Vse teme o telovadbi in izgubi trebuščka so 'po porodu'. Kaj pa po CR?

Kdaj ste začele lahko po CR telovaditi in kaj? Pa še nekaj me zanima: koliko časa trebuha sploh niste čutile?

Sama sem s CR rodila 6 tednov nazaj, enega pasa trebuha sploh ne čutim, lahko bi si komot kak uhan dala pa ne bi čutila nič. Menim, da so ravno tam notranji šivi...
Pa me malo skrbi in zanima, kdaj lahko kaj dodatno obremenim trebuh s kakšnim trebušnjakom, predvsem me mika pilates... pregled pri G imam naslednji teden in se bom z G posvetovala, vseeno pa me zanimajo tudi vaše izkušnje.

Kaj pravite?


_____________________________

Prijatelji so angeli, ki te dvignejo takrat, ko tvoja krila pozabijo leteti.

jaz sem tudi imela 6t nazaj cr in še vedno ne čutim kože okoli reza. je pa menda čisto normalno.

z telovadbo bom počakal, dokler ginekologinja ne reče da je lepo zaceljeno in mi da zeleno luč.

je tebi tudi ostal trebušček?

Hej!
Jest tudi kar nekaj časa nisem čutila trebuha, telovaditi sem pa začela 6t po porodu, se mi je čisto utrgalo, ker sem prej mogla dosti počivat. Sem pa veliko rolala, igrala odbojko in hodila na sprehode. Trebušnjake sem začela delati nekoliko kasneje. Pozdravček

no sej, počakam na drugi teden, da vidim kaj bo rekla G... pa vseeno me zanima, koliko časa bo trebuh brez občutka

In ja, trebušček je prisoten, kar malo dol visi zatobi rada s telovadbo ojačala mišice in še kako maščobno blazino stopila.




_____________________________

Prijatelji so angeli, ki te dvignejo takrat, ko tvoja krila pozabijo leteti.

Jaz sem imela tudi CR in mi je moj g. dovolil vse aktivnosti po prvem pregledu.... sem pa vseeno še malo počakala.
Trebuh sem jaz čutila takoj normalno, le še vedno imam trdo pri rezu.
Mi je pa dal tudi zeleno luč glede zanositve in sicer da lahko zanosimo že čez pol leta ... to se mi zdi pa vseeno prezgodaj. No bomo videli kako bo.

Zverinica tudi jaz sem imela carski rez pred 5 tedni. O kakšni intenzivnejši telovadbi ne razmišljam. Če se ne motim je fizioterapevtka v bolnici rekla, da lahko trebušnjake delaš šele po 3.mesecu. Trenutno hodim na sprehode in opravljem normalno ospodinjska opravila, za kaj več bom pa raje še počakala.
saj je zima in se nikamor ne mudi...

Odrevenelost okrog reza po posegu, če se prav spomnim, je pri meni trajala kar nekaj časa, pravzaprav par mesecev, vendar le na eni strani, na drugi je bilo vse ok. Vse bo v redu, samo oživčenje na mestu prereza se mora spet obnoviti, no pa saj ni bilo tako hudo, sem se pa tudi sama isto spraševala, pred 13m.
Glede telovadbe pa tako. Mislim, da ni nobene ovire, da ne bi smela začeti s telovadbo, trebušnjaki, če sicer ni nič drugega narobe. Svaka čast, da že razmišljaš o njej, meni še na misel ni prišlo, da bi začela tako kmalu telovadit, mislim resno. Hvalabogu mi ni po porodu nič kaj dosti ostalo(sedaj pa itak v minusu ), predvsem pa kapo dol za tovrstne ambicije.Super!!!!

Nam je fizioterapevtka dala napotke, pokazala kako se dela nekatere vaje, dobila sem pa tudi brošurco v kateri lepo vse piše....sicer pa mi je na prvem mestu otrok in njegovo zdravje, kot pa povešen ali delno neobčutljiv del trebuha. Pozdravček

Bubble ne skrbi, tudi meni sta moja2 mladička na prvem mestu, ampak če pa si lahko privoščim 20min pilatesa, zakaj si ga ne bi in se tako bolje počutila? 

Hvala vsem za nasvete, danes imam G in da vidimo kaj bo rekel...


_____________________________

Prijatelji so angeli, ki te dvignejo takrat, ko tvoja krila pozabijo leteti.

jaz sem tudi imela CR pred 6 tedni..no, nas je kr nekaj :))
mene pa hrbet ful boli, zaradi drže pri dojenju in po moje malo raztegovalnih vaj ne bi smelo škodit...
na pregled se nisem sploh še naročila..moram poklicat ja

no jst bom pa tko rekla..telovadba po 3 mescu,trebušnjaki in to,odrevenelost trebuha je še zdaj pa sem že dobrih 7 mesecev po cr,naslednja nosečnost pa ne prej kot čez 2 leti pravi ginekolog.Trebuh je pa še vedno tak kot da sem noseča 5 mescev ..no jst nisem dojila,kar tudi vpliva na to baje,čeprav ene k dojijo imajo prav tako 7 mescev po porodu isti trebuh kot jst.Jap bo treba malo telovadit

Živjo zverinca!
Jaz sem po CR kar 3 mesece počivala, izvajala sem samo vaje za trebuh, ki mi jih je priporočila fizioterapevtka v porodnišnici in se sprehajala. Po 3 mesecih sem pričela s pilatesom, zelo po občutku, manj ponovitev, ker me je zategovalo in špikalo pri šivih.
Po 14 mesecih drugega CR (prvega sem imela pred 3 leti) šive čutim samo ob večjih spremembah vremena, preveliki obremenitvi (večkratno dvigovanje obeh fatntkov).
Srečno! 

Mene je CR čisto šokiral, sploh pa to okrevanje. Zdaj je moja punčka stara 4 mesece in še nisem zadovoljna. Še vedno imam nekakšno oteklino, ki je včasih tudi boleča.

Ker sem inštruktorica aerobike, pilatesa in vadbe za nosečnice, sem bila čisto na tleh, ker dolgo sploh normalno nisem mogla vstajat iz postelje - še težje kot v nosečnosti.

Po 6 tednih sem pa začela 'normalno' telovadit. Prej le tiste vaje, ki smo jih dobili v porodnišnici - do bolečine, ki je bila pa takoj prisotna. Ampak po 6 tednih mi je G zatrdila, da ne morem ničesar poškodovat in sem začela s pilatesom. Bilo je težko, vendar je bil napredek zelo zelo hiter.

Zdaj (po 4 mesecih) normalno vodim aerobiko in delam vse vaje za trebuh. Tako da ni za skrbeti.

Me pa zanima, s katerimi kremami negujete brazgotine?
 
Če katera potrebuje nasvet glede vaj ali prehrane (mene sam debelo gledajo, ker se mi razen bujnejšega oprsja, sploh nikjer ne pozna, da sem rodila ), se mi naj pa oglasi.

Marsy imaš zs..
Drugače pa jst to brazgotino po cr nič kaj ne mažem ne nič..kr pustim pri miru,me ne srbi,ne peče,ne skeli,ne nič,vbistvu kr pozabim,da jo imam,brazgotino mislim,ko pa trebuh pogledam ...mi je pa vse jasno

Tvoja ginekologinja je pa malo čudna, da te je nadrla, ker je normalno, če se zrediš do 14kg.

_____________________________

"A man can be destroyed but not defeated."