Meni pa je ginekolog rekel, da moram jesti več železa oziroam malo več rdečega mesa.

Katera živila so še taka, da vsebujejo železo, ker vedno pa tudi ne morem jesti rdečega mesa.

Svetujte mi prosim, kaj naj še uživam.

Špinačo, radič, zeleno solato, slive (tega jaz največ pojem - suhe slive)..... Druga se pa zdajle ne spomnim.

_____________________________

Pa smo 4!!!

Se mi zdi, da je s hrano težko nadomestiti pomanjkanje železa v nosečnosti. Jaz sem v 1. nosečnosti jedla Elevit in pa tudi ogromne količine zelene solate in radiča (pa bolj zato, ker jo imam rada in mi je pasala) in se mi je raven železa lepo dvignila. Mesa sem pa jedla bolj malo, ker nisem neki strašen mesojedec. Koliko je sicer prispevala solata ne vem (niti ne vem, koliko ima sploh železa) - morda je bil za izboljšanje stanje zaslužen samo elevit.

Čiao,
tudi jaz sem imela premalo železa in sem zvedela za ful dober recept ki meni pomaga do take mere da ne pijem več tablet z železom. Korenčku odreži 1cm na začetku in 1cm na koncu, ga na drobno naribaš, dodaš jedilno žlico kisle smetane, zmešaš, pustiš za 5minut v hladilniku in poješ. Je dobro in meni ful pomaga. Pa srečno!

Meni je v prvi nosečnosti uspelo držat železo na neki solidni ravni z jagodami, špinačo, zeleno papriko(ker jaz ne jem zelene solate), suhim sadjem, pa ne vem kaj sem še vse, morem zdej spet začet...
Tole s korenčkom pa še nisem slišala bom pa definitivno poskusila, se dobro sliši.

_____________________________

Atijeva gosenica in mamin sonček je naša Tinka, zdej pa imava še malega princa Ožbeja.

Veliko železa vsebujejo tudi oreščki in temna čokolada.

_____________________________

Anžetko Bosopetko in Sarica Košarica :D

Ojla..
Poleg mesa in jeterc še : polno mleta žita, krompir, rumenjak, zelena zelenjava in suho sadje.

pa rdeča pesa in njen sok.

Pa meso ko ga imaš na krožniku ga pokapaj z limono ,ker se skupaj še boljše vežeta in je odlično za železo...
Drugače pa še mandli pa kakav za ostalo bi pa mogla pogledat...

Med.

Punce so že skoraj vse napisale.

Če imaš precejšnje pomanjkanje, žal kaj drugega, kot sirup ali tablete ne bo pomagalo.

Jaz nisem imela nikdar težav, tudi zdaj v nosečnosti jih nimam, jem pa: vse od a do ž, največ pa - suho sadje (predvsem fige in slive), zelenjava (zelena solata, radič (zelen in rdeč), rdeča pesa, krompir, brokoli, grah, korenje, cvetača, por, špinača), meso (goveje, svinjsko, piščanec, puran, ribe, ovčka), sadje (domača jabolka, banane, pomaranče, mandarine - to največkrat po kosilu z mesom, kot je že ena rekla, da se bolje veže če je železu dodan c-vitamin), jajce, med, mleko, marmelado iz domačih sliv, čokolado, kakav ... skratka ni da ni. V nosečnosti sem poleg tega še tu in tam vase spravila kakšno tableto od centrum materna.

Iz mesa telo lažje absorbira Fe kot iz zelenjave. Največ železa ima konjsko / žrebičkovo meso. Okusna je tudi juha.

_____________________________

200% MAMI

Elevit...brez dodatkov v nosečnosti ne gre, če imaš nizko raven železa...

Jaz sem bila slabokrvna in že celo nosečnost jemljem Elevit in ni ne duha ne sluha o slabokrvnosti...

Najbolj pomembno pa je, da je zraven tudi veliko C vitamina, drugače se železo ne more absorbirat.

Sama ne jem mesa, pa mi železa ne manjka. Pomagam pa si s suhim sadjem, predvsem s slivami, jem dosti temno zelene zelenjave (brstični ohrovt, brokoli, blitva, zelena solata, špinača (čeprav v špinači baje ni toliko železa kot pravijo), rdečo peso, zelje in glavnati ohrovt. Včasih pa srknem tudi malo terana

Živjo!
Tudi jaz sem imela probleme s slabokrvnostjo- bilo je tako hudo, da sem imela hemoglobina 60 (normalno je od 120do 180), vendar je bilo to pred nosečnostjo. Zdravnica mi je prepisala retafer, pa sem dobila neznosne krče v želodcu in sem jih nehala jemat, ko sem jih jemala čez nekaj mesecev še enkrat sem dobila rdeče izpuščaje po trebuhu, hrbtu in  prsih, zdarvnica je rekla, da sem verjetno alergična. Takrat sm zadevo vzela v svje roke.. Zjutraj sem si skuhala čaj iz kopriv in stisnila pomarančni sok. Tašča mi je velikokrat skuhala špinačo iz kopriv, ki je prav dobra. Prekinila sem vegetarjanstvo. Pred kratkim sem izvedela, da sem noseča. Poleg že naštetega sem jemala še elevit in šumeče tablete z železom. Na pregledu me je bilo zelo strah kakšni bodo izvidi krvi pa je bilo vse v redu, hemoglobina imam ravno čez spodnjo mejo 121 .

Živjo, jaz sem v nemčiji sem v 8 mesecu nosečnosti in sem danes dobila tablete Tardyferon za žlezo, me zanima pa če kej škoduje otroku če pomankuje žleza v nosečnosti

Lep pozdrav.
Pomanjkanje železa ni čisto nedolžna zadeva. Če primanjkuje železa to pomeni, da nimate dovolj hemoglobina v krvi kar posledično privede, do nezadostne oskrbe organov s kisikom, ki pa je (kot vemo) zeloooo pomemben.
Če mati nima dovolj hemoglobina ga v večini primerov nima niti otrok ki ga nosi (odvisno kakšno je njegovo pomanjkanje). In če otrok nima dovolj hemoglobina se njegovi organi, zaradi premalo kisika, ne razvijajo tako kot bi se morali.
Svetujem hrano, ki je bogata z železom (zgoraj ste punce odlično opravile ), če pa je pomanjkanje železa resno, pa je potrebno poseči po dodatkih.
Sam svetujem naravne dodatke k prehrani in ne sintetiziranih umetnih dodatkov.
Poznam firmo (da ne bom delal reklame), ki proizvaja izključno naravne dodatke in so tablete brez konzervansov, umetnih barvil in ostalih umetnih aditivov.
Če vas pa še več zanima mi pa pišite na zs.


_____________________________

Lep pozdrav, Janko

lp

Sem sama slabokrvna in že od začetka nosečnosti jem Floravital. Nato sem zasledila na forumu, da poleg njega zaužijem še vodo z dodatkom limone in en kivi, seveda to zjutraj na tešče. Čez nekaj časa imam pregled Hg in seveda se mi stanje izboljša, kar pa ne pomeni da sem prenehala z dodatkom železa.
Zopet mine nekaj časa, ko opravim ponovni pregled železa in vsa razočarana ugotovim da mi je Hg padel.
Zakaj, kako, sem se spraševala in seveda če to kako vpliva na otroka?
Dobila sem odgovor od G., da si otrok že vzame kolikor pač potrebuje, problem je samo pri meni, ker to za mene ni dobro, saj lahko nastanejo težave pri samem porodu, kjer že tako in tako izgubiš dosti krvi, jaz pa ker sem slabokrvna je še toliko slabše.
Zato sem poleg Floravitala, ki ga zaužijem zjutraj dobila še tabletke, ki pa jih jemljem zvečer.
Kakšen je sedaj moj Hg še ne vem, ker imam kmalu preglet, pa vam takrat javim

Seveda. Mati je ponavadi slabokrvna zaradi tega, ker otrok vzame toliko kot potrebuje, njej pa zmanjka. Vendar, če je pomanjkanje resno si tudi on nima od kje vzeti...
Sporoči nam svoje stanje.
Veliko zdravja ti želim


_____________________________

Lep pozdrav, Janko

Čičerika, peteršilj, dateljni, polnozrnata pšenična moka, marelice  (suhe, surove), rdeča pesa, brstični ohrovt, limski fižol, leča, suhi pivski kvas, listi repe, regrat, soja v zrnih, rozine, suhe slive,...

Tako sem jaz malemu dvignila Hg, pa mi je dr. rekla, da mi ga s hrano verjetno ne bo uspelo. Zraven sem mu dajala pa pomarančo zaradi c vitamina. Ne cele, ampak vsaj 2 krhlja.

Srečno!

Aja, pa rdeče meso, itak, 1x na teden smo imeli na krožniku konjsko meso.

Živjo

Da še dodam. Hemsko Fe (tudi temnem mesu perutnine) ne potrebuje dodanega vitC, ker se je sposobno dobro absorbirati, poleg tega pa odlično pripomore k boljši absorbciji nehemskega Fe (fe zelenjavnega izvora). Da ga potrebujemo zadosti v je pomembno tudi za kasneje. Nobena noče biti slabokrvna tudi po P, pravtako pa je pomembno, da ima zadostno zalogo Fe, ki bo zdržala do 6.m starosti, ko bo na jedilniku že zadosti goste hrane, ki bo zagotavljala vsakodnevni vnos Fe.

Fe je lahko hemsko (živalskega izvora - tudi v temnem mesu perutnine!) ali nehemsko (rastlinski vir). Za nehemsko Fe (tudi tisto iz lekarn), je potrebno dodajati vitC, medtem ko za hemsko to ni potrebno, ker se čisto lepo veže tudi samo, poleg tega pa hemsko spodbuja absorbcijo nehemskega.

Še link, ki vam bo prišel prav: http://www.mz.gov.si/fileadmin/mz.gov.si/pageuploads/
zakonodaja/mednarodna_zakonodaja/VARNOST_ŽIVIL/SMERNICE_
PREHRANJEVANJA_DOJENCKE_P-4_preview.pdf

< Sporočilo je popravil Flavia RR -- 28.2.2012 11:24:54 >