Sej ne vem, al to paše pod zdravje al kam drugam.

kakorkoli, daje me nespečnost. in zadnje čase je tok hudo, da preprosto ne vem več, kako nej še ukrepam. danes npr nej bi imela službo popoldne, sem si naštimala budilko ob 8ih... pokonc sm pa že več kot eno uro. Je pa tko - zaspim še nekako (s tem nimam problemov, mam itak občutek da sem stalno zaspana), potem se pa ponoči zbujam med 5-10x na noč - ravno tok da se prebudim, odprem oči, vidim kok je ura in potem me zmanjka v par minutah. ampak valda se zjutri zbudim totalno nenaspana s tem da spat pa prov dolgo ravno tko ne morem (tut med vikendom sem ob 8ih pokonci). Občasno (nekje 2x na mesec, ne nujno da okrog lune) me dajejo še blazno žive sanje, pa na kak sprehod po stanovanju se odpravim al pa se prerekam sama s sabo večino noči. Kakorkoli, sprobala sem pomoje že vse možne recepte za spanje - toplo mleko, metin čaj, meditacija (dejansko sem parkrat vmes zaspala, sam ponoči sem se še vedno zbujala), kvas, sproščanje, ne jest po18i uri, perseni, Hova, seratonin,... S tem da sem podnevi precej aktivna, tko da pomoje problem ni v tem, da bi bla samo psihično zmatrana (čeprov to (tudi) sem), rutino mam tut približno skor isto skoz (spat hodim ob približno isti uri,...).
če ma kerakoli še kak nasvet za sprobat bi bla hvaležna


_____________________________

Accept certain inalienable truths: prices will rise, politicians will
philander, you too will get old. And when you do you’ll fantasize
that when you were young prices were reasonable, politicians were
noble and children respected their elders.

Felicita, nimam nobenega pametnega nasveta, ti pa želim, da se uredi.

Joj, ko bi se dalo narediti en miks , bi obe ravno prav spali.

_____________________________

Strokovnjaki odgovarjajo, vprašanje jim lahko pošljete tudi anonimno.

http://www.ringaraja.net/Ringarajini-strokovnjaki

Draga moja,... staraš se. . jaz sem tudi včasih lahko spala do enajste, zdej pa ne morem več, in se zbudim že ob sedmih.

Ponoči se jaz tudi vsaj ene 3x zbudim, da pogledam na uro. Kr neki. mogoče bi morali vržt ven uro iz spalnice. Mogoče nas preveč psihira,..

je pa mogoče tudi to, da si čez dan zelo aktivna in se ne moreš niti ponoči dovolj umirit, ker si čez dan preobremenjena? Sej veš, da če je otrok čez dan res tooo much preaktiven, če se mu dogaja, pa re še mogoče pozno spat, da ponoči ne bo lepo spal, ampak se bo kar naprej zbujal, sanjal vse mogoče,..

Ne vem samo razmišljam.

Jaz vem kdaj bom lepo spala. Ko bom vrgla iz spalnice baby phon.

_____________________________

Tvoj čas je omejen, zato ga ne zapravljaj tako, da živiš življenje nekoga drugega!
Naj hrup drugih mnenj ne utiša tvojega notranjega glasu!

Steve Jobs

Jaz isto, sicer ne 5-10x, ene 3x pa ziher. Pa opažam, da med vikendom, ko bi lahko spala vsaj do 8h ko se mali prebudi, gledam kot sova že ob 6h (sicer potem še poležavam najmanj 1 uro, ker ob 6h nimam kaj delat pokonci) medtem ko med tednom bi pa še spala in bi budilko ob 6.30 najraje zabrisala čez okno. Se spomnim, ko sem bila še manjša in je mami ob vikendih skoraj vedno vstajala že ob 6h med tednom bi pa spala in sem jo vprašala zakaj ne spi dlje med vikendi, pa je rekla, da ne more spat. Tega nisem nikoli razumela, no, zdaj sem pa na istem, med vikendi zjutraj ne morem spat. EMŠO.

pa ne more bit že emšo no, sej sm v letih ko nej bi rabla najmanj spanja in bi mogla največ žurat 
in ja, kot je ena napisala, se mi velik dogaja, precej sem pod stresom, ampak sem bla tudi že bolj, pa sem velik boljš spala (kot ubita). ura ne vem če me psihira; oz. me, samo samo če se zbudim manj kot eno uro od takrt ko bi mogla vstat.
sicer mam pa že od nekdaj zlo ''čuden'' ritem - zgodi hodim spat, zgodi vstajam. se spomnim, ko je sestra še v vrtec hodila, jest pa v gimnazijo se ni redko zgodilo, da sem šla pred njo spat, vstajali sva pa približno skupi.
potem mi očitno ne preostane drugega kot to, kar počnem zdej - kadar le lahko, grem med vikendom popoldne spat, da mal notr prnesem manjko spanja (in ja, zvečer vseeno lahko zaspim) in iščem naprej kako arcnijo ki bi pomagala. moj vd mož me bo pa še naprej zafrkavu da spim kot dojenček

in zdej grem spat


< Sporočilo je popravil Felicita -- 17.1.2012 21:36:41 >

_____________________________

Accept certain inalienable truths: prices will rise, politicians will
philander, you too will get old. And when you do you’ll fantasize
that when you were young prices were reasonable, politicians were
noble and children respected their elders.

Pol sem jaz tudi čudna, ker že od nekdaj hodim spat s kurami in vstajam s petelinom .

Kakih hudih težav z nespečnostjo še nisem imela (razen zadnje 3 leta, ko me mali zbuja ), ima pa moj mož. Stres bo tisti hudiček. Pa včasih boš tudi v času stresa spala, včasih pač ne boš, emšo se že začne kazat, priznaj si

Saj recepta nimam nobenga, glede na to, ad si tudi ti že sprobala vse mogoče. Moj pač prebedi del noči, se je nekak sprijaznil. Je pa prvo, odstrani uro, jo pokrij oz je ne glej, ne glej koliko je ura, ker potem se še bolj nerviraš. Druga stvar, ki se spomnim od nekje je, popoldan in predvsem zvečer, naj več ne bi jedel citrusov in kislih stvari, ker baje motijo spanec. Tudi ingver, pa še bi se kaj našlo. Nisem preverjala kakih raziskav, ampak recimo probaj