Tajno društvo BODOČI OBEŠALNIKI 


  članice: 

* GATA 
* lelaval 
* Erdbeere 
* Irmy 
* Klara-1 
* Taula  
* HuAnita  
* hothien  ..... se nam pridruži februarja ali marca
* nalin … se je izpisala
* tosja
* Pajaca
* mala Tinka
* filipinka
* mojčika
* .ču
* Barbel
* maša82
* nina166
* dulcinea
* bambina
* nenni
* Ptica
***************************************************

Ojla punce,

smo že v 4 tednu naše telovadbe. Ta mesec je dolg ko pondelk po praznikih, no bo pa zato februar malenkost krajši.

Prejšnji teden je bil pri meni spet polovičarski . In že začela sem polovičarsko. Namesto 1 ure sem odtelovadila sam pol ure intenzivne vadbe. Hm - no bolje išta nego ništa .

No in kljub polovičarstvu me je spet pobralo za 2 cm v pasu , je pa zato drugje vse isto - stagniranje. Se vidi da je trebušni predel najbolj obremenjen.

Eh nič zato, slej ko prej bo moglo tud drugje začet pobirat, ker če bo šlo tko naprej v pasu ne bo več kaj . Ok malo šale.

Upam, da pridno telovadite - bolj kot jaz! Očitno mi je začelo primanjkovati volje .

---------------

Vztrajno limam članice ob odprtju vsake teme, da bi le prišle zgubljene duše, pa očitno zaman.
 
Dajmo punce, ki ste se včlanile, pa na forumu ne sodelujete, se vsaj javite in povejte ali kaj telovadite.

Hay,GATA zanima me kakšno telovadbo imate to?

Vsaka telovadi kakor želi. Nekatere telovadijo "klasično", druge na kakšnih kolesih,orbitrekih itd, ali po pilates vajah, ali pa s kakšno drugo obliko telovadbe.

Skratka glavno da se miga in da se čekiramo in vzpodbujamo.

Živjo,
res me spodbodeš s seznamom. Do sedaj sem uspela samo z daljšimi sprehodi in trebušnjaki. Meni se zdi, da me je okoli pasu vedno več. Nekam napihnjeno se počutim.
Pa danes zjutraj sem odmetavala sneg 15min, da sem lahko pičila na šiht.
Malo bolezni in malo smiljenja sami sebi, pa gremo že proti koncu januarja. In potem mi je nerodno pisati, da bom začela.... in zato ne pišem.
Lep dan,

_____________________________

Ba

Jaz vas malo zanemarjam ker sem zaposlena te dni. Telovadim tudi nekako polovično, upam da bo po drugem tednu bolje, ko se rešim obveznosti.

GATA kako je kaj zob? Se je že umirilo, ali še boli?

_____________________________

NESRAMNA sem, brez kančka slabe vesti, počutim se prisrčno.... ZLOBNO:)

Evo mene, pokorno se javljam, tako kot vsak torek zjutraj. Sem pridna in včeraj sem imela aerobiko in se čist prešvicala. Danes grem spet na trebušni ples. Jupi, to mi je všeč. Pa sredo spet aerobiko. Mi pa poleg teh treh večerov še vedno ne rata nič drugega, čeprav me moj vztrajno podi na kolo.

Merila se še nisem nič, se bom konec meseca in takrat poročam. Mi je pa šlo dol 4kg, res tudi ob pomoči 3MD a ker brez obojega pri meni ni nič je to čist fajn.

Zdaj pa šibam delat, da bo čimprej večer in grem mal plesat.... jupi, men je ta trebušni ples tko ena luštna zadevca.

Drgač pa ne vem kje se mi pozna tale -4 ker bolj kot se gledam, manj vidim.

Evo, da se še jaz javim.
Telovadim vsak dan, sicer ne eno uro, pol ure pa minimalno.
En dan telovadim na easy shaper-ju
drugi dan pa po svoje, predvsem za noge in trebušnjake, čez vikend pa še kakšen sprehod - med tednom mi ne znese.

