Vsi pravijo, da se je treba po porodu paziti, več kot jih je za tabo, večja naj bi bila možnost poškodb, kot so npr. povešena rodila, uhajanje urina, itd. v kasnejšem obdobju. Kako ste tiste, ki ste imele še kakšnega relativno majhnega otroka, ki ga je treba še velikokrat dvignit, sfolgale? Jaz se nekaj trudim, da našega 15-mesečnika ne dvigujem, ampak je kar težko. Dragi je sicer doma in ga potem dvigne namesto mene, ampak je to velikokrat ful zamudno in zoprno... Skratka, koliko časa je pa potrebno tako pazit? Ker 9 mesecev, kolikor lezeš narazen, kot pravijo nekateri, bo bolj težka .

_____________________________

Dva čmrljčka in ena čebelica - brneče kot v panju :)))

jaz sem sicer po drugem porodu imam pa 19m, ki ga je če ne drugega vsaj previjat treba in dvignit. Sem se prvih 14 dni res pazila, sem ga dvignila ko sem prišla iz P in se res nisem dobro počutila, zdej ga pa že dvignem normalno, sicer pazim da vedno stisnem mišice med. da upam, da si ne škodujem preveč

Jaz sem (po 2. porodu) pazila en dober mesec. Sem večji punci rekla, naj zleze na kavč in sem jo kar tam previla. Za umivanje v kopalnici, si je prinesla pručko ipd. Sem ji razložila, da je nekaj časa ne morem dvigovat. Če se je hotela potolažit ali pocrtat, mi je zlezla v naročje, ko sem sedela ...

Ti imaš sicer dodatno tveganje, ker imaš vse tri  zelo skupaj. Izogibanje dvigovanju takoj po rojstvu lahko prepreči delno poslabšanje stanja. Največ, kar lahko za svoje zdravje in stanje tam spodaj narediš pa so redne keglove vaje, vaje za trebušne in hrbtne mišice in pa seveda pravilen način dvigovanja. Ob vsakem napenjanju, se pravi dvigovanje, kašljanje,... najprej stisneš mišice medeničnega dna in globoko trebušni mišico in šele nato dvigneš breme, kašljaš,... Težja bremena dviguješ iz počepa, kar velja tudi za otroke. Se pravi počepneš toliko, da otroka lahko primeš dovolj blizu sebe in se potem dvigneš z nogami. Pa vso težo poskušaš vedno držati čimbližje sebi, izogibaš se dvigovanju s stegnjenimi rokami, ali podajanju preko mize,... ob čemer moraš stegniti roke.
Če ti redno izvajanje Keglovih vaj ne laufa priporočam japonske kroglice, ali pa prav za ta namen narejene uteži, mislim, da so Femina.