rada bi pomoč pri hujšanu

Povej kaj več??? viš, teža, kolko želiš shujšati,...

_____________________________

Lp,
Jackie

The sweetest flowers in all the world - A baby's hands. ~Swinburne

Jaz sem se lotevala raznih diet, tudi 90dnevne, pa sem vedno dobila skoraj vse nazaj.
Odločila sem se za neštetokrat slišano zgodbo o več obrokih dnevno in se lotila tega.
Zjutraj pojem zajtrk (jogurt, polmastno mleko, kosmiči, corn flakes, polnozrnat kruh, kakšen light namaz, tudi čokolino),
za malico imam ponavadi nekaj od sadja (jabolko, pomaranča, jagode) ali pa dve, tri riževe ploščice - stiroporčki,
kosilo jem normalno vse, le manj si dam na krožnik. Vse kar ni tekoče, si naložim na tamali krožnik in to je moje kosilo (brez izjeme).
Za malico spet nekaj sadja, večerja pa je predvsem beljakovinska (skuta, riba, tuna v lastnem soku, jogurt z dodatkom semen).
Trenutno sem v deficitu  10 kg od januarja. Imela sem jih 68, zdaj jih imam 58 . Visoka sem 163 cm.
Pa vsako jutro, če se le da telovadim pol ure. Vaje so sicer za hrbtenico, ker sem imela operacijo, ker pa je pomembno, da stiskaš trebušne mišice, se topi tudi tisti ta mastni del. Vključila sem tudi vsakodnevne sprehode s psom.
Meni pomaga, odločitev je pa od vsakega posameznika.



_____________________________

Ni pomembno, da se mi danes nič ne da; važno je, da se mi nič ne vzame!

edini odgovor kako se znebit kg.je manj ješ veliko telovadiš a kot prvo moraš imeti voljo....ja pa sex tud pomaga
 
lp.

_____________________________

MED MAJHNIMI IN VELIKIMI

Tjaga, a lahko samo vprašam, a sladkarije tudi kaj poješ vmes? Jaz tudi tuhtam in razmišljam, kako in kaj bi. Ampak pri meni je problem, ker se vmes sladkariji ne morem upreti.

_____________________________

Ema (13. 9. 2004)
Maks (27. 9. 2006)
Katja (11. 4. 2010)
Luka (13. 6. 2014)

Ja no , če se mi zlušta, si privoščim čokolado in kdaj pa kdaj kakšen bonbon, moram pa povedat, da sploh ne čutim nobene prevelike potrebe oziroma želje. Če pa že pride kriza, potem pa navalim. Na vsake kvake se pa lahko nagradim kenede

_____________________________

Ni pomembno, da se mi danes nič ne da; važno je, da se mi nič ne vzame!