Forum: Fit nosečnica/mamica

Varna vadba v nosečnosti

Aerobika

1

21.01.2007, 17:23

sevenka

159

Pozdravljene!
Se opravičujem, če je tema že bila odprta, vendar sem brskala in nikjer zasledila.
Do zdaj sem 2x tedensko hodila na intenzivno aerobiko. Sedaj sem izvedela, da sem noseča. Je primerno, da jo še obiskujem ali je kaj nevarno zaradi ss?

21.01.2007, 18:12

Anonimen

Če nimaš nobenih problemov lahko obiskuješ aerobiko, vendar ti priporočam kakšno LO aerobiko - nižjo intenzivnost. Saj se boš kmalu zelo hitro utrudila, pa tudi izčrpana boš bolj. Izogibaj se tudi poskokov in pilatesa oz. vaj, kjer moraš precej zadrževati napetost mišic v enem kosu. Drugače pa veselo vadbo in čim več vode med vadbo piti, in če čutiš kakšne omedlevice ali slabosti, takoj prenehaj z vadbo.

21.01.2007, 19:16

sevenka

159

Najlepša hvala za odgovor. Cenim to.
Si bom našla kaj drugega.

LP

21.01.2007, 20:49

TONČI.

1695

V kar nekaj mestih po Slo. imajo telovadbo za nosečnice. Pozanimaj se

21.01.2007, 20:53

eya

4615

Jaz sem bila tudi preden sem zanosila pogosto na aerobiki-3-4x tedensko. Ko sem zanosila, sem kak mesec še hodila, potem me je pa malo postalo strah, da ne bi bilo kaj narobe (pač nisem vedela, ali bo moja nosečnost rizična ali bo vse ok) in sem prekinila. Sem pa šla po 3. mesecu na aerobiko za nosečnice, sicer je bila bolj telovadba kot aerobika, ampak malo si se le razmigal.

< Sporočilo je popravil eya -- 21.1.2007 20:54:24 >

_____________________________

Razvajeni otroci vedno kaj zahtevajo, ustvarjalni vedno kaj ušpičijo.