Živjo punce!

Po porodu mi je ostalo še kar nekaj odvečnih kilogramov , zato želim pričeti z aerobiko. Moj sinko je star 6 tednov in ga pretežno dojim. Ali lahko aerobika kaj vpliva na dojenje?

Hvala za odgovore!

Se hecaš, al kaj?

jaz tudi moram odstranit nekaj odvečnih kg bom pa še kak mesec počakala tako da bom lahko več dojila. bomo kilce kasneje dajali dol

Tudi jaz sem po 6 tednih potrebovala telovadbo. Pa ne zaradi kilogramov ampak zaradi občutka, da lahko nekaj naredim zase. pa se ni obneslo. Ne le da je to še prakmalu, tudi dojenje je "napor" za telo. če hočeš da boš imela dovolj mleka, ne pretiravaj s telovadbo. meni je že enourni popoldanski sprehod povzročil pomanjkanje mleka zvečer.
No po dobrih treh mesecih se proizvodnja mleka normalizira in takrat lahko začneš tudi z močnejšo telovadbo. Še vedno pa je bistveno dovolj tekočine in velika mera počitka.

V času dojenja, aerobika, ja ne vem no, kot pravi urskas bo kar držalo. Je pa še en faktor med vadbo nastaja v mišicah kislina kot posledica izgorevanja ogljikovih hidratov, ki povzroča muskelfiber pri začetnikih. Nastaja tudi pri treniranih vendar v manjših količinah in trenirana oseba je ne čuti več. Kislina prehaja v mleko.

Hvala lepa za vaše odgovore in mnenja!
....torej, bomo še malo počakali z aerobiko!


Lep pozdrav!

Jaz sem z aerobiko enkrat tedensko začela dva meseca po porodu. Nikoli ni bilo problema z dojenjem, svetujem ti edino kakšen fajn modrček, saj so prsa takrat še precej težka . Drugače pa kr pojdi, če ti paše. Jaz sem o tem vprašala tudi ginekologa, pa je rekel, da ni panike.

_____________________________

Sami sončki okrog mene :)