Ker sem bila večino nosečnosti -5 mesecev v postelji sem izgubila precej mišic, predvsem na nogah. Če je katera iz tega foha naj mi pove kakšne vaje naj delam za spodnji del nog, meča? Povsod vidim vaje za zadnjico, stegna,... a za ta del nisem nikjer zasledila.

Hoj!

Zdejle mi pride na pamet samo vaja, kjer stojiš in se dviguješ na prste, otežiš jo lahko tako, da stopiš na rob stopnice in spostiš pete nižje in se dviguješ na prste tako kot na tleh. Upam, da me razumeš.

Fino je pa tudi kolesajenje, hoja po stopnicah tako, da stopiš samo na rob stopnice s prsti, pa hoja v hribe, rolnje,... sej če delajo zraven še mišice za bedra in rito, pa tudi nič ne škodi ne?

lp,
tinka


_____________________________

May be I'm not an angel, but I can still fly...