Zanima me, koliko vpliva način prehranjevanja (dijeta) na mleko? Namreč rada bi shujšala 6-7 kg, moja 8-mesečnica pa se še doji (samo zjutraj in zvečer redno, drugače pa odvisno od naju obeh )

Ali sploh lahko začnem s kakšno dijeto, ali naj počakam do konca dojenja (to ne morem rečt, kdaj bo)?

LP, BaniT

Jaz sem sicer hujšala le dobre 14 dni-pol spet vse v vodo padlo-ampak pri mleku pa se ni prav nič poznalo-še več sem pila kot običajno in mleka je bilo ful...pa tudi midva se dojiva zjutraj pa zvečer...včasih še kaj vmes¨! Jutri pa spet začnem hujšat-upam da mi sedaj rata!

Torej lahko? Mam kar nekako slabo vest, ker se spravljam na dijeto (zaradi tamale)   

No, če je tako bom pa tudi jaz pričela hujšati. Ampak ne s tako kruto metodo kot je Montignac (za zdaj še ne, mogoče kasneje)

Veliko uspeha tudi tebi Eva!

sej važno je KAJ ješ in ne KOLIKO ... mleka bi moralo biti itak dovolj oz. si bo mala vzela kolikor bo rabila , verjetno pa je fajn da dosti piješ

Kaj pa pomeni teh 7 kg? A da bi bila na predporodni teži al kaj?

Evo moj recept: Med nosečnostjo sem dobla 20kg, 4m po porodu jih mam še sam 2 viška (pa še te ker nisem disciplinirana). Kaj sem naredla. Nič. Jedla tak kot prej (to je 3 obroke v smislu zdrava prehrana + malica, malo sladkarij). Sem pa redno delala vaje, najprej one poporodne, pol mal sobnega kolesarjenja, zdaj sem že na tapraven kolesu in laufam, rolam, migam kar tak ko ena domača aerobika... najuspešnejše je natešče.

Probaj, ne bo ti žal. Sej ni problem, da ti dieta ne bo pomagala shujšat, če se je držiš, ti bo ziher. Sam to je pat tut vse. Ko se dieta zaključi, grejo kile spet gor.

Če že hočeš dieto, to ni ena radikalna sprememba za kak mesec, ampak so minimalne spremembe (npr. ne jem kruha zvečer...) za vse življenje - dieta je način prehranjevanja (še ena knjiga govori o tem Jem, torej hujšam).

Pa še to, če hujšaš s pomočjo telovadbe, ohranjaš mišično maso, kar povzroči v začetku majhen poskok na tehnici (miščna masa je težja od maščobne), ampak mišice potem kurijo maščobe in več jih je, prej izgoreva maščoba in še telo dobi lepšo obliko.

Pri hujšanju s hrano, pa po končani dieti dobiš vse kilograme nazaj na še bolj grd način (ponavadi šlaufi okoli pasu), vse pa zaradi tega, ker telo telo s tem, hiraš in potem hoče ustvariti dodatne zaloge maščobe za krizne dni, in vso hrano bolje predela, da dobi enako količino energije, in če je z rekreacijo ne porabiš, se nalaga kot maščobno tkivo. Dlje ko to traja, slabše je in potem padeš v začarani krog shujševalnih kur.

Rešitev obstaja-rekreacija, ki pa mora postati del tvojega življenja. Seveda ne mislim, da moraš sedaj trenirat za maraton, že vsakodnevni sprehodi bodo koristili, če jih do sedaj ni bilo.

Pa srečno