Ja, malce neprijetna zadeva in obenem vprašanje o vaših izkušnjah.
Namreč, sem 5 tednov po porodu in stanje se nikakor noče popraviti. Se mi pa zdi, da je kar v precejšnji obliki, ker ko me fejst tišči lulat, bi v normalnih razmerah to uspela zadržati... zdaj po porodu pa mi kar uide, pa ne samo nekaj kapljic, ampak kar precej urina (če ne bi imela vložka, bi bila verjetno pošteno mokra ). Podobno je tudi, ko me zelo tišči na veliko potrebo. Komaj zdržim in prinesem do wc-ja - se mi zdi, da že kar ven leze .
K sreči se mi to ne dogaja pri kihanju ali kašljanju, ampak samo takrat, ko me res zelo tišči na wc in mišice niso dovolj močne, da bi zadržale.
Keglove vaje naj bi pomagale, samo meni se zdi, da kljub temu ni kaj veliko bolje.....
Kako je to bilo pri vas?

Ciao. Upam, da te bom kaj potolažila. Jaz sicer stiskam mišice že od nekje pubertete. Ne vem zakaj, ampak prišlo je do avtomatizma. Po porodu pa se je itak vse razrahljalo. Če me je fajn tiščalo, ob kihanju, kašljanju mi je znalo uiti par kapljic. Ne ful, nekaj pa. Sem 5 mesecev po porodu, in je ful bolje. Itak se mora vse skrčiti, ne gre pa (žal) čez noč. Jaz bi pa sigurno osebnega zdravnika ali pa G poklicala, lahko ti kaj svetuje ali pa da še kakšne vaje.

Keglove vaje  in se in se in se Keglove vaje. Po vseh treh nosecnostih z rednim izvajanjem Keglovih vaj se je stanje vedno normaliziralo pa mi je urin kar precej uhajal...

Vztrajaj torej z Keglovimi vajami in bos videla da bo bolje.

jst sm se par dni po porodu ponoči polulal....sploh nisem vedela.Zjutraj je bilo vse mokro.
potem sem nekaj časa delala keglove.zdaj 4 mesece po P pa je vse u redu...sicer če me močno tišči in kihnem mi še vedno uide par kapljic, drgač pa je stanje boljše. Je tudi mene skrbelo kako bo, pa če se bo uredilo. Pa se je vse samo od sebe.

Res, samo Keglove. Mišice je treba natrenirat, da bodo zopet čvrste. Tudi, če hodiš v fitnes ali doma delaš trebušnjake, rezultatov ne bo čez noč.
Kar vztrajaj, se splača.

Je pa tečno, ja.

_____________________________

... da so največje življenjske napake: ljubezen, ki je nismo podarili, sposobnosti, ki jih nismo uporabili in sebična preudarnost, zaradi katere nismo ničesar tvegali.

M. Cholmondeley

Punce, hvala za vse odgovore... Sem malce počakala, preden vam odgovorim in vmes skos pridno delala Keglove vaje... Moram rečt, da se situacija resnično izboljšuje in imam "tisto spodaj" spet pod bolj pod kontrolo .
Na začetku res niti stisnit nisem mogla tistih spodnjih mišic, zato pa je kar teklo... Zdaj pa že uspem zadržat, če me fejst tišči, čeprav občasno mi še vseeno malo uide.... Skratka, izboljšuje se.

Meni je zelo dolgo trajalo, kakih 10 mesecev po porodu, da se je kolikor toliko uredilo. Čisto tako kot prej pa tudi potem ni bilo. Zdaj v nosečnosti se je žal spet poslabšalo.

se absolutno strinjam. jaz sem trenirala ko norc prvi mesec po porodu, ker je bla ful štala pri meni. sumim EA, ker mi je vse omrtvičilo tam spodaj.. samo keglove res pomagajo, ker ti omogočijo boljšo kontrolo nad detalji kako mišico stisneš in s tem jo posledično bolj čutiš - aka bolj nadzoruješ.
probaj vsako uro po 10 min, kratke in dolge vaje (lahko sediš in dojiš, ješ..). pravilno jih izvajaj pa bo bolje