Čudoviti zimski dnevi ponujajo obilo zabave za vso družino. Sankanje, smučanje, kepanje, ustvarjanje sneženih mož, iglujev in številnih drugih umetnin iz snega so le nekatere izmed aktivnosti, ki se jih otroci in odrasli vsako leto neskončno veselijo.

Da pa se zimske radosti ne bodo končale s kakšnim prehladom, gripo ali drugo zdravstveno nevšečnostjo, si preberite nekaj nasvetov, kako na snegu in ledu uživati in se hkrati izogniti potencialnim poškodbam in boleznim. Saj veste - nekaj preventive odtehta ogromno nič kaj prijetne kuritive. 

 

Previdnost doma je ključnega pomena

reventivni ukrepi za boj proti gripi so tudi odlični preventivni ukrepi proti drugim sezonskim boleznim kot sta prehlad in nahod. Redno umivanje in razkuževanje rok, čim manj zadrževanja v javnih prostorih, kjer je veliko ljudi. Ne pozabite tudi, da so papirnati robci za enkratno uporabo in da se vanje tudi odkašljamo.

Pozimi je potrebno paziti tudi na dodaten vnos vitaminov in mineralov. Sadje in zelenjava naj torej ostaneta na jedilniku vsak dan. Že to je odličen preventiven ukrep. 

 

Zaščitite otroke pred mrazom

Spremljajte vremensko napoved in poskrbite, da otrok vedno odide v šolo ali vrtec primerno oblečen. Čim več plasti oblačil boste oblekli otroku, bolj mu bo toplo. Volna pa je tako ali tako nekaj najbolj toplega - to so vedele že naše babice.

Nakup nepremočljivih čevljev je investicija, ki bo vašega otroka obvarovala prehlada, ki ga gre pripisati mokrim nogam. Preverite podplate čevljev. Čim bolj narezani so, tem manjša je verjetnost, da bo otroku spodrsnilo na ledu.

Preden se otrok odpravi ven, se prepričajte, da se je predhodno okrepčal z zdravim obrokom, da bo imel dovolj energije za radosti na snegu. V primeru, da bo otrok športno aktiven, vsaj eno uro in pol pred aktivnostjo ni priporočljivo jesti.

S kremo za sončenje naj bo zaščitena koža izpostavljena zraku, razpokane ustnice pa bo preprečil nanos vazelina. Tople nogavice, šal in rokavice so neizogiben del zimske opreme, rezervni par rokavic in nogavic pa pogosto pride prav, kajne? 

 

PREBERITE TUDI: Šest idej za igre na snegu

Varnost pri zimskih športih

Vedno se pozanimajte o varnostni neoporečnosti terena za aktivnosti na prostem. Pobočja, ki so porasla z drevesi ali polna kamnov niso primerna za sankanje. Pri sankanju lahko pride do resnih poškodb in nevšečnosti kot so pretres možganov, bolečine v vratu in zlomi. Prepričajte se, da so vaši otroci na varnem in jih po možnosti pospremite na sankaški podvig.

Pri smučanju je čelada obvezni del opreme, pa čeprav otrok smuča na hribu za domačo hišo. Pri smučarski opremi in drsanju bodite posebno pozorni tudi na to, da se otroku obutev in oblačila natančno prilegajo. Tudi dodatna zaščita kot so ščitniki ni nikoli odveč.

Za drsanje je prav tako bolje izbrati drsališča, saj je na zaledenelih naravnih vodnih površinah vedno prisotna nevarnost lomljenja ledu. Bolje je, da se otrok zimskih športov naroči v strokovno koordiniranih tečajih. Znanje veliko pripomore k varnosti na snegu.

 

In še varnostno opozorilo ... 

Pozimi je potrebno spremljati fizične znake otroka na prostem. Če otrok postane v obraz ali roke nenavadno rdeč, vijoličast ali modrikast, ne okrevajte in ga takoj pospremite na toplo. Podhladitve, ozebline in celo alergija na mraz niso redke nevšečnosti.

Preden se odpravite v pobeljeno naravo, se torej dobro opremite, se prepričajte, da ste vaš otrok in vi varni ter neskončno uživajte v belem darilu narave. Potem pa lepo na toplo, kjer se prileže počitek ob toplem čaju in branju pravljic, kajne?