26.04.2009, 16:11
mateyka
13812
vse sadje z veliko tekočine: lubenice, melone, borovnice. ne pretiravat z bananami in grozdjem (ima veliko sladkorja)
ekspandiran riž v vseh oblikah (nesladkan): kruhek ali posamezni (te lahko zamešaš v jogurt ali sadje, daš kot "snack" med obroki)
smokiji iz koruze brez vseh dodatkov a la kikiriki okus itd. - koruza je nizkokalorična, torej polenta je ok namesto krompirja, čimvečkrat zamenjat krompir z rižem, polento
vse vrste kompoti brez sladkorja (lahko dodaš riževe kosmiče brez sladkorja) - izogibajte se suhega sadja, to je rozin, marelic, sliv
pri vseh omakah in juhah nadomesti mokin podmet s čim drugim (riževa moka npr.)
zaenkrat toliko, če se še kaj spomnim, napišem 
27.04.2009, 12:41
mateyka
13812
aja, mogoče še to; če že kaj sladkaš - probaj z medom ali ječmenovim sladom. mislim, da med lahko že dodaš počasi v hrano, če je toplotno obdelan.. ne dodajat sladkorja, če se le da.
in dajaj ji vodo, sok - hm, kaj pa vem.. pomarančni? ampak jaz ji ne bi. naša ne mara sokov sploh. jih nikoli ni in ji je voda najljubša pjača (sok jo kar strese tok ji je bljak 
). saj lahko nadomesti to s svežim sadjem. jabolka, breskve, hruške, marelice so super za to. borovnice so super za prebavo, probaj jih dat 1x na teden (sveže ne suhe), da ma lepo prebavo. če gre vse sproti ven, je tudi teža bolj ok imo.
vso srečo 
