Punce, kdaj ste kaj začele s trebušnjaki po CR? Jaz sem začela pri 3.5 mesecev, zdaj 4 mesece po porodu jih naredim okoli 50-60 (s tremi različnimi vajami). Kako je pa kaj pri vas?

LP

Men so mi rekli 6 mesecev nič in to fizioterapevtka v bolnišnici.

Jaz sem 8m po CR, pa občasno še vedno čutim šive pri trebušnjakih. Počasi, pa bo. Kolikor boš zmogla, ko bo dovolj, boš to tako čutila.

Žal jih skoraj nisem delala in sedaj pri drugi nosečnosti močno čutim posledice slabih mišic. Imam trebuh kot, da bom že jutri rodila in to dvojčke:(

Kolikor pa se spomnim, se je meni ginekolog tako pri tistem pregledu po 6 tednih smejal, na vprašanje, če sedaj lahko normalno telovadim...če tega že ne delam. Mislim, da je bistveno, da se mišice njaprej utrdijo s tistimi vajami, ki ti jih pokažejo v porodnišnici...potem pa je odvisno, kako si priden in koliko si utrdiš mišice na ta način. verjetno moraš pač poslušati svoje telo in vedeti, kje je tvoja lastna meja.

A ja...6 mesecev je pa pomoje čist predolgo....potem imaš mišice kota jaz oz jih nimaš

Živjo!

V tolažbo. Trebušnjake sem začela delat 3 tedne po CR, nimam nobenih težav. Naredim jih kolikor hočem, tudi z glavo navzdol. Dejstvo pa je, da je moj buši še vedno zvečer v velikosti 5. meseca .
Torej v čem je bistvo ????
Je pa res, da imam čez eno plast špehka, samo vseeno (glede na to, da sem pred nosečnostjo imela radiatorčke

Pia

Tam nekje okol treh mesecev po CR...sicer s tezavo ampak je slo...po malo...sele tam okol 9m po CR sem jih delala brez bolecin....moram bit pa pridna in jih redno delat, ce ne se taka smotana bolecina spet pojavi..

Jaz jih sploh nisem.. Najprej me je ene dve leti tako bolelo, da še kihnit nisem mogla, brez da bi se prijela za trebuh, zdaj mi je pa kar všeč ratal tale mehek špehec čez trebuh (in tudi drugod). Ker nisem čisto bele sorte, je prav seksi.

Ma ste nekatere pridne  ...tako nekej 6 mesecev po operaciji, naj bi se izogibali dvigovanje težjih predmetov(recimo da nebi šle lih žakelj krompirja nost), ampak če vas pri trebušnjakih ne boli, potem mislim, da ni panike!
No pred 6 tednom jih pa nobeni ne priporočam(oz se odsvetuje), pa ne zaradi trenutnih težav, ampak zato, ker lahko pri prezgodnjem naprezanju popusti maternična stena(ne da se raztrga), samo ne pride v prvotno obliko-kar ne moreš ugotoviti sama-ker to ponavadi ne boli, samo z Uz se pa dobro vidi in lahko povzroči v 2 nosečnosti obilo težav...čeprav nekje pravijo, da bi ženska lahko rodila 3x s CR, se lahko to tudi zmanjša na samo 1x ker je maternična stena že po 1 CR v tašnem stanju, kjer je preveč rizično za 2 nosečnost! Tako da za lepoto pride še čas, ne naprezajte se prehitro! Sicer pa je Pušenjak že veliko pisal o tem...