Poleg tega sem začela še s South beach diet, ki traja 14 dni, nato pa bom nadaljevala z Montignacom.

No potem seznam opravlja svojo nalogo

 
Se ti mogoče ne zdi, da je že to nekaj? Ne bodi tako samokritična.


Za take stvari sta vedno možna dva odgovora. Ali se rediš ali pa hujšaš. To se vidi čez kratek čas. Vsak ki začne "hujšati" se reverzno obrne - najprej se malo "zredi" potem začne izgubljati "težo". Pišem v narekovajih ker sem ti hotela na kratko povedati, da ni vse tako grozno kot je videti. Drugače bi morala napisati daljši sestavek, da bi ti v bistvu razložila enako.



No vidiš da migaš , če drugega ne si kidala. In zakaj bi ti bilo nerodno pisati, da boš začela? Kaj a misliš da smo pa tukaj same pridne cvetke? Že jaz sem čisto vsak teden delala na pol. Zaradi teh in onih težav. Pa bi si tudi lahko rekla, da bom jutri začela, naslednji teden, eh naslednji mesec. Ne pa sem rekla začela sem 01.01. pa z vsemi vzponi in padci, ki jih tu napišem.

Če boš vsak dan tule napisala - nisem telovadila - se boš počasi zaradi občutka opominjanja (če ga seveda ga/boš imaš/imela) tudi dejansko začela. Eni pač rabijo več časa, ne smeš pa zaradi tega vreči puške v koruzo!

Javila si se in to je tudi že nekaj, kar tako naprej  - verjemi mi počasi se tudi daleč pride, sam ne obupat.

Hoj Taula, zob - ajajaj - boli, še vedno boli , pa malo je še zatečeno. No tok da recimo zazehat ne morem, pa tud če hočem usta bolj odpret (recimo ko jem) me zaboli oz. kar zašteka .

Kolko časa je blo pa pri tebi hudo? Me prav zanima, ker mi je že dosadno tole .

Dan!

Nekaj časa je bilo zatišje, sem mislila, da sem edina, ki še miga. No, pa vidim, da ni res. Super!

V soboto z našim pohodom ni bilo nič, ker mi je še ta velika zakuhala in smo ostali vsi štirje doma. Sem pa zato zvečer odtelovadila pol urce. V nedeljo pa sem se lotila trebušnjakov, ki sem jih našla v eni stari številki revije Zdravje. So kar konkretne vaje, čeprav izgledajo nedolžne. In seveda je sledil muskelfiber. Ker pa pravijo, da se klin s klinom zbija, sem včeraj konkretno telovadila eno celo uro in potem šla pod vroč tuš. Rezultat: danes me še vseeno vse boli, ampak počutim se pa bolje.

Jaz trenutno telovadim po eni kaseti - aerobika, pa delam vaje za TNZ (TrebuhNogeZadnjica) in trebušnjake po reviji Zdravje. Gledam in poskušam  postopoma osvojiti osnove pilatesa - pa mi nekako ne uspeva.

mala Tinka - krasno  za vaje TZN.

Za pilates - če kaj ne razumeš vpraši. Mogoče so vaje opisane suhoparno in nerazumljivo.

************************
Če ima katera kakšne težave s pilates vajami, da jih ne razume kako se izvajajo - kar vprašajte. Jaz sedaj že nekaj časa pridno izvajam te vaje in jih lahko mirne duše bolj podrobno razložim. Sam če bi hotla vse vaje obrazložiti - uf tega je kar neki.
 
Zato.... vprašite

Mogoče se pa splača reskirat nekaj eurov in iti na osnovni tečaj pilatesa. V kr v aerofitu imajo uvajalni tečaj, traja 3 ure eno soboto popoldan in na njem te naučijo osnov. Se mi zdi, da je za pravilno izvajanje teh vaj kar priporočljivo. Tam lahko še kaj vprašaš. Pa kot vem se gre čez vse osnovne vaje, da te naučijo kako se pravilno dela.

Potem pa lahko nadaljuješ doma.

Se mi zdi fino če ti kdo res podrobno razloži, pa rečmo še malo popravi če res delaš pravilno. Ko veš kako se prav dela potem že gre.

Joj vsak večer si rečem, danes bom pa delala pilates, ma ja malo morgen, se mi ne da.

Jaz se imela srečo da je bil zob že kar zunaj...dalj časa traja okrevanje če ga odstranijo ko še nič ne raste, oz. samo kuka ven. Trajalo je pa nekaj dni....bolečina okoli 2 do 3 dni, otečena sem bila prva dva dni, pol skoraj nič, jedla sem pa previdno.  Je pa res da nisem mogla zehati in ust odpreti do konca zaradi šivov.
No..sedaj še hujšaš ker težko ješ

_____________________________

NESRAMNA sem, brez kančka slabe vesti, počutim se prisrčno.... ZLOBNO:)

Hvala za motivacijo in pozitivne misli. Sem pa res bolj kritične sorte in se moram večkrat spomnt, da je kozarec na pol poln in ne prazen.
Sodelovka mi bo posodila kaseto z vajami za pilates. Bom poročala kako mi gre.
lp,

_____________________________

Ba

Ekola moja telovadba je oddelana . Tele ta šort varjante me čisto nič ne izčrpajo več .

Taula jst res nimam sreče s temi zobmi . Mene še kr boli za pop... Je pa res zob že prebil dlesen ven pa ni prišel. Tko da .... upam, da čimprej mine tale stvar. Sej človek je res vsega hudega navajen, sam to je pa res že tu mač. Če ne bo boljše bom šla kr k zobarju, da pove če se mi kej kuha al kaj. Ker mene čedalje bolj boli ne pa manj  - al mam pa jst tak filing. Sej več ne vem no.



Barbel... sej iz tega stališča pa smo se zbrale skupaj da se motiviramo in pomagamo prebroditi tiste težavne momente, sam javiti se je treba , ker drugače res ne vemo ...
Pa lepo da boš delala vaje, ja pa poročaj kako gre

Dobro jutro,
pri nas je ZIMA, juhu!!!!! Pa sem spet kidala!
Dobila sem DVD - Pilates, blazino imam doma, tako da samo 1.2.3 in gremo!!!!!!!!!
lp,

_____________________________

Ba

Oj!

Včeraj sem poskrbela za TNZ in to več kot pol ure - > ko začnem telovadit, mi čas kar nekam uide (ampak traja pa tud kr neki časa, da se zraven spravim ). Mi pa ni internet delal, da bi lahko javila!

Pilates imam tud nekje na računalniku v video obliki, mi pa na žalost naš DVD player ne prebere tega formata. Tu v kabinetu pa ni dovolj prostora, da bi poleg računalnika telovadila. Problem je v tem, da si ne vzamem dovolj časa, da bi vaje preštudirala. Potem bi mi že nekako šlo. In sem že resno razmišljala, da bi šla za nekaj ur na vodeno rekreacijo. No, do konca tedna bom si vzela čas in malo preštudirala, potem pa navalim z vprašanji! A prav?!

Vsem pošiljam veliko volje in motivacije za telovadbo!

Ahoj punce kako?

No moja telovadba je oddelana - uf ta ta dolga varjanta je pa kar strong .

Ko takole delam vaje pa, ker imam v dnevni sobi  omaro z ogledalom in se vsake tok časa pogledam.... jao meni, kolko špeha  in nimam nobenega občutka da so skopneli kakšni centimetri okrog pasu . Mogoče sem malo postala nestrpna. Mogoče me pa samo tale vreme malo zaj...

Da še povem za moj "zob", ki ga ni ... še kr boli in se še "drogiram" . Hm mogoče se mi pa zato ne da telovaditi .


Barbel krasno za ta zgodnjo telovadbo in poročaj kako si "sopihala" pri naslednji. Mal heca .

Mala Tinka ti si kar čas vzemi... in v miru preštudiraj.

Tko zdej grem pa na kavč ker sem pošteno zmučena !

lp 

Hojla,

danes zjutraj ponovno kidanje in drzanje stekel-kr ornk delajo roke. Pa še v avtu sem imela radio pržgan in se mi je skoz zdel, da me eden/ena ogovarja in je šla vadba takole: drzanje, poslušanje, drz, drz, a je kdo kej reku?
Sem pa dobila DVD za pilates in smo zvečer probale s puncama (3,5 in 1,5 leta). Ta mala me je zamenjala za blazino in ko sem ležala na hrbtu, je ona sedela na mojem trebuhu. Ko sem bila v položaju za izvajanje mačke, pa je ta velika splezala na hrbet. Nekaj časa je bilo zanimivo, potem pa smo prekinili, ker je bila na sporedu risanka. Sem mislila, da bom kasneje kaj sopihala, ampak mala  nista hotela zaspati in sem jaz "blink" mrknila pred njima. Mi je pa zanimiva vadba, ki me rahlo spominja na jogo (dihanje, in nekatere vaje).
lp do naslednjič,

_____________________________

Ba

Ojla punce!

Jz sem tud dobila DVD o pilatesu. Zdaj bo pa šlo. Ko sem bolj butaste sorte, rabim razlago vaj, dav em kak delat.

veselo na delo!

Dan!

Tud jaz sem se spravla pred računalnik in si ogledala pilates za tepce. No, nisem prišla še do konca, ampak počasi bom. Pri meni bo največji problem dihanje.
GATA, kako se ti kontroliraš, da pravilno dihaš? Se mi zdi, da je dihanje zelo pomembno pri vseh vajah.

Včeraj sem se glih komaj spravila k telovadbi - > sem bila čisto brez volje. Pa tudi ni mi nekako šlo. Upam, da bo danes bolje. Sicer sem že eno uro norela po snegu. Z malikama in psom smo šli malo okušat zimske radosti. Snega je premalo za konkretno sankanje, ampak s plastičnim krogom je pa le šlo po hribčku navzdol.

Ojla,

no lepo je slišat, da telovadite oz. razmigavate .

mala Tinka, dihanje je sicer pomembno, vendar se boš to hitro navadila, večji problem (vsaj zame) je bil, da se ne premikaš tam kjer ni dovoljeno - recimo boka morta bit oba na tleh... itd.

Je pa v grobem pač pravilo da se vseskozi diha čez nos, da se vaje izvajajo počasi - kar zna bit večji problem kot dihanje, ker mišice kar delajo no pa tudi ko se kakšno vajo izvaja hitro.
Je tako, da ko greš "skupi" (se preponeš, zviješ in podobno) takrat izdihneš. In ko se "razpreš" (dvigneš in podobno) vdihneš. Ker se vaje delajo počasi tega ne moreš ravno izvajati točno po tem varjanti izdih-vdih, ker je treba vmes tudi dihati . Pač postojiš in spet izdihneš, vdihneš.
Meni je recimo najtežje pri tem ko naj bi pri vaji stisnila mišice na zadnjici - hm očitno mam tam tok švoh mišice, da mi včasih enostavno ne uspe delati vajo in imeti stisnjene mišice.

Sedaj ko imate "živo" sliko pilatesa, vas tako dvd vodi. Če pa katero še kaj zanima kar na dan z vprašanji.

Mogoče je na začetku edini problem dihanje pri vaji pilates 100, vendar je osvojiti to v bistvu mala malica - enostavno se osredotočiš samo na dihanje, roke pač mahajo gor in dol - se da ločiti.

OJ,

včeraj mi ni uspelo telovaditi. Obljubim, da danes bom .

Tudi pri hrani zadnje par dni nisem nič pazila, malo sem se polenila. Mal sem že jezna nase, ker tud 1 teden nisem speljala tako da se ma za met. Tko s telovadbo kot s hrano. No čist lenarim pa tud ne.

Sam kaj ko je tok stvari za nardit, da enostavno zmanjka časa. Ob 10 zvečer pa res nimam več energije za telovadbo.


Kako pa ste ve kaj punce?