IZVIRNO SPOROČILO: total
In kako si hujšala na zdrav način??
Evo takole:
- 4-5 manjših obrokov na dan
- 3 litre vode/zelenega čaja na dan
- telovadba vsaj 4× na teden po 40-60 min (vaje da ti utrip dvigne, pa tud vaje za mišice)
- črtanje sladkarij oz. konzumiranje v čim manjši količini (če ne gre drugač 1× na teden: 2-3 koščke peciva ali lučka, kornet)
- zmanjšana količina OH, predvsem kruha in krompirja
- skušam ne mešat OH in B, čeprav večkrat mi ne gre glih
- popoldne se trudim jest večinoma B in zelenjavo
- sadje jem predvsem dopoldan
- zjutraj na tešče kozarec vode s kisom
- zvečer za lahko noč kozarec nesladkane limonade
No to je v grobem. In tako se men zdi zdravo hujšat, no predvsem je to sprememba prehrane.
_____________________________
Zunanji svet je le odsev sveta, ki ste ga ustvarili v svoji notranjosti.