a katera uporablja pilates!!! telovadba z pilatesom, a res pomaga, a moraš tud stradat,rada bi si ga kupilaampak samo če pomaga! 

< Sporočilo je popravil petka -- 11.2.2007 20:02:31 >

Jaz sem nad pilatesom navdušena, saj me vedno napolni z energijo in imam občutek, da se dobro raztegnem in aktiviram svoje mišice, a ne računaj na to, da se boš spotila in tako skurila odvečne kilograme.

Skupaj s kontroliranjem svoje prehrane bi pa verjetno šlo. Jaz sem ob premišljeni prehrani in redni vadbi po porodu hitro zgubila kg, a pilates ni bil odločilnega pomena.  Tu bi ti verjetno bolj pomagala kaka aerobika (če se odločaš za tako vadbo), plavanje, kolo, tek ipd.


lp

Nočem krive vere učit, ampak če imaš internet, zakaj bi kupovala CD-je, do, si ga potegni...
No ja, jaz počakam do srede, da dobim iz hoferja blazino, pol bom pa morala malo začet migat Kaj hočemo, novoletne resolucije nikol niso prijetne hehe


_____________________________

13.8. je na svet prijokal za mamico in atija najlepši rožnati fantek - Tilen
Vsi se rodimo neumni- eni takšni tudi ostanejo...

Samoyedka: a mi lahko poves kje se da to dobit, ker je ful drugače drago!

imam drugače sobno kolo, sam mi nič ne pomaga!!!
l.p.

Pilates je namenjen oblikovanju telesa, natančneje zadnjice stegen in trebuha. CD-je si potegni iz eMule.

Za hujšanje pa je potrebna redna kardio vadba vsaj 3-4x tedensko po minimalno 20 minut, idealno pa 30-40 minut v 60-70% MSU-ja. Sobno kolo ti verjetno ni pomagalo, ker nisi spremljala srčnega utripa. Če pa že, pa nisi vadila redno ali nisi upoštevala stopnjo vadbe (60-70% maks.srčnega utripa). Ta vadba je učinkovitejša, če vadiš zjutraj na tešče, ker telo pridobiva energijo iz lastnih maščobnih zalog. Če pa pred tem spiješ še jutranjo kavo (brez sladkorja in mleka) pa se proces topljenja maščob še pospeši.

Najbolj super kombinacija sploh: primerna prehrana (pa ne mislim stradanja!) + 2x do 3x tedensko (cca 20 minut) Pilates + 3x do 4x tedensko kardio vadba (20-40min) + VZTRAJNOST = izguba maščobe, izguba kilogramov, dobra kondicija, veliko energije in lepa postava. GARANTIRANO iz prve roke!

Caffee, tako si ti dosegla popolno postavo?

_____________________________

Letos pa bo!

Pa še linki, ki ti bodo pomagali pri hujšanju s kombinacijo športa in pravilne prehrane:


http://mojtrener.com/index.php?group=lmenu&menu=hujsanje&g_domain=mojtrener.com&g_lang=sl
http://mojtrener.com/
http://www.osebnitrener.com/
http://forum.smsdieta.si/discussion/57/sport-in-hujsanje/
http://www.cenim.se/160-a.html

Niti pod razno ne mislim, da se hvališ, kje pa. Me le zanima vse v zvezi s tem. In kako si se/se prehranjuješ?

_____________________________

Letos pa bo!

Mene pa zanima, kako vam je uspelo pobrat pilates z neta. Meni ga noče in noče pa se tolk časa trudim. Kupovat pa mislim, da nima smisla. A se še kako, da prit do njega (ga mogoče kje sposodijo, da si ga ogledaš)?



_____________________________

Na svetu sem zato, da ljubim in ne sovražim!

Pilates vaje oz pravilno izvedbo le teh se ne morš naučit prek neta...ker gre za pravilno izvajanje vaj vključno s pravilnim dihanjem...

Sama delam pilates že cca 5mesecev...in ne s pilatesom NE shujšaš, se ti pa spremeni oblika telesa...je pa tako,če zraven žreš ne moreš pričakovat,da bo še to imeli kaj dosti učinkov...

Sicer jst sem shujšala cca 3kg ampak sem krepko pazila na prehrano, telo,sploh pa trebuh dobiva značilno pilates obliko...