Ojla!

Letos 1.1. sem se začela prehranjevat po Montignacu. Uspelo mi je oklestit 26 kg, a sem v drugi polovici leta popustila in ga malo sračkala (no, zdajle ga itak, v tem veselem decembru). Nazaj sem pridobila 4 kilograme.

Ampak 1.1.2009, je pa tisti datum, ko začnem spet strogo po Montiju. Če se mi katera pridruži, je dobrodošla. Ni nujno, da se prehranjujete tako kot jaz, lahko ste na ločevalni, beljakovinski....dieti.

Pred skoraj letom se je začelo takole: BOMO ZMOGLE, BOMO JA!


< Sporočilo je popravil win -- 20.1.2009 22:31:24 >

_____________________________

LANI: - 18 KG

LETOS: ????

Jaz se ti pridružim. Samo verjetno ne bom na Montiju. Ker sedaj bom počasi nehala z dieto, ker sem kar naprej bolna in se morm najprej pobrat. Pa še za čez praznike pridem domov in vem da me bodo razvajali s hrano.

JJJJAAAAAAZZZZZZ!!!!!!

Snorči moja, jaz sem vedno s tabo. Hujšat mi ni treba, ampak saj veš .

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Jst bi tudi. Sam,če mi poveste ,oz. če mi lahko katera napiše (magari na ZS) osnove montija. Ker to pri meni res ne vodi nikamor. Kar širim se in širim in vedno težje gre dol. Bi se pa  pridružila.Imela bi pa kar eno lepo cifro dol za oklestit - 15 kg.


_____________________________

* na žalost , štirje jurji so že tukaj.....smrk*

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Jaz. Spet.
Še oklevam med montijem in ločevalno.
Saj delno poznaš moje težave.


_____________________________

Letos pa bo!

Snorlax, evo tudi jaz ponovno od začetka. Že lani sva začeli skupaj in očitno nama je usojeno tudi letos. Jaz sem lani z ločevalno shujšala 10kg in vse nazaj dobila  .  Tudi zdaj bom ločevalno furala in upan da mi zdaj uspe zadržati izgubljene kilograme. Aja začnem pa 3.1.. Se bereva.

Oj živka tudi midve bova ponovno skupaj.


< Sporočilo je popravil mayy -- 6.12.2008 11:08:23 >

_____________________________

Biti to kar smo in postati to kar smo zmožni, to je edini cilj življenja!

Jaz bi tudi začela z 3.1. Bi prosila če mi lahko katera pošlje, če ima Montijevo dieto.

Osnova, alfa in omega, od A do Ž in hkrati Biblija vsega je knjiga "Jem, torej hujšam". Zato vse zainteresirane, hitro nabavit in do novega leta preštudirat.




_____________________________

LANI: - 18 KG

LETOS: ????

A mi lahko pove kakšna je ta montijeva dieta?Ločevalno poznam,je dosti kolegic po njej shujšalo,a fora je v tem,če se potem po 3 mesecih dalje ne paziš dobiš vse nazaj in še kak kilogramček več.

_____________________________

Ne išči nekoga, ki je popoln.
Ljubi nekoga, ki ni in ga naredi popolnega s svojo ljubeznijo.

Montignac ni dieta. Je doživljenjski način prehranjevanja. Mislim, da niti ena dieta ni taka, da bi lahko po koncu človek jedel kot prej in se nikoli ne zredil nazaj. Če si na katerikoli dieti, ti le-ta pomaga, da shujšaš, pazit pa se moraš do konca življenja. Verjemi, govorim iz lastnih izkušenj.

Prednost prehrane po Montignacu je ta, da nimaš omejenih količin, celo MORAŠ se najesti do sitega, če ne, ne hujšaš. Jaz ne bi verjela, če ne bi poskusila. Fora je samo v tem, da ješ živila, ki imajo nizek glikemični indeks (kot sladkorni bolniki) in podobno kot pri ločevalni, ne smeš jesti skupaj OH in beljakovin.

Bom na kratko napisala, kako približno jaz jem.

Na tešče (pomembno): poješ 1 mandarino ali pomarančo ali jabolko ali pa si iztisneš sok citrusov in spiješ

Čez 20-30 minut zajtrk: polnozrnat kruh (pecite si ga same, ker nikjer v trgovini ni 100% polnozrnat) z marmelado brez sladkorja (lahko je tudi sladkana s fruktozo-sadnim sladkorjem, tista za diabetike) ter čaj ali kava brez sladkorja. Namesto marmelade lahko jeste navaden jogurt z 1,3 % m.m. ali pa samo salame, sir, jajca, kisle kumarice...brez kruha ali pa polnozrnate kosmiče brez dodanega sladkorja z mlekom itd... Lahko tudi samo sadje, če vam paše.

Malica: sadje ali jogurt (lahko tudi suhe marelice, slive, oreščki, semena..)

Kosilo: juha - goveja čista ali zelenjavna brez krompirja in korenja, meso - kakršnokoli, a samo pečeno, kuhano (ne pohano, ne v omaki, zgoščeni z moko), solata, zelenjava. Lahko tudi polnozrnate testenine ali p.z. kus-kus z zelenjavno omako, ribe in solate.....

Malica: isto kot dopoldan.

Večerja: kaj od kosila ali jogurt ali sadje....

PREPOVEDANO: bela moka in izdelki iz nje, krompir, riž (neoluščen lahko), banane, lubenice, koruza in izdelki iz nje, rdeča pesa, sladkor (dovoljena je fruktoza)

Evo, to je na kratko. In ni se težko odpovedat krompirju in rižu. Jaz ponavadi grešim s sladkarijami.

Samo vseeno priporočam knjigo, da boste vedele, zakaj se gre. Fora je v tem, da, če jemo živila z visokim GI, nam hitro zraste inzulin v krvi (imamo ful energije), pa hitro pade (postanemo zaspani, utrujeni, brez energije) in telo zahteva še hrano z visokim GI. Če pa uživamo živila z nizkim GI, inzulin naraste rahlo in rahlo pade in nimamo potreb po še in še... Čist simpl logika. Jaz sem imela 1 teden ful krizo, bolela me je glava, slabo sem se počutila, potem je šlo samo še na bolje. Počutje je bilo super, energije sem imela polno. Samo letos na dopustu sem se parkrat pregrešila, ker se mi ni ljubilo skoz za sebe nekaj ekstra packat, potem pa smo imeli slavja (poroka, rojstni dnevi itd..), pa sem se malo zapustila. Moram pa se spravit v red, ker se neprimerno bolje počutim (fizično in psihično), kadar se Montija 100% držim. Samo v glavi si je treba poštimat.

Poleg tega se mi zdi, da je ta način prehranjevanja najbolj zdrav, kajti dovoljena živila so bolj zdrava, manjka pa ti ničesar. Riž in krompir res nista neznansko nasičena z vitamini ali čem takim. Sladkor pa tako vsi vemo, da ni nič prida.

No, zdaj sem se pa razpisala.

< Sporočilo je popravil snorlax -- 6.12.2008 19:04:28 >

_____________________________

LANI: - 18 KG

LETOS: ????

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Jaz še oklevam med ločevalno in montignacom. Monti mi je sicer super, vendar ne vem, če sem se zmožna kar takoj vsemu odpovedati in biti totalno striktna, se mi zdi malo prehudo in ravno zaradi tega sem nazadnje popustila. Ločevalna mi je pa všeč zato, ker lahko kdaj tudi kaj sladkega, ker sem od tega odvisna. bi pa potem postopno prehajala na montija.
Bom še videla.
Sem pa vesela, da je nastala skupina. Boste začele kar s 1. 1. ali morda s 3. 1.? 

_____________________________

Letos pa bo!

Živka nimam nič na računalniku. Kupila sem knjigo ločevalna dieta, vendar se ne držim jedilnikov, držim samo zaporedje B, Š, OH, sadje. Kuham pa po mojem okusu.

Če ne boš kam spada kakšna hrana ti lahko pomagam.

Kar se tiče sms diete je pa precej kruta.


_____________________________

Biti to kar smo in postati to kar smo zmožni, to je edini cilj življenja!

Kepa*, saj lahko ješ suho sadje, pa čokolado, ki ima nad 70% kakava, pa p.z. palačinke z marmelado...

Meni pa je pri ločevalni šlo edino to na živce, ker moraš določen dan jest točno določeno hrano. Jaz nisem toliko za meso, sem bolj za testenine in tako..


< Sporočilo je popravil snorlax -- 7.12.2008 12:01:35 >

_____________________________

LANI: - 18 KG

LETOS: ????

 jaaaaa tudi jaz sem zraven!!!!

metoda: ločevalna dieta
cilj:  oklestiti 10kg in 3 tone celulita

sestra snorlax, kjerkoli si ali boš ti, tam sem seveda jaz. hujšam že od januarja 08 pa bom še naprej tako, da pridem pa kaj napišem na tole temo.

aja pa bebjike pazite se me, jaz sem (po)hujšani policaj....tak da
če ga bo katera preveč bixala jo bom kuj v tazadnjo zbrcala...snorlax vam to lahko iz prve roke pove

_____________________________

Assumption is mother of all fuc*k*ups.

Čav!

Sem vas malce brala, in moja prva misel je bila: diete so itak brezveze, itak vse dobiš nazaj. Moram priznat, da se v Montignaca nisem nikoli posebej spuščala, zdaj pa sem malce prebrala in vidim, da je zadeva v bistvu zelo pametna. Ločevalna mi je brezveze. Da bi en dan jedla samo to, potem drugo. Montignac pa je v bistvu zdravo prehranjevanje (če sem prav razumela).

Jaz nisem človek, ki bi se držal diet. Pač nisem dovolj močna. Ker se veliko športam, tam pokurim kar nekaj kalorij, ampak 5kg plusa od poroda pa mi ostaja. Če bi povzela vsaj kakšno načelo monitgnaca, bi bilo zelo pametno.

Se vam pridrižujem punce.