vsega v mejah normale. načeloma pa zdravo.

malica je najbolje sadje ali zelenjava, pa polnozrnat kruh ali kaše.

_____________________________

iz malega zraste veliko

Mič, pa pravijo, da je zdrava hrana draga!

Pa sej današnji dan je vprašanje kaj je še sploh zdravo.
Jaz se trudim, da naša 15 M poje veliko sadja in zelenjave, da ji ne dajem za pit drugega kot vodo iz pipe, da ji ne dajem sladkarij in smokijev, da ji dajem rižolino brez sladkorja v flaško in to je to.
Če pa greva v trgovino in hoče žemljo ji pač kupim žemljo in je pol poje.....tudi frukcverge ji dajem, ker morem vsak večer zmešat eno zdravilo v trdo hladno hrano pred spanjem in ji pač dam v frukcverge, s tem da ne poje celega, samo par žličk. Jaz preveč ne kompliciram in se mi zdi da glede na današnje razmere kar zdravo je, ker je zmeraj doma pripravljen sveži obrok in to je to, po moje.

_____________________________

Atijeva gosenica in mamin sonček je naša Tinka, zdej pa imava še malega princa Ožbeja.

Preberite...

http://www.mz.gov.si/fileadmin/mz.gov.si/pageuploads/mz_dokumenti/delovna_podrocja/javno_zdravje/petric/prehranske_smernice_za_VVZ.doc

Fruchtwerge vsebuje veliko aditivov. Boljše je v navadno skuto vmešati malo sadja. Aditivi se namreč kopičijo v telesu in ko dosežejo določeno mejo lahko škodijo. Zato živila z aditivi ponujajte čim kasneje.

čimveč domače hrane z vrta...ne moreš falit

_____________________________

http://www.papicajezakon.blogspot.com

Zdrava prehrana ni;
- izogniti se beli moki in izdelkom iz nje, zamenjati s polnozrnato, še bolje s piro (pirina tudi zelo lepo zgosti omake, golaž...), riževimi vaflji
- črtati sladkor (sadni jogurt, čokolada, kakav...) in zamenjati z navadnim jogurtom (lahko tudi muslije damo notri, sveže sadje-bolje da mi damo, kot pa v tovarni, ko namešajo vse sorte), navadno skuto, navadno mleko
- mesni izdelki, klobase, salame zamenjati za sveže pečeno, kuhano meso
- piti vodo ali vsaj sadne sokove (npr pomarančni sok) mešati z vodo
Zdrava prehrana so; žitarice (proso, ajda, pira, ješprenj), fižol, navadno zelje in kislo zelje, repa, riž, zelenjava, krompir, sadje, skratka; uživati vse, kar so jedli včasih minus sladkor in bela moka.
Pa včasih kakšna mala pregreha za dušo  

jaz se ne obremenjujem preveč, se pa probam izogniti aditivom in drugim umetnim dodatkom v čim večji meri.
tamali dam čisto rada puding, ampak večinoma vzamem tistega, ki ima naravne sestavine, ne pa umetnih barvil, ojačevalcev okusa itd.
tudi sadje/zelenjavo zadnje čase kupujem večinoma na bio oddelku, oz. vedno najprej pogledam kaj imajo tam na voljo, kar ni, pa pač vzamem ne-bio

naša je za malico:
- podloženo skuto s sadjem (lj. mlekarne)
- jogurte (včasih dodam musli ali polnozrnat albert keks od leibniza)
- sadje (banana, grozdje, jabolko, hruška.. včasih dodam polnozrnat keks, banani pa borovnice ali maline)
- razne vrste kruha
- smokije (bio pšenične kroglice s soljo - brez dodatkov in okusov)
- ekspandirane riževe kruhke z medom (Milupina od Milupe)
- kaše (razne)

od "slabe" hrane pa (ena do dva kosa na dan):
- savoiardi keks od mannerja za otroke (ima manj sladkorja kot običajni)
- mannerjeve kakavove napolitanke
- plazma keksi
čokolade pa še ni probala. je pa pojedla zadnjič skoraj celo kinder mlečno šnito al kaj je tista zadeva za otroke. samo to ne bo velikokrat dobila, ker se mi zdi kar sladka zadeva..

Zame je zdrava prehrana mešana prehrana, sadje, zelenjava, škrobna živila , melko in mlečni izdelki, meso, tudi rdeče, občasno tudi sladkarije.

Tako tudi prehranjujem svojega otroka.

_____________________________

Nisem vedela
koliko ljubezni imam v srcu,
dokler me ni nekdo poklical MAMA

Zame je zdrava prehrana, da otroku sama pripravim sveži obrok, pa naj bo karkoli že, da je za malice veliko sadja in da smo jo na sadje lepo navadili, da se izogibamo sladkarijam( v bistvu ji jaz ne dajem nič drugega razen suhega sadja , dobi pa na obiskih vedno kaj, seveda) in da pije vodo....v današnjem času se mi to zdi dovolj.

za malico doma je:sadje, obožuje kivi, jabolko in mandarine. Včasih ji dam kakšen mlečni desert, ker moja ne mara koščkov sadja v hrani, jaz tega ne maram in sem zgleda nevede nanjo prenesla....in prepečenec včasih....

< Sporočilo je popravil lilka -- 25.11.2008 11:48:09 >

_____________________________

Atijeva gosenica in mamin sonček je naša Tinka, zdej pa imava še malega princa Ožbeja.

Zame je zdrava prehrana predvsem uravnotežena prehrana; da otrok vsak dan poje in popije dovolj vitaminov, rudnin, vlaknin, beljakovin in ogljikovih hidratov.

In tudi to, da je vsak obrok sveže pripravljen in čimbolj "domač", vsekakor pa ne instant juhe, instant špageti, instant kašice ipd.

Tu in tam se mi ne zdi nič spornega, če otrok dobi kaj sladkega. Moji večkrat dam malo čokoladice, piškot ipd. kar ne nadomesti obroka hrane, pač pa se le malo posladka. Npr. en piškot na dan.

Jaz drugače pri hrani ne kompliciram, izogibam se instant zadev in pazim da poje nekaj mlečnega, nekaj mesnega, nekaj zelenjavnega in nekaj sadnega.

Pri nas zelo zdravo jemo,sezonsko.Smo kmetje.
Torej kuhamo kar takrat je,kar so že nekatere predhodnice omenjale.Poleti ogromno sveže zelenjave,imamo velik vrt in gremo vsakič sproti po svežo robo.Spomladi šparglji,špinača,solata,jeseni,pozimi zelje na 1000 načinov.Meso domače,gov edina,teletina,svinjina,klobase domače,mleko tudi.Jogutre,skute delam sama,kruh pravtako pečem,kekse tudi.

Torej imamo večina doma.Kar pa ne pomeni,da otroci ne dobijo občasno čokolina,kroglic z mlekom,hrenovk,paštet,posebne,ter prigrizkov.Občasno.

Enoletnici,najmlajši hčerkici še vse sama pripravljam,ko je doma.Zajtrk polenta,gris,redko čokolino.Malica,banana s skuto,ali jabolčni kompot z musliji,ali ovsenimi kosmiči,jogurt in kruh.Tudi kompot iz suhega sadja naredim.
Kosilo:Kar mi jemo,ponavadi je vse.Pohanje in pomfri je redko.
Večerja:ponavadi topla.Vsi trije jedo enako.Ali juhica z mesom in zelenjavo,ter krompirjem.Ali testenine z mletim mesom,rižote,če ostane od kosila juha...Poleti pa večinoma hladne večerje.

Mi vglavnem veliko pripravljamo hrano in veliko časa preživimo v kuhinji.Tako pač je in nič nam ne manjka.Le časa zase


_____________________________

Sedaj pa imamo doma tri čudovite sončke,ki mi pomenijo vse na svetu.

mi se dokaj zdravo prehranjujemo, pa ne sam zdej, k je otrok, že prej ko sma bila sama, je bilo isto...in mislim da se preveč komplicira v smislu kaj ponudit otroku...sej prehrana mora bit pestra in raznolika, ampak ne tako, da se vsak dan ubijaš kaj boš novega ponudil otroku
mi za zajtrk jemo vedno isto, pa za malice in večerje pa nobenmu nič ne manjka..

tko da za zjtrk načeloma margarina ali maslo in marmleda, mam domače marmelade, nekaj jih vkuham sama, nekaj mami, so super. pa šalca mleka. in obvezno popečen kruh

kosilo je trikrat do štirikrat tedensko meso, pa veliko zelenjave, solate raznorazne, testenine, enolončnice ( čorbe )..

večerja gres al pa polenta, koruzni in ovseni kosmiči z naribanim jabolkom al pa pretlačeno banano.

malice pretežno sadje. malica zame ni obrok, pač pa  uno, da premostiš čas med obroki za to se mi zdi idealno sadje. al pa kakšna skuta s sadjem, jogurt...

kar se sladkih stvari tiče, si večkrt zmečem skup kak biskvit, pa sadje, mal smetane...al pa biskvit s kuto in sadjem, je tud fajna, dobra zadeva. pa domači keksi, čist navadni, na ono flajšmašino...simpl pa hitr

nikol pa ne kupujem frukcverg, hrenovk, paštet...ok, moj to je občasno, men je to gravž vse skup, tud otroku ne ponujam, čeprov verjetno bo slejkoprej jedla kaj od tega....sigurno pa bo to prej izjema kot pravilo.

mislim da ni treba otrokom vse živo v rit stlačit, je pa pomembno da jim privzgojimo to, da jemo zato da živimo in ne živimo zato da jemo

• Sezonsko. Itak! To je prvo.

• Vsem izdelkom prečekiram etikete. Na to sem čisto mahnjena. In na pasirano skuto LJ  mlekarne le poglejte, ker vas bo kap koliko konzervanosv ima. Toliko o doma narejenih skuticah.

• Pijemo domači čaj (moja mamica pridno zbira zelišča preko leta; trenutno materino dušico in meto), vodo, sadni sok mešan z vodo.
• tamalo imam na zizi
• na mizi je vedno sadje (trenutno jabolka in kakšno suho sadje ali oreški)
• sladkarijam se ne moremo upreti