Dobro jutro!

Kako ste punce?

Jaz super, sploh ker je tehtnica pokazala - 2kg.  Ta vikend sem bila sploh pridna in sem telovadila zjutraj in zvečer.

Ojla punce

Evo mene - ajm back . Madonca si nisem mislna, da sem kar pomemben člen v verigi .  Je pa lepo da ste se spomnile name...

Zdrava ko dren (hvala bogu da je konc), prejšnji teden smo bili na dopustu (me ni bilo), tako da sem grešila, no sem se crkljala  ... ammm - no tud to mora bit za dušo.

In tako je nov teden in novi podvigi .

Nenni -  - bravo za minus na tehtnici. Zdaj bo motivacija malo večja ne . Kar tako naprej, počasi se daleč pride.

V 9.tednu ste kramljale o čokoladi. Čokolada je ena taka krasna sladka zadeva da je joj. Najboljši približek oz. nadomestek tega je dietična čokolada oz. čokoladne zadevce. So sicer malo dražje a imajo manj kalorij. Pri vseh sladkih zadevah je tako, da želja po sladkem sproža še večjo željo. Zato je včasih zelo težko to presekati. In v nemalokrat se konča s preveliko količino pojedenega. Nikol ni sam en košček ... A če se doseže da je samo en košček potem pot odrekanja ni niti potrebna. Je potrebna pa zelo velika motivacija in samokontrola, se pa da vse doseči. Spremeniti je treba način. Še prej pa poiskati vzroke za "napade" po čokoladi.


Krasno mala Tinka, da si si zadala cilj posta, držim pesti, da ti uspe. Ko boš mela trenutke krize se raje usedi za računalnik in nam kaj napiši (če ga boš mela pri roki seveda :) ).

Barbel - lepo se mej v Parizu, upam, da poročilo sledi .

Zdaj se bom pa zmerla - upam, da ne bo kakšen plus...., pol pa telovadba.

Evo mene.
Pariz je super: smo veliko hodili in tudi dobro jedli - tako da je bilo to izenačeno. Na stolp sem šla peš iz 1.nadstropja  navzdol, ker bi bilo navzgor prevelika kriza. Nisem si predstavljala, kaj pomeni pogled iz tako visokega stolpa (320 ali 325m). Na vrhu sem imela občutek, da se guncamo - podobno kot na ladji. Stolp res kroži - dela radij 12cm - vse skupaj nič...
Polno vtisov.
Sedaj pa tudi vaje za hrbtne mišice - me je križ fejst matral.

Bravo Nenni za izgubljene kilograme.

Mala Tinka - držim pesti za tvoj post.

Super, Gata, da si se pozdravila.

LP

_____________________________

Ba

Hojla!

Js se zaenkrat še držim posta. Sicer sem bila za vikend na rojstnem dnevu in se seveda nisem mogla upreti torti, v kateri je bila tud čokolada.  Ampak to ne šteje tako močno, da bi se morala zasekirat.

Spet sem se tehtala. In tehtnica ne pokaže kakšnega prirasta k teži. Torej skoraj mesec in pol od konca diete še držim doseženo težo. Zadovoljna!

Telovadba: vaje za oblikovanje telesa so trenutno malo na stranskem tiru. Odkar je tako lepo vreme sem s tamalima cele dneve zunaj in non -stop v gibanju, tk da sem zvečer že kar utrujena. Delam jih 2-3 x na teden, kar pa tudi ni tako slabo.

Pridno migajte in uživajte!

O Gata, dobrodošla nazaj !

Smo te pogrešale  ja,  rabimo nekoga, da nas bo v rit brcal.

Ja jaz sem ful zadovolja, da se kg topijo, si sploh ne morem predstavljat, kaj to pomeni za moje hlače - samo 2 kg manj, pa že vse štrli.

Do mojega cilja mi manjka tako še 7 kg.

Evo še mene. Jaz sem se včeraj stehtala in je tehtnica pokazala 1 kg manj kar je čudež glede na mojo pregreho, ki je trajal skoraj cel prejšnji teden. Me je sram povedati kaj vse sem jedla.  Važno da se nisem zredila.
Ta teden sem bolj resna in pridno telovadim vsak dan, jem bolj zdravo. Naslednje tehtanje bo pa čez dva tedna. Pa bomo videli kaj bo. Upam da ne bo na koncu tehnica pokazala več kg.

Nenni..super za -2kg.

_____________________________

NESRAMNA sem, brez kančka slabe vesti, počutim se prisrčno.... ZLOBNO:)

Ojla punce

kar nekako mi ne rata zalaufat s telovadbo, sem se ful polenila v tem času...

Je dober zgled, da je bolš mal kot čist nč.

Plusa v centimetrih ni, vagala se pa nisem. Neki je tud minusa sam bolj malo.

Barbel spraševala si me za "recept" kako se radiram ... v bistvu poleg telovadbe (ki jo z muko spet uvajam) sam zvečer ne jem.


drugač pa punce migite, migite ker se boste bolš počutle 100%.

Pozdravček še od mene!

Jaz sem tudi včeraj štrajkala s telovadbo. Bom danes bolj pridna!
V petek pa imam eno žurko, tako da s telovadbo ne bo nič, bom pridno nabirala kalorije.

Pozdravljene!

Najprej čestitke vsem za izgubljene kg. Bravo!

Jaz sem do danes samo 1x konkretno telovadila ta teden, danes spet odpade, ko grem s kolegico v šoping in vem, da bom poleg nje čisto izmučena in mi zvečer ne bo do česa drugega kot pa tuš in v posteljo. Potem jutri moj možek praznuje in gremo ven na večerjo, spet ne bo nič. Tako, da mi preostane samo aktiven vikend!

Bodite še tako pridne naprej!

Nenni hudo slikco imaš.  Mala Tinka..sej nakupovanje je tudi telovadba in kurjenje kalorij. Jaz grem danes tudi po nakupih z kolegico, in vem da bova preleteli cel BTC. Drugače sem pa ta teden kar pridna in telovadim vsak dan in ne jem večerje. Včeraj sem jedla čokolad, ampak brez tega pač ne gre. Žal
Bomo videli kaj bo na naslednjem tehtanju...18.3. Če bo pokazalo več kg kot imam sedaj me bo kap.  Vesela bom že če jih pokaže isto, al pa kaki gram manj.

_____________________________

NESRAMNA sem, brez kančka slabe vesti, počutim se prisrčno.... ZLOBNO:)