Obipala sem sama nad sabo. Marsikatera bo rekla, pa sej ti nis debela,...ampak v svoji koži se ne počutim dobro...
2x na teden športam, in tudi sicer nisem neke lene vrste tip, sam nerada delam stvari sama, se prav rada letam naokrog za nečakam, pa čej treba 300x po štengah grem..
moji obroki so: na šihtu cel dan nekaj grickam, vmes grem na malico, 1 h po malici spet grickam razne palčke, če je glad hujši grem po snikers ali kaj podobega, okoli 14 ure pojem jabolko...če po šithu kuj kam letim, pa da sem zunaj ne mislim na hrano, kukr sem v stanovanju, mi hrana diši nenormalno,  in bi samo jedla.
zvečer-> ja ura 20.00 si rečem, mah dej ne bom jedla....bom raj zjutri vornk... aha, ob 21.00 sem že v hladilniku, če ni v hladilniku nič takega potem se spravim na razne smokije.
Kar na jok mi gre... ker izgubljam tole bitko  shrano, in počasi se redim, kar pa si ne želim!
Kako naj ustavim tole žrtijo!?!

velika sem  165, težka nekje med 49-50 kg. vem da na podlagi teh rezultatov nisem nevem kaj debela, pa vendar, mi to ne ustreza, ker sem  bolj sportne postave in se vsaka kilca vidi in čuti...

kakko naj si "na hitro" pomagam.
Da bi 5x na teden hodila na telovadbo, to odpade, ker se že tako z mojim vidiva šele v večernih urah...

mogoče kakšen način hranjenja...? zjutraj načeloma ne jem, ker mi je po zaužiti hrani (sem že poskušala) zjutraj zelo slabo,...to pa rajši ne jem, kukr pa da se na šihtu med strankami zvijam od slabosti.

hvala.


_____________________________

**najraj**

"A baby is something you carry inside you for nine months, in your arms for three years and in your heart till the day you die."

Dokler si v glavi ne poštimaš ti ne bo nič pomagalo. Jaz tudi zjutraj nisem jedla. šele prvi obrok sem pojedla ob 15 uri popoldan ,vsako večer prenažiranje s sladkarijami itd. Pa tudi nisem debele,avelika sem 172 ter težka 51 kg.
Odkar sem si podstrešje  očistila in sem sama sebi rekla ne,se veliko boljše počutim. Zjutraj pa jem samo malo čokolinata ali banane,ker po tem mi ni slabo.

A pa imaš sploh kakšen normalen obrok? Palčke, jabolko, smokiji,...Kje je pa kakšna resna, hranljiva hrana?
Če boš ob 6ih, 7ih zvečer pojedla hranljivo večerjo (ni nujno, da je hudo kalorična), se boš kasneje lažje zadržala pred ropanjem hladilnika.

Meni pomaga tudi to, da ob takšnih napadih najprej spijem kozarec vode ali skodelico čaja. Baje imamo ljudje tako zje*an metabolizem, da žeje sploh ne prepoznamo več, ampak jo zamenjujemo z lakoto.

Razmerje med kili in višino imaš idelano, sam prehrane pa ne, Sem na tvojo višino s 15 kg več kot tvojmi, kar bolj zadovoljna, sicer ne zgledam suha, mam pa prehrambene navade, snikersov, smokijev in raznoraznih prigrizkov ne jem, "đank fud ni zame".

Tud pomoje, da moraš podstrešje pošlihtat!

Tudi meni se dogaja podobno, le da imam vsaj kosilo kuhano in večinoma ob isti uri. Mi gre pa na živce tudi tole grickanje čez celi dan. Kar nekaj mi manjka. Tudi meni se zdi, da izgubljam bitko sama s sabo in se nikakor ne morem odločiti v glavi, da je zdaj dovolj tega, enostavno sem lačna al ne vem kakšna že!! Upam, da najdemo kakšen pameten način, da se znebimo kakšnega kilograma. Aja pa jaz sem še na slabšem, ker nič ne športam in tudi na tem področju bi rada nekaj naredila.
Ja saj vem, sama se bom morala odločiti na vseh področjih in poštimati v glavi, kar pa je res zelooo težko.

Veliko uspeha vsem nam sotrpinkam.

LP

NUPO prehrana dela čudeže,sej vsebuje tudi razne prigrizke in res dobre shake
Ne smem dosti pisat,da ne bom reklame delala
Pobrskaj malo po netu

sakul, po tvojem pisanju vidim sebe izpred cca 5-10 let nazaj.Vsak dan sem telovadila(od aerobike,fitnesa,pohodov..),vendar pri hrani sem nihala od stroge diete do prežeravanja z vsemi možnimi bedarijami.Roko na srce sem kljub vsemu imela postavo idealno,vendar z njo nisem bila nikoli zadovoljna,zakaj,zato ker nisem bila zadovoljna sama s sabo. Kot so ti že predhodnice rekle,sem si nato "poštimala" glavo,v bistvu se mi je življenje uredilo na ljubezenskem področju in kljub temu,da imam sedaj 10 kg več in mnogo bolj mlahavo telo,sem si všeč kakršna sem.No sedaj sem si sploh všeč ko sem .
Glede prehrane,pa še vedno obožujem čokolado,tudi slane prigrizke,vendar jih jem ko mi res zadišijo,drugače pa zajtrk konkreten,malice kakor kdaj,kosila VEDNO topla kuhana,popoldanske malice včasih kaj konkretnega,včasih le kako sadje,in mnogokrat zvečer sploh ne čutim lakote(tako da pojem kako sadje-čeprav vem,da zvečer ni ravno priporočljivo,ampak poslušam telo).

Prenažiraš se zaradi psihičnih težav in prevelikega stresa. V hrani najdeš tolažbo in ko si sita občutiš nekakšno ugodje in pozabiš na probleme.
Poskusi zmanjšat vzroke stresa in naredi dieto na bazi čimmanjšega vnosa maščob. Čips, smoki in čokolada imajo zelo velik vnos maščob zato s tem takoj prekini.
Vse sestavine obroka stehtaj in izračunaj delež ogljikovih hidratov, delež beljakovin in delež maščob. Delež maščob v nobeni zaužiti hrani ne sme presegat 20%.
Res, da je veliko dela z izračunavanjem in tehtanjem, ampak na ta način lahko izgubiš okrog 1-2 na teden, kar je tudi najbolj zdravo hujšanje.
Pij veliko tekočine, najmanj 2 litra vode na dan, s športom kar nadaljuj in še malo povečaj intenzivnost vadbe.
Poskusi 1 mesec s tako dieto in mi sporoči kakšni so rezultati.

_____________________________

NajZabava - Najbolj zabavna spletna stran!

Kot so že predhodnice povedala , treba bo mal počistiti podstrešje , prav tako pa prehranjevalne navade.Razni prigrizki , palčke in podobne stvari res ne spadajo med zdrava živila . Po izračunu indeksa  si podhranjena in ti manjka kakšen dkg  ali bolje kg da boš na normalnem.

se bom samo podpisala!

_____________________________

Tri stvari so nam ostale iz raja: zvezde, cvetlice in otroci. (Dante Alighieri)

ej,to je pa ful res. jaz sem pri sebi kar nekaj casa nazaj to opazila - in ko sem nekaj spila, nisem bla lačna
poglej koliko piješ in če je manj kot 1,5-2 litra na dan,potem si verjetno žejna. sploh vse te sladkarije in slane stvari - ziher bi morala spit že zarad 2 litra tekočine..

drugače pa priporočam tako kot ajsek, da spiješ en pravi ali zeleni čaj prej (priporočam zen čaj od teekane, lahko ga malo sladkaš ) in eno zdravo večerjo.

za čez dan si pa raje kupi kaj bolj zdravega od snikersov - pojdi 1x na teden v DM (če že moraš tako jest) in si nabavi une zdrave sadne in oreščkove ploščice, saj jih majo en cel kup. pa nesi ene 4-5 vsak dan s sabo na šiht. pa več vode vmes čez dan pij