[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Pomojem je kar nekaj na tem -> jaz sem tja do 6m kolesarila, potem pa veliko plavala in hodila na dolge sprehode s psom. Sem zelo hitro prišla na predporodno težo, dosti km narediš tudi z vozičkom, psa imam...večinoma časa sama, ker ima atek delo...
Pomojem je kondicija kar pomembna. Tudi zaradi prožnosti mišic, pa potem po porodu je fajn upoštevat nasvete fizioterpavta in delat tiste vaje, da se ojačajo trebušne mišice in mišice medeničnega dna.

Še nisem rodila, ampak mislim, da je kondicija pomembna.

Do 25. tedna, ko je bilo z mano še vse ok, sem peš hodila v službo, z otroki na sprehode (delam v vrtcu), čez vikend pa še kakšne dolge ture po nekaj kilometrov.

Sedaj, ko pa se moram bolj pazit, pa greva z možem le na kakšen sprehod proti večeru, ko ni več takšna vročina. Upam, da bo dovolj.

Vsekakor priporočam zjutraj in proti večeru daljše sprehode, že to bo dovolj, še posebno če si noseča pa tudi telovadbo za nosečnice priporočam v kolikor je z  vse vredu. Pri nas je bila v ZD organizirana 2x tedensko brez plačila, bilo je super, malo smo poklepetale, se naučile pravilno predihat popadke in malo potelovadile.

Jaz grem enkrat na dan na krajši sprehod, vsaj 3 tedensko pa na daljši sprehod.
Plavanje je zelo priporočljivo in plavam ko je to mogoče (samo v morju).
Ta teden pa grem v lekarno, kjer si bom kupila mandeljevo olje za masiranje presredka.

Kondicija je po moje pomembna za porod, pa tudi za okrevanje po njem. V prvi nosečnosti sem se šla bolj ali manj izležavanje in sem po porodu hudičevo dolgo prihajala k sebi. V drugi nosečnosti sem do konca osmega meseca 4x na teden po eno uro gonila eliptik (bi ga do konca nosečnosti, pa so mi tako otekle noge, da nisem mogla obuti športnih copat ), šest tednov po porodu sem začela teči (že prvi tek sem brez problemov pretekla 4km). Ni primerjave v počutju, res.

Jah, po moje je kar pomembna...Jaz sem v prvi nosečnosti vsak dan hodila na full dolge sprehode - v hrib in sem rodila na 1,2,3, po porodu pa sem takoj prišla k sebi ( se mi zdi, da sem že pred 1 pregledom, ki je 6 tednov po porodu naredila po 10 km na sobnem kolesu). Sedaj nimam možnosti za te sprehode (mi kar manjkajo) pa pač vsak dan 1 uro preganjam orbitrek , kadar sem pa na morju pa po kake pol ure intenzivno plavam.

_____________________________

Ne brinite što vas djeca uvijek ne slušaju, brinite se zbog toga što vas neprekidno promatraju (R. Fulghum)

"A clean house is a clear sign of a wasted life"