Menda je najboljša dieta taka, da se več giblješ in manj ješ.

No, jaz ko se VEČ gibljem, tudi VEČ jem. Oz. ne jem, jaz ŽREM. Najbolj se zredim čez poletje. Najlažje shujšam čez zimo. Kako naj pridem ven iz tega začaranega kroga?

Večina mi pravi, da sploh nisem debela. Ampak imeti 70 kg a 158 cm višine, je zame debelost. Da težav s hrbtenico, brezvoljnost in biti brez energije sploh ne omenjam.

Help

Pozdravljena.

Po moje ni toliko važno koliko poješ temveč kaj poješ. Probaj pojesti čim več sadja in zelenjave in pij vodo, seveda pa tudi malo gibanja ne bo škodilo.

lp

Lazejo... .

To je debelost prve stopnje in ze blizu drugi: ITM.

Tudi jaz tako pravim.  Pa me noben ne jemlje resno.

Nic hudega, vazno, da sama sebe jemljes ok :).


No, resno, se odgovor na tvoje vprasanje.
Vse je v glavi, tudi hujsanje.
Spostovanje lastnega telesa in lastnega zdravja je na prvem mestu.
Pozitiven odnos do hrane. Jej z veseljem in ljubeznijo. Na ta nacin bos izbirala dobro hrano in na ta nacin bo hrana tudi vracala zdarvje tvojemu telesu.

Ko postimsas to, si naredila 80%. Zacela bos izbirati dobro hrano in zacela bos tako jesti in uzivati v tem. Meni je napaka pri vseh dietah ta, da kar povprek prepovedujejo to in ono zivilo. Jaz gledam iz te smeri, da rada jem in po cem se tudi dobro pocutim. Prepovedi ustvrajajo samo skomine in te naredijo skodo.

Vse kar praviš Mič je res. Problem je, ker sebe ne jemljem ok.  In ravno mi je zapasal čips s kislo smetano.  Če poslušam svoje trenutne potrebe..... potem bom v kratkem imela 100kg.

Veš kaj je še bolj zanimivo? Da sem nasplošno zelo odločen človek. Razen pri hrani. E, tu pa mi ne uspe.

Naredi si skledo solate s kislo smetano, namesto cipsa :).

Drugace pa se en "recept", ki se mi zdi fajn.
V avtu vedno vozim "pol hladilnika", jabolk, nektarin (to ne smrdi, ce je slucajno toplo, jagode npr. ne zdrzijo) za prvo lakoto. Pa kaksne suhe marelice pridejo fajn. Tako da to je dobro imeti pri roki, da ne pridem domov sestradana. V bistvu na ta nacin nisem skoraj nikoli lacna. To se mi tudi zdi pomembno, da ne furas te lakote, ker na koncu se proti tebi obrne.

Preberi si kaj na netu, o zdravi prehrani ali pa se s kom pogovarjaj. Meni se zdi, da se absolutno prevec pogovarjamo o dietah in boleznih in absolutno premalo o zdravi hrani in zdravju. Z boleznijo se lahko "postavimo", da pa kar pokamo od zdravja, je pa neprimerno reci.

Aja, pa ves kaj meni zelo dobro naredi, korenckov sok.

Spijem ga zjutraj ter ko pridem domov. Vcasih sem imela navado, da sem pojedla rezino cokolade, za prvo energijo, zdaj pa spijem ta sok, mesan z vodo in me naredi tako lahkotno. Ne vem, kako naj ti napisem; skratka pase mi in efekt pocutja je boljsi kot po cokoladi.

Recimo, probaj s tem, za prvi korak :).

Hvala Mič.

Ni za kaj .

Drugace me je pred kratkim pritegnila neka oddaja na raaidu, o zakisanosti telesa. Saj ne vem zakaj, ampak ostala mi je v spominu. Tukaj sem nekaj nasla:

Pozitivke

Na tvojem mestu ne bi toliko razmisljala o hujsanju, ampak raje o spremenjenih navadah. Pa ne rabis si zadajati cilja, da bos izgledala kot Kate Moss na modni pisti, ampak da se bos dobro pocutila v svojem telesu (kar je nekje v mejah zdrave teze in ne manekenske teze, kot radi razumemo ).

Tazadnje sem se tehtala konec porodniske, potem pa ne vec. Pa ce me vprasas, ce bi shujsala, ti bom vedno rekla ja, ene dve kili. Toliko bi se sla, da precistim organizem. Ampak tako dalec se nisem. Mogoce enkrat pred zimo, bomo videli.

Joj, zdaj sem ti pa zatezila .

Pred nosečnostjo sem imela 15 kg manj. Takrat sem se počutila najboljše. Pa niti takrat nisem bila suha za manekenske pojme.

Do jeseni se lahko pocutis bolje :).
In na zimo najbolje.

A gres :)?

Pa ne verjamem, da si ti brez energije?

Mič, kateri korenčkov sok piješ? Si ga sama narediš svežega ali kupljenega?

Drugače pa, Nataša, Mič ti je čisto prav svetovala. Jaz preden nisem v glavi spremenila odnosa do hrane, nisem mogla shujšat po nobeni dieti. Vedno sem imela probleme  s kilogrami. Zdaj se pa trudim, da čim bolj zdravo jem, brez sladkorja in bele moke... tudi grešim, ampak bistveno je, da sem večji del tega sranja izključila iz jedilnika. In tako je vsa družina. Od kosila gremo veliko bolj lahkotni in nismo nažrti. Aja, ja držim se ločevanja hrane (to pa samo jaz). Po Montiju ne morem, 90-dnevna mi že gre na živce... tako da samo ločujem in za enkrat je super.

Najboljsi mi je tisti od Fructala, v stekleni steklenici, samo ga nimajo v vseh trgovinah pa vedno se mi ga ne da v avtu vozit, ker se bojim, da se razbije .

Drugace ga kupujem v Hoferju ter v Sparu. Samo ga isto vsi Spari ne drzijo.
Delam ga ne; zaenkrat uporabljam ozemalnik citrusov, ko se ta pokvari, kupim sokovnik.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

jaz pa v bistvu ne sportam, ker me pretiran sport prevec razburi, utrudi in naredi lacno in se po njem ne pocutim dobro.

pase mi pa zelo plavanje, tako da plavam v neomejenih kolicinah, in pa hoja, zmerna.pa kaksno kolo na travi obrnit .

recimo tek mi je ze prevec.

Tudi pri meni je isto.

koliko pa to pojeste, dosti? konkretno mislim?

Čez dan malo, pa lahko rečem, da dokaj zdravo, dokaj brez nekih maščob. Zvečer je kriza. Takrat pa čips, čokoladne napolitanke ipd.

Sadje sem mislila, koliko je to kolicinsko? jaz ga pojem ogromno, se mi zdi, hujsam ne, se pa pocutim dobro po njem.

kaj pa da naredis skledo solate namesto cipsa? ali pa kroznik lubenic,e narezane na koscke? ali pa melone?

Aja, sadje. Sadja zelo malo. Po jabolkih in hruškah mi je extra slabo, po ostalem samo slabo.

ali pa korenje? je tudi fajn za "grickat" namesto cipsa, pa se full zdravo je.