V našem kraju je organizirana šola hujšanja, ki jo vodi zdravstvena organizacija.
Vsak teden imamo predavanje in telovadbo.
Vsakodnevna domača naloga je pol ure do ena ure na dan telovadbe ali plavanje, tek ali hoja navkreber ali hitra hoja po ravnem, pač, kar si vsak sam izbere in beleženje v dnevnik, kaj pojemo in kdaj ter koliko.
Rečeno nam je, da moramo nujno jesti 5 obrokov na dan. Najobilnejši je zajtrk, potem mora biti malica, kosilo, popoldnaska malica, za večerjo pa le kak jogurt ali kaj drugega lahkega. Vse si moramo zapisovat. Pomembno je jesti čim več zelenjave in sadje - po možnosti surovo, izogibati pa se je treba vsakršnemu mesu, škrobu in slaščicam.
Jedli naj bi polnozrnati kruh in jedi iz polnozrnate oziroma graham moke ali moke tip 850.
Predvsem pa je pomembno gibanje.
Povedali so nam, da nikakor ne smemo stradat ali se gibati do onemoglosti, ker se potem ko s tem prekinemo zopet zlahka zredimo. Vse je treba postopoma in počasi.

Naj povem, da imamo vsake toliko časa tudi testiranja. Zmerijo nam srčni utrip in pritisk in potem hitro hodimo po progi 2 km. nato nam pa zopet zmerijo srčni utrip in pritisk. Te podatke, ter višino, težo in starost vnesejo v računalnik, ki izpiše, za koliko smo pretežki, katere bolezni tvegamo, kateri so najprimernejši športi za nas in koliko časa na dan se moramo gibati

Zanima me, če še kdo s forum hodi v takšno šolo hujšanja oziroma ali je hodila in kakšne rezultate je dosegla?

Lep pozdrav vsem 

_____________________________

Ljubi svojega moža kot Boga in ti mož, svojo ženo kot Boginjo. Pri tem ni žrtev in nič nam ni težko.

Meni se zdi že to, da se morate izogibati vsakršnemu mesu totalna neumnost. Kje pa so beljakovine, ki jih telo nujno potrebuje za ohranjanje mišic? Na koncu boste mogoče celo izgubili par kg, telo bo pa mehko kot puter, ker boste izgubile tudi mišice,...ne vem, men je taka dieta adijo pamet .

_____________________________

Ko tonemo, je najbolje, da potonemo prav do dna,
saj se lažje odrinemo kvišku, če se najprej dotaknemo tal.

Beljakovine nadomeščamo s sojo, mlekom in vsemi mlečnimi izdelki (skuta, jogurti, jajca ...) Naša zdravnica pravi, da je meso zelo težko prebavljivo. Ni rekla, da moramo postati vegetarijanci, samo količine morajo biti majhne.

_____________________________

Ljubi svojega moža kot Boga in ti mož, svojo ženo kot Boginjo. Pri tem ni žrtev in nič nam ni težko.

Sliši se super, a tudi mene moti 'izogibanje' mesu. Najnovejše svetovne znanstvene raziskave namreč pravijo drugače. Jaz pa pravim vsega v mejah normale, pa nič ne škodi.
Aja - pa brez slaščic - jaz ne bi zdržala.

_____________________________

V življenju sta nam dani 2 čaši, sladka in grenka: vsi moramo izpiti obe, življenje pa nam obe čaši toči nepredvidljivo.

Moja mami je hodila tudi v ZD v šolo hujšanja. Čez dan naj bi pojedli 5 obrokov. Lahko so jedli vse, samo ne veliko. To kar je šlo na krožnik in ne na dva . shujšala je 8 kg v 3 m. V dobrem mesecu potem ko so končali ni pridobila še nobene kg. Govorili so jim da je dieta najbolj učinkovita za daljši čas, če shujšaš nekje 2 kg na mesec.