Saj vem, da hitim, samo komaj zadržujem sline ob misli na jutrišnje kosilo:)-:)- Jedla bom pečen krompirček in mešano solato. Me pa zanima za vse tiste,ki takole ob škrobnih dnevih jeste pečen krompirček koliko približno si ga odmerite za obrok?

100g krompirja ima 87 kCal. Ampak, to je mišljeno za kuhanega, nesoljenega. Če pa bo pečen, lahko dodaš še najmanj 100 kCal. Če pa boš pomfri, pol je pa itak brezveze računat.:(

...ni za kaj.8)

Ja kaj pa pečen na peki papirju brez maščobe? Ima najbrž toliko kot kuhan,ne? Aja, hvala:rozica:

Ja, ce je pravi krompir, ne tisti industrijsko pripravljen (predpecen)... :zmeden2:

Tako, punce. Konec je dneva, konec tehtanja. Moram reči, da sem kar razočarana, da se vas je javilo samo nekaj. Ko bi se vsaj javile in povedale, da ni šlo nič dol, kot sem se jaz.:(

Torej, danes sem brez težav preživela vitaminski dan. Sem se včeraj ful prenažrla in sem se tako odločila, da preskočim beljakovinski dan. Jutri pa se vam znova pridružim. Če bo zjutraj kak bolj pameten rezultat na tehtnici, se pofočkam, sicer pa šele naslednji teden.
Sem pa vzdržala brez težav, ker sva šla z :love: nakupovat in tako nisem imela časa misliti na hrano. Njemu sem kupila za rojstni dan majico z napisom:
(spredaj) Sem odličen v postelji
(zadaj) Prespim lahko cel dan :)-:)-:)-:)-:)-
Ja, moram poudariti, da si jo je sam izbral.;)
Mami sva kupila majico z napisom Najboljša babica na svetu. Nejcu pa sva za god kupila dva bodija v H&M z napisom I :love: dad, I :love: mum. Ful lepa sta.

Tako, dan je minil ful hitro in ni bilo nobene potrebe po hrani.

Recepti za jutrišnji, ŠKROBNI DAN:

Z: 3 mandarine ali 2 breskvi ali ....

K: stročji fižol v omaki, kuhan krompir, kos kruha, solata

V: manjša porcija stročjega fižola s krompirjem

Če pa vam to ne odgovarja, pa lahko naredite dušeno zelje in kuhan krompir.

Jaz še nimam pojma, kaj bi jedla, verjetno pa pečen krompirček, kot Mariposa. Bom še videla.;)

In še seznam dietkaric, ki so se pofočkale:

:metulj:snorlax – 28 kg:bravo:
:metulj:Lunca1 – 20 kg
:metulj:Tanaja* - 19,5 kg:bravo:
:metulj:Astra – 16 kg:rozica:
:metulj:benita – 14 kg:bravo:
:metulj:Blacky - 15 kg
:metulj:Nia30 – 12 kg
:metulj:Mariposa – 8,5 kg:bravo:
:metulj:Malecka – 10 kg
:metulj:Polona2 - 8 kg
:metulj:mmetel6 - 8 kg
:metulj:Tjaga – 8 kg
:metulj:tik – 7,5 kg
:metulj:Meta. – 7 kg
:metulj:Moyca – 7 kg
:metulj:Tanyya – 7 kg
:metulj:t_t_y - 7 kg:rozica:
:metulj:brbra – 6,5 kg
:metulj:a&m – 6,5 kg
:metulj:Albina - 6 kg :bravo:
:metulj:tashaia - 5 kg
:metulj:Skabi – 5 kg
:metulj:mammika - 5 kg
:metulj:asija – 5 kg:rozica:
:metulj:Jančika – 4 kg
:metulj:lin – 3 kg
:metulj:mehurčica – 2 kg

Saj že veste, tile :bravo: so pri pozitivnih rezultatih, tele :rozica: pa pri novinkah. Dobrodošle vse nove!!!;)

Dans sem bila pridna in športna, jutri pa bo dieta samo do večernega srečanja, ko pade ena pizza:love::love::love:. Vseeno boljše tako, kot da bi se cel dan nažirala. Mogoče se bom pa pizzi celo odpovedala, ali pa vsaj siru na njej:zmeden2:.

Blacky, kje si kupila majico za :love:?

Majčko sem kupila v trgovini habeco. Lahko pa vse naročiš preko spleta:

http://www.habeco.si/eshop.asp?shoptip=promocija

nekaj me zanima. A škrob pa lahko med sabo mešaš-recimo beljkovin se ne sme-ne smeš sira pa mesa naenkrat. Kaj pa če jem pečen krompir, v solati pa je koruza:zmeden2:

Blacky te pečene jabolke pa niso bile nič kaj dobre:((

Jaz sem še vedno na -2kg. Za par dni me je zaneslo, zdej pa spet resno naprej. Javim rezultate čez kakšen teden.
Al bina faca si! 4kg!

Mene ste pa pozabile dati na seznam.Danes imam 87. dan in imam - 13kg.Pozdravček!

Moyca, tukaj si lahko prebereš malo o enostavnih in kompleksnih OH, kjer tudi piše o škrobnastih OH...itd. http://www.mojtrener.com/index.php?group=lmenu&menu=prehrana&menuItem=article&g_domain=mojtrener.com&g_lang=sl&subMenuItem=456

Upam, da ti bo odprlo. Meni vedno nekaj šteka na tem portalu.

No, v glavnem, lahko bi mešala, ampak ne vem pa kako piše v vaši dieti. Naj ti druge povejo.

Moyca, lahko mešaš med sabo. Jaz sem jedla npr. tudi v gostilni eno "šeflo" riža in eno krompirja. Se ne držim tega tako strogo.

Tinadvojcica, kaj to pomeni -13 kg?? Toliko si shujšala ali toliko še moraš? Ker me imamo napisano zraven, koliko še moramo izgubiti in potem odštevamo. Javi nam, prosim, rezultate. Se pa opravičujem, da te nisem dala na seznam, sem mislila, da se nam ne boš pridružila glede na to, da si že skoraj pri koncu. Srečnica!!!:bravo::bravo::bravo:

Polona2 in Tashaia, nič se ne sekirajta. Tudi jaz sem včeraj bila še na istem.
Pa sem se tako razkurila, da sem imela včeraj cel dan zelo zelo skromen sadni dan:
10.30 breskev
11.00 nektarina
11.30 banana
13.30 banana
vmes veliko nakupovanja, nič mislila na hrano
21.00 grozdje
22.20 banana

in da vam danes javim moj rezultat : -1,5 kg:bravo::bravo::bravo::bravo:, skupaj torej -3,5 kg. Albina, prihajam za teboj.:)-:)-:)-
Najbolj zanimivo je to, da v torek, ko sem se res prenažirala, sem dobila v enem dnevu gor 1,1 kg, včeraj pa izgubila 1,2 kg. Sploh nisem mogla verjeti, da je to možno. Sem spet dobila ful volje in zagona. Punce, držite se, vsem nam bo uspelo.:bravo::bravo::bravo::bravo:

Hvala, Tashaia.

Danes bom pa spet krompir v oblicah, radič, sojine polpete in tenstano sladko zelje. Za zajtrk pa se en grozd.

Največje zadovoljstvo pri tem je, ko ti rečejo: A si ti shujšala? In s ponosom lahko rečeš: Jaaaaaaaaaaa.

Bravo, Blacky!
:bravo::bravo::bravo::bravo::bravo:

Jaz pa imam danes za zajtrk (ze mimo) grozdje, za kosilo in vecerjo pa polnjene paprike (z veliko korencka, leco in malo riza) v paradiznikovi omaki. Mmmmmm, komaj cakam!
Na srecanju pa racunam, da bom v pizzeriji vseeno dobila eno solatko. ;)

Zajtrk: 2 nektarini
Malica: mali grozd
Kosilo bo: dušen riž z zelenjavo+solata
naprej pa sadje

L.p.:metulj:

To pomeni da sem jih 13 že izgubila.

Blacky, lahko bi naredila tak seznam, da bi pisalo koliko smo želele izgubiti in potem zraven, koliko še jih moremo.:)

Tako:

Blacky 18, 15:bravo: (no, zdaj si jih že malo več, ne?)

Bom zrihtala.;)

Mene kar malo panika grabi, kje bomo počvekale shujševalke, ko bo RR-mrk? Da ne bom imela naslednji četrtek 5 kg več in ne manj...Pogrešala vas bom, prav zares:((